تاریخ:
دستگیری سارقان مسلح باغات البرز 
درس هفتاد و پنج
بیخوابی کودکان نشانه چیست؟
یکی از اصول اساسی درمان اختلالات خواب «استقلالآموزی» به کودک است تا بتواند بهطور مستقل و بدون کمک و حضور والدین با آرامش به خواب برود که البته نوشیدن یک لیوان شیر ولرم یا شیر موز قبل از خواب سبب ایجاد خواب راحت برای کودک میشود.
اختلال خواب شایعترین مشکل رفتاری در بین کودکان است و تقریبا از هر پنج مراجعه کودک به پزشک، یک مورد مربوط به مشکلات خواب است.
انواع اختلالهای خواب در کودکان شامل بیخوابی، پرخوابی، اختلالات تنفسی وابسته به خواب، دندانقروچه، کابوس و هراس شبانه و اختلال شبگردی است. این اختلالات میتوانند در اثر بیماریهای جسمی یا اختلالات روانی، عوامل ژنتیکی، عوامل استرسزای محیطی و مشکلات روانی بهوجود بیایند که حدود 20 تا 30 درصد کودکان در مرحلهای از رشد خود این اختلالات خواب را تجربه میکنند. سیکل خواب کودکان در سنین مختلف متفاوت است و در بیشتر موارد والدین به دلیل ناآشنایی با این موضوع کودک خود را دچار بیخوابی میدانند و از پزشک درخواست تجویز داروی خواب آور میکنند. سیکل خواب کودکان در زمان نوزادی بهطورکامل با اطفال بزرگتر متفاوت است و یک نوزاد، اکثر اوقات روز را در خواب بهسر میبرد. گاهی اوقات مادر با نادیدهگرفتن چرتزدنهای نوزاد در روز، آنها را جزو خواب وی بهحساب نیاورده و او را بیخواب یا بدخواب تصور میکند. گاهی اوقات دلیل بیقراری، بدخوابی و گریستنهای نوزاد ناآشنایی مادر با طرز صحیح شیردادن وی و حفظ نظافت جسمانیاش است که با رفع این مشکلات خواب وی منظم میشود.
حل نشدن استرس روزانه کودک، عامل ایجاد مشکل در خوابیدن است
یکی از مسائل ایجاد مشکل در خواب کودکان حلنشدن استرسهای روزانه آنان است که با همراهی این مشکلات به رختخواب، وی دچار کابوس شبانه یا وحشت شبانه میشود. اختلال خواب میتواند نشانه بیماریهایی مانند افسردگی در کودک و بیماریهای جسمی ازجمله اختلالات تیروئیدی و خونی باشد که اختلال خواب را در کودک ایجاد میکند؛ بنابراین والدین باید توجه کنند اگر بروز این اختلالات به مدت سه هفته و بیشتر و بهصورت مداوم تکرار شود و این اختلالات در یکی از عملکردهای روزانه، فعالیتی و تحصیلی کودک مشکل ایجاد کند، بهگونهای که کودک در طول روز خوابآلوده باشد، والدین باید در جهت درمان آن بهسرعت اقدام کنند.
درمان اختلال خواب در کودکان
هرکدام از انواع اختلالات خواب درمان خاصی دارند؛ اما بهطور کلی باید گفت زمانی مشخص و مناسب را برای خواب فرزندان انتخاب کنید. به اطفال خود اجازه دهید که آزادانه و تنها بخوابند. اگر آنها سروصدا کردند، بهسرعت با آنها برخورد نکنید و البته در کنار این عمل آنها را تنها نگذارید و محیط اطراف را ساکت نگه دارید. این امر میتواند به کودک یاد دهد که شب با روز متفاوت است و او باید شبهنگام استراحت کند.
یکی از اصول اساسی درمان اختلالات خواب «استقلالآموزی» به کودک است تا بتواند بهطور مستقل و بدون کمک و حضور والدین با آرامش به خواب برود که البته نوشیدن یک لیوان شیر ولرم یا شیر موز قبل از خواب سبب ایجاد خواب راحت برای کودک میشود. والدین باید توجه داشته باشند که اختلالات خواب بهطورمعمول با افزایش سن کاهش پیدا میکند و با بهکارگیری توصیههای روانشناس و روانپزشکان در این زمینه میتوان رفع اختلال خواب آنان را تسریع کرد و درصورتیکه این راهکارها موثر نبود، رواندرمانی و درمانرفتاری گزینههای مناسبی برای درمان هستند که از میان روشهای مختلف درمان اختلالات خواب کودکان، چهار روش «دارودرمانی»، «روان تحلیلگری»، «خانوادهدرمانی» و «رفتاردرمانی» روشهای موفقتری هستند.
