۱۱ تير ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۱ تير ۱۴۰۴ - ۱۹:۱۱
فیلم بیشتر »»
کد خبر ۴۹۹۵۹۱
تاریخ انتشار: ۰۸:۲۴ - ۲۵-۰۷-۱۳۹۵
کد ۴۹۹۵۹۱
انتشار: ۰۸:۲۴ - ۲۵-۰۷-۱۳۹۵

چشم های خود را سالم نگه دارید

رعایت رژیم سالم غذایی سالم و متنوع شامل مقدار زیادی میوه و سبزیجات تیره، جوانه ها، آجیل، پرتقال و مرکبات یک راهکار مهم برای سلامت چشم است.
حفظ بینایی مستلزم مراقبت از چشم ها و سلامتی این اندام مهم است. چشم ارزشمندترین و حساس ترین اندام بدن است که امکان دیدن جهان و رنگ های پیرامون را به ما می دهد. در عین حال، اغلب تا زمانی که گرفتار بیماری نشویم، از سلامت چشمان خود غافل هستیم.

به گزارش پایگاه اینترنتی زی نیوز،سلامتی چشم را می توان با رعایت چند نکته ساده تا حد زیادی حفظ کرد:

** رژیم غذایی سالم
رعایت رژیم سالم غذایی سالم و متنوع شامل مقدار زیادی میوه و سبزیجات تیره، جوانه ها، آجیل، پرتقال و مرکبات یک راهکار مهم برای سلامت چشم است.

**ترک سیگار
مصرف سیگار می تواند خطر ابتلا به دیژنراسیون ماکولا، آب مروارید و آسیب عصب بینایی را افزایش دهد؛ بنا بر این، اگر می خواهید چشم های سالم داشته باشید سیگار را ترک کنید.
تباهی لکه زرد یا دژنراسیون ماکولا Macular degeneration شایعترین علت کوری در افراد مسن است. در این بیماری ماکولا یا لکه زرد تخریب می شود. ماکولا قسمت حساس به نور شبکیه و مسئول دید مستقیم و واضح است که برای کارهای دقیق مثل خواندن و رانندگی لازم است.

**خواب مناسب
کمبود خواب می تواند سبب کوفتگی چشم شود که شامل خستگی، خارش و سوزش چشم ها است. بنابر این هر فرد برای ذخیره مجدد مواد مغذی ضروری و نیز عملکرد مناسب چشم های خود باید خواب کافی داشته باشد.

**معاینه چشم به طور منظم
برای حفظ و تقویت قدرت بینایی خود به صورت مرتب به چشم پزشک مراجعه کنید تا چشم های شما بررسی شود این کار همچنین سبب تشخیص زودهنگام بیماری هایی مانند آب مروارید، گلوکوم و دیژنراسیون ماکولا می شود که می تواند به از دست دادن بینایی منجر شود.

**محافظت در برابر اشعه فرابنفش
استفاده همیشگی از عینک آفتابی مجهز به UV ضروری است زیرا در فضای باز و نگاه کردن مستقیم به نور آفتاب می تواند به چشم آسیب برساند و خطر ابتلا به آب مروارید و دیژنراسیون ماکولا را افزایش دهد.

منبع: ایرنا
برچسب ها: چشم ، حفظ بینایی
ارسال به دوستان
خروج اعتراضی کانون کارگردانان سینما از شورای صنفی نمایش سیاستمدار عجیب اتریشی که با مرگ گربه اش و رقص با پوتین مشهور شد و حالا دغدغه ببرها را دارد اظهارات عضو ناتو علیه چین، ایران و روسیه انتقال انزونزی به استقلال منتفی شد؛ سپاهان مخالفت کرد پیش‌گویی رونالدو محقق شد: لیگ عربستان در آستانه ورود به جمع ۵ لیگ برتر دنیا تحلیل سه بُعدی سریال بازی مرکب ؛ بازی کودکانه یا بازتاب هولناک زندگی معاصر؟ زمان اعلام نتایج سه آزمون مهم ۱۴۰۴ مشخص شد سفیر آمریکا در ناتو: برای بیرون کشیدن آن ساختار فروریخته در فردو به بیل‌های زیادی نیاز است/ ایران نباید قابلیت‌های هسته‌ای خود را بازسازی کند رئیس ستاد کل نیروهای مسلح: در صورت هر گونه شرارت پاسخ ما کوبنده‌تر از قبل خواهد بود عارف: از ماه‌های اول آغاز به کار دولت جمع‌بندی شد که کشور عملاً در وضعیت جنگی است و بنا بود که به مردم منتقل نشود توپ امضاشده نیمار، یک هوادار را ۱۷ سال زندانی کرد! حضور سران قوا در مراسم گرامیداشت شهدای اقتدار بسکتبال ایران از تورنمنت ویلیام جونز بازماند؛ مشکلات منطقه‌ای و ویزا عامل شد زاکانی: ۱۸۰ خانوار در ۷ هتل مستقر شدند آسوشیتدپرس: بازرسان آژانس همچنان در ایران حضور دارند