تاریخ:
وزیر خزانهداری آمریکا: مذاکرات با چین بسیار موفقیتآمیز بود 
درس نود و چهار
زندگی طولانیتر با این مواد غذایی
انواع مغزهای خام، یکی از همین مواد غذایی هستند. دو مورد از مطالعات دانشگاه هاروارد نشان دادهاند که افزایش مصرف مغزهای خام، خطر مرگ در سالهای جوانی را کاهش میدهد. البته نباید در مصرف مغزهای خام زیادهروی کنید، چون این کار میتواند واقعا برای سلامتی مضر باشد. میزان مصرف شما نباید به روزی بیشتر از یک مُشت برسد.
شاید شما هم یکی از افرادی باشید که فکر میکنند هیچ کنترلی بر طول عُمرشان ندارند و فقط ژنتیک است که همه چیز را تعیین میکند. با اینحال، چنین تصوری اصلا واقعی نیست و راههای مختلفی برای افزایش سالهای زندگی وجود دارند. یکی از سادهترین راهها، تغییر دادن برنامه غذایی است.
شاید شما هم یکی از افرادی باشید که فکر میکنند هیچ کنترلی بر طول عُمرشان ندارند و فقط ژنتیک است که همه چیز را تعیین میکند. با اینحال، چنین تصوری اصلا واقعی نیست و راههای مختلفی برای افزایش سالهای زندگی وجود دارند. یکی از سادهترین راهها، تغییر دادن برنامه غذایی است. تحقیقات زیادی نشان میدهند که رژیم غذایی، شاخص بسیار مهمی برای سنجش طول عُمر افراد و شانس ابتلا به بیماریهای مزمن است. با استفاده از مواد غذایی زیر میتوانید طول عُمر خودتان را افزایش دهید.
انواع مغزهای خام، یکی از همین مواد غذایی هستند. دو مورد از مطالعات دانشگاه هاروارد نشان دادهاند که افزایش مصرف مغزهای خام، خطر مرگ در سالهای جوانی را کاهش میدهد. البته نباید در مصرف مغزهای خام زیادهروی کنید، چون این کار میتواند واقعا برای سلامتی مضر باشد. میزان مصرف شما نباید به روزی بیشتر از یک مُشت برسد.
بسیاری از افراد میدانند که نان سفید عاری از مواد مغذی است، اما نمیدانند که استفاده از این نان در طولانیمدت میتواند طول عُمر را کاهش دهد. این درحالی است که مطالعات متعددی نشان دادهاند که مصرف نانها، ماکارونیها و انواع محصولات سبوسدار، با افزایش طول عُمر مرتبط است. یکی از مطالعات منتشرشده در JAMA Internal Medicine نشان میدهد که مصرف هر ۲۸ گرم غلات سبوسدار، با کاهش ۵ درصدی خطر کلی مرگ و کاهش ۹ درصدی خطر مرگ بر اثر مشکلات قلبی ارتباط دارد.
منبع: سلامتیسم
شاید شما هم یکی از افرادی باشید که فکر میکنند هیچ کنترلی بر طول عُمرشان ندارند و فقط ژنتیک است که همه چیز را تعیین میکند. با اینحال، چنین تصوری اصلا واقعی نیست و راههای مختلفی برای افزایش سالهای زندگی وجود دارند. یکی از سادهترین راهها، تغییر دادن برنامه غذایی است. تحقیقات زیادی نشان میدهند که رژیم غذایی، شاخص بسیار مهمی برای سنجش طول عُمر افراد و شانس ابتلا به بیماریهای مزمن است. با استفاده از مواد غذایی زیر میتوانید طول عُمر خودتان را افزایش دهید.
انواع مغزهای خام، یکی از همین مواد غذایی هستند. دو مورد از مطالعات دانشگاه هاروارد نشان دادهاند که افزایش مصرف مغزهای خام، خطر مرگ در سالهای جوانی را کاهش میدهد. البته نباید در مصرف مغزهای خام زیادهروی کنید، چون این کار میتواند واقعا برای سلامتی مضر باشد. میزان مصرف شما نباید به روزی بیشتر از یک مُشت برسد.
بسیاری از افراد میدانند که نان سفید عاری از مواد مغذی است، اما نمیدانند که استفاده از این نان در طولانیمدت میتواند طول عُمر را کاهش دهد. این درحالی است که مطالعات متعددی نشان دادهاند که مصرف نانها، ماکارونیها و انواع محصولات سبوسدار، با افزایش طول عُمر مرتبط است. یکی از مطالعات منتشرشده در JAMA Internal Medicine نشان میدهد که مصرف هر ۲۸ گرم غلات سبوسدار، با کاهش ۵ درصدی خطر کلی مرگ و کاهش ۹ درصدی خطر مرگ بر اثر مشکلات قلبی ارتباط دارد.
منبع: سلامتیسم
لینک کوتاه: کپی لینک
رازی که شرکتهای موفق امسال برای هدیه یلدای کارمندانشان کشف کردهاند سخنگوی سپاه: آماده یک جنگ طولانیمدت هستیم/ سلاحهای جدید ما دنیا را شگفتزده خواهد کرد زندگیِ مستقل زیر سقفِ مشترک چین در حال ساخت کشتی مادر غولپیکر برای زیردریاییهای بدون سرنشین است چینی ها باز هم غافلگیر کردند؛ شاسی بلند 5 متری با قیمت 19800 دلار (+عکس) درگذشت مرجعی که شیخ محمد یزدی به او تذکر داده بود! پزشکیان فردا سه شنبه بدون تیم رسانه ای و هیات بلندپایه ایرانی عازم نیویورک میشود کاشت ۹۸ نهال به یاد ۹۸ سال فعالیت بانک ملی ایران خروپف همسر فقط روی اعصاب نیست؛ بلایی که شبها سر سلامت شما میآورد فرمانده کل ارتش: با هوشیاری و آمادگی کامل، در دفاع از ایران، لحظهای درنگ نخواهیم کرد دیدنی های امروز؛ از جشنواره اکتبر مونیخ تا اعتراضات به افزایش قیمت سوخت توقیف پژوپارس قاچاقچی که با شلیک پلیس هم متوقف نشده بود! (+عکس) چالش های یونان و ترکیه در آستانه انتخابات اتحادِ کشورهای نامتحد؛ از بریکس و شانگهای تا رقابتِ چین و هند و بازیگرانِ چندمسیره چینیها در چه مواردی از جنگ اخیر به کمک ایران آمدهاند؟