.png "عصر ایران")
۱۳ مرداد ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۳ مرداد ۱۴۰۴ - ۱۹:۲۹
واکنش متفاوت عراقی‌ها به زائران ایرانی در اربعین امسال (فیلم) زنان باید چه روزهایی از ماه ورزش کنند؟
سیکل ماهانه در زندگی روزانه زنان بسیار موثر است. ما تلاش کردیم که از این مساله برای بهبود بخشیدن به کیفیت ورزش زنان استفاده کنیم.
محققان دانشگاه اومئا بررسی کردند که چه زمانی برای ورزش زنان در طول ماه بهتر است و انجام ورزش‌های قدرتی در چه روزهایی از ماه بیشتر بر بدن زنان تاثیر می‌گذارد.
اطلاعات به دست آمده در این بررسی‌ها نشان می‌دهد که انجام ورزش‌های قدرتی در دو هفته اول سیکل ماهانه می‌تواند برای زنان موثرتر باشد و بیشتر بر قدرت و حجم عضلات آنها تاثیر مثبت بگذارد.
به گزارش سایت MNT، مدیر این تحقیقات می‌گوید: سیکل عادت ماهانه بر میزان مفید بودن ورزش تاثیرگذار است. این مساله بر میزان هورمون‌های بدن ارتباط دارد.
در این مطالعات 56 زن مورد مطالعه قرار گرفتند و میزان تاثیر ورزش بر قدرت پاهای آنها اندازه‌گیری شد. بررسی‌ها نشان داد که انجام ورزش در دو هفته اول سیکل ماهانه موثرتر است. البته این مساله در زنانی که قرص های ضد بارداری یا داروهایی که بر روی هورمون‌ها تاثیرگذار است مصرف می‌کنند، صدق نمی‌کند.
مدیر این تحقیقات در ادامه افزود: سیکل ماهانه در زندگی روزانه زنان بسیار موثر است. ما تلاش کردیم که از این مساله برای بهبود بخشیدن به کیفیت ورزش زنان استفاده کنیم.
منبع: ایسنا
اطلاعات به دست آمده در این بررسی‌ها نشان می‌دهد که انجام ورزش‌های قدرتی در دو هفته اول سیکل ماهانه می‌تواند برای زنان موثرتر باشد و بیشتر بر قدرت و حجم عضلات آنها تاثیر مثبت بگذارد.
به گزارش سایت MNT، مدیر این تحقیقات می‌گوید: سیکل عادت ماهانه بر میزان مفید بودن ورزش تاثیرگذار است. این مساله بر میزان هورمون‌های بدن ارتباط دارد.
در این مطالعات 56 زن مورد مطالعه قرار گرفتند و میزان تاثیر ورزش بر قدرت پاهای آنها اندازه‌گیری شد. بررسی‌ها نشان داد که انجام ورزش در دو هفته اول سیکل ماهانه موثرتر است. البته این مساله در زنانی که قرص های ضد بارداری یا داروهایی که بر روی هورمون‌ها تاثیرگذار است مصرف می‌کنند، صدق نمی‌کند.
مدیر این تحقیقات در ادامه افزود: سیکل ماهانه در زندگی روزانه زنان بسیار موثر است. ما تلاش کردیم که از این مساله برای بهبود بخشیدن به کیفیت ورزش زنان استفاده کنیم.
منبع: ایسنا
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
پوتین و نتانیاهو برای دومین بار در این هفته صحبت کردند/ چه جزئیاتی در این دو تماس مطرح شد؟ پاسخ‌های علمی درست به باورهای تغذیه‌ای نادرست ورزشگاه امام رضا، میزبان بازی تراکتور و استقلال در هفته اول لیگ وزیر نیرو: پروژه انتقال آب از طالقان به تهران ۸۴ درصد پیشرفت داشته است دنیامالی: با تغییر کاربری زمین‌های وزارت ورزش، مسکن می‌سازیم گزارش حاشیه‌ساز حسینی‌بای و توضیحات صداوسیما درباره آن بازار در ایران از بین رفته است- قلی یوسفی رکورد تازۀ ترکیه با فروش سوغاتی پایتخت این کشور یک سال را بدون سانحه مرگبار رانندگی سپری کرد صرف و نحو اقتباس؛ از «ملکوت» و «تنگسیر» تا «سووشون» کوراش ایران در آسیا درخشید؛ ۱۷ مدال رنگارنگ حاصل تلاش ملی‌پوشان وحید امیری مصدوم شد؛ وضعیت کاپیتان پرسپولیس نگران‌کننده نیست چگونه پاوربانک ها می توانند موجب آتش سوزی شوند؟ شهروندان تهرانی از تردد غیر ضرور در ساعات اوج گرما خودداری کنند فرغون سیب‌زمینی؛ جایزه عجیب بهترین بازیکن فوتبال دانمارک (+عکس)
اخبار و تحلیل های ترکیه