.png "عصر ایران")
۱۳ ارديبهشت ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۳ ارديبهشت ۱۴۰۴ - ۱۷:۰۶
وزیر نیرو: مصرف آب و برق باید بهینه شود (فیلم) غذای چرب؛ مهمترین دلیل خواب آلودگی
مطالعات جدید محققان نشان می دهد، رژیم غذایی پرچرب، یكی از مهمترین دلایل اختلال خواب و خواب آلودگی در طول روز است.
به گزارش ایرنا از ساینس، مطالعات محققان دانشگاه آدلاید در استرالیا نشان می دهد غذاهای پرچرب ریتم ساعت درونی بدن را تغییر می دهد و از این طریق سبب خواب آلودگی در طول روز می شود. خواب آلودگی و مصرف غذای چرب رابطه دو طرفه دارند؛ به این معنی كه مصرف غذاهای چرب سبب اختلال خواب و خواب آلودگی در طول روز می شود و خواب آلودگی تمایل به مصرف غذاهای چرب و پركربوهیدرