تاریخ:
چرا قرارداد پروژه توسعه بندر چابهار با هندی‌ها بسته شد؟ 
درس صد و چهارده
برای رهایی از استرس با صدای بلند بخوانید
نوشیدن مقادیر زیاد از نوشیدنی‌های حاوی ویتامین C مانند آب پرتقال کمک زیادی در مدیریت استرس می‌کند که این موضوع به دلیل کاهش سطح هورمون استرس مانند کورتیزول است.
محققان روش‌های ساده‌ای برای کاهش استرس معرفی می‌کنند.
به گزارش ایسنا استرس در دنیای امروز بسیار رایج شده است، مربوط به سن و سال خاصی هم نمی‌شود و بسیاری از افراد آن را تجربه می‌کنند.
استرس اغلب به واسطه شغل‌های خسته‌کننده، عادات بد غذاخوردن و آلودگی هوا ایجاد می‌شود، اما روش‌های ساده‌ای وجود دارد که می‌توان استرس را با انجام آنها کاهش داد.
مهمترین روش برای کاهش استرس تغییر در شیوه زندگی است که برخی از آنها در ذیل عنوان شده است:
داشتن خواب کافی
یکی از بهترین روش‌های کاهش استرس، خواب کافی است. خواب کافی به مدت هفت تا هشت ساعت در روز، منجر به استراحت ذهن می‌شود و در کاهش استرس موثر است.
پیاده‌روی
پیاده‌روی بهترین و ساده‌ترین نوع ورزش در دسترس است که در تناسب اندام و سالم ماندن تاثیر بسیاری دارد.
مدیتیشن
انجام مدیتیشن در روز به مدت 20 دقیقه برای کاهش استرس مفید است.
مصرف آب میوه
مصرف آب میوه تاثیر بسیاری در سلامتی و کاهش استرس دارد، البته توصیه می‌شود که از آب میوه‌های طبیعی استفاده شود.
محققان اظهار کردند: نوشیدن مقادیر زیاد از نوشیدنی‌های حاوی ویتامین C مانند آب پرتقال کمک زیادی در مدیریت استرس می‌کند که این موضوع به دلیل کاهش سطح هورمون استرس مانند کورتیزول است.
با صدای بلند بخوانید
هر زمانی که احساس استرس کردید، برای رهایی از فشارهای روحی آواز بخوانید. این عمل به شما احساس شادی می‌دهد و در کاهش استرس هم نقش بسیاری دارد.
به گزارش ایسنا استرس در دنیای امروز بسیار رایج شده است، مربوط به سن و سال خاصی هم نمی‌شود و بسیاری از افراد آن را تجربه می‌کنند.
استرس اغلب به واسطه شغل‌های خسته‌کننده، عادات بد غذاخوردن و آلودگی هوا ایجاد می‌شود، اما روش‌های ساده‌ای وجود دارد که می‌توان استرس را با انجام آنها کاهش داد.
مهمترین روش برای کاهش استرس تغییر در شیوه زندگی است که برخی از آنها در ذیل عنوان شده است:
داشتن خواب کافی
یکی از بهترین روش‌های کاهش استرس، خواب کافی است. خواب کافی به مدت هفت تا هشت ساعت در روز، منجر به استراحت ذهن می‌شود و در کاهش استرس موثر است.
پیاده‌روی
پیاده‌روی بهترین و ساده‌ترین نوع ورزش در دسترس است که در تناسب اندام و سالم ماندن تاثیر بسیاری دارد.
مدیتیشن
انجام مدیتیشن در روز به مدت 20 دقیقه برای کاهش استرس مفید است.
مصرف آب میوه
مصرف آب میوه تاثیر بسیاری در سلامتی و کاهش استرس دارد، البته توصیه می‌شود که از آب میوه‌های طبیعی استفاده شود.
محققان اظهار کردند: نوشیدن مقادیر زیاد از نوشیدنی‌های حاوی ویتامین C مانند آب پرتقال کمک زیادی در مدیریت استرس می‌کند که این موضوع به دلیل کاهش سطح هورمون استرس مانند کورتیزول است.
با صدای بلند بخوانید
هر زمانی که احساس استرس کردید، برای رهایی از فشارهای روحی آواز بخوانید. این عمل به شما احساس شادی می‌دهد و در کاهش استرس هم نقش بسیاری دارد.
لینک کوتاه: کپی لینک
چرا قطره‌های آب روی ماهیتابه داغ سُر می‌خورند و دیرتر تبخیر می‌شوند؟ صاعقه برق ۲۹ روستای خراسان شمالی را قطع کرد سناتور منتخب دموکرات: جنگ علیه ایران احمقانه بود عراقچی: نتایج انتخابات آمریکا به رفت‌وآمد میانجی‌ها شوک وارد کرد؛ باید کمی صبر کنیم شرکت توانیر: حمله سایبری به شبکه برق تهران صحت ندارد ۳۰ بازیکن به اردوی تیم فوتبال امید دعوت شدند شنیده شدن صدای انفجار در قشم و بندرعباس اعلام لیست تیم ملی فوتبال برای فیفادی آبان جزئیات دقیق از طرح قطر برای پایان جنگ ایران و آمریکا تصویری از برج آرامکو در ریاض پس از حمله تلافی‌جویانه یمن بلومبرگ: بودجه ۱.۵ تریلیون دلاری ترامپ توسط دموکرات‌ها مسدود می‌شود وزیر ارتباطات راهی قطر شد تایر و روغن موتور خودروهای سبک از قیمت‌گذاری دستوری خارج می‌شوند مدارس مازندران فردا دوشنبه غیرحضوری شد ادعای ترامپ: می توانیم ظرف یک ساعت 38 پل در ایران را نابود کنیم/ ایران تنها 10 درصد از توان موشکی و 15 درصد از توان پهپادی خود را حفظ کرده