منبع: نسل فردا
انواع اختلالهای خواب در کودکان شامل بیخوابی، پرخوابی، اختلالات تنفسی وابسته به خواب، دندانقروچه، کابوس و هراس شبانه و اختلال شبگردی است. این اختلالات میتوانند در اثر بیماریهای جسمی یا اختلالات روانی، عوامل ژنتیکی، عوامل استرسزای محیطی و مشکلات روانی بهوجود بیایند که حدود 20 تا 30 درصد کودکان در مرحلهای از رشد خود این اختلالات خواب را تجربه میکنند. سیکل خواب کودکان در سنین مختلف متفاوت است و در بیشتر موارد والدین به دلیل ناآشنایی با این موضوع کودک خود را دچار بیخوابی میدانند و از پزشک درخواست تجویز داروی خواب آور میکنند. سیکل خواب کودکان در زمان نوزادی بهطورکامل با اطفال بزرگتر متفاوت است و یک نوزاد، اکثر اوقات روز را در خواب بهسر میبرد. گاهی اوقات مادر با نادیدهگرفتن چرتزدنهای نوزاد در روز، آنها را جزو خواب وی بهحساب نیاورده و او را بیخواب یا بدخواب تصور میکند. گاهی اوقات دلیل بیقراری، بدخوابی و گریستنهای نوزاد ناآشنایی مادر با طرز صحیح شیردادن وی و حفظ نظافت جسمانیاش است که با رفع این مشکلات خواب وی منظم میشود.
حل نشدن استرس روزانه کودک، عامل ایجاد مشکل در خوابیدن است
یکی از مسائل ایجاد مشکل در خواب کودکان حلنشدن استرسهای روزانه آنان است که با همراهی این مشکلات به رختخواب، وی دچار کابوس شبانه یا وحشت شبانه میشود. اختلال خواب میتواند نشانه بیماریهایی مانند افسردگی در کودک و بیماریهای جسمی ازجمله اختلالات تیروئیدی و خونی باشد که اختلال خواب را در کودک ایجاد میکند؛ بنابراین والدین باید توجه کنند اگر بروز این اختلالات به مدت سه هفته و بیشتر و بهصورت مداوم تکرار شود و این اختلالات در یکی از عملکردهای روزانه، فعالیتی و تحصیلی کودک مشکل ایجاد کند، بهگونهای که کودک در طول روز خوابآلوده باشد، والدین باید در جهت درمان آن بهسرعت اقدام کنند.
درمان اختلال خواب در کودکان
هرکدام از انواع اختلالات خواب درمان خاصی دارند؛ اما بهطور کلی باید گفت زمانی مشخص و مناسب را برای خواب فرزندان انتخاب کنید. به اطفال خود اجازه دهید که آزادانه و تنها بخوابند. اگر آنها سروصدا کردند، بهسرعت با آنها برخورد نکنید و البته در کنار این عمل آنها را تنها نگذارید و محیط اطراف را ساکت نگه دارید. این امر میتواند به کودک یاد دهد که شب با روز متفاوت است و او باید شبهنگام استراحت کند.
یکی از اصول اساسی درمان اختلالات خواب «استقلالآموزی» به کودک است تا بتواند بهطور مستقل و بدون کمک و حضور والدین با آرامش به خواب برود که البته نوشیدن یک لیوان شیر ولرم یا شیر موز قبل از خواب سبب ایجاد خواب راحت برای کودک میشود. والدین باید توجه داشته باشند که اختلالات خواب بهطورمعمول با افزایش سن کاهش پیدا میکند و با بهکارگیری توصیههای روانشناس و روانپزشکان در این زمینه میتوان رفع اختلال خواب آنان را تسریع کرد و درصورتیکه این راهکارها موثر نبود، رواندرمانی و درمانرفتاری گزینههای مناسبی برای درمان هستند که از میان روشهای مختلف درمان اختلالات خواب کودکان، چهار روش «دارودرمانی»، «روان تحلیلگری»، «خانوادهدرمانی» و «رفتاردرمانی» روشهای موفقتری هستند.
منبع: نسل فردا
لینک کوتاه: کپی لینک
این وسایل نقلیه نظامی را افراد عادی هم میتوانند خریداری کنند(+عکس) شبکه سیبیاس: ترامپ با بن سلمان درباره ایران گفتوگو میکند شرط جدید برای بازنشستگی اعلام شد اذعان قانونگذار دموکرات به «عدم توازن» موشکی آمریکا در برابر ایران اردوغان فردا به عربستان سفر میکند کانادا دو مظنون تیراندازی در نزدیکی کنسولگری آمریکا را بازداشت کرد انفجار اتوبوس در حومه دمشق/ ۲ کشته و ۱۳ زخمی جادوی مدل های واقعی در سینما؛ وقتی ماکت ها به فیلم های بزرگ جهان روح دادند (تصویری) غرق شدن ۲ نفر در رودخانه گاماسیاب معاون امنیتی استانداری هرمزگان: هیچگونه اصابتی در قشم و بندرعباس گزارش نشده پزشکیان: هر زمان میخواهیم کاری انجام دهیم، میگویند فعلاً دست نگه دارید/ چه زمانی باید دست بزنیم؟ زمانی که خودمان غرق شدیم، کشور نابود شد و همه ضرر کردند؟ ۴ کشته در پی تصادف پژو با ساینا در اصفهان قالیباف به ترامپ: این دیپلماسی نمایشی، شکست خورده است/ واقعیتها را بپذیرید و به تعهدات خود عمل کنید شورای عالی سیاسی یمن: نقشه عربستان برای تجاوز زمینی ناکام ماند یک بار برای همیشه حروف اضافه انگلیسی را یاد بگیرید! (اینفوگرافیک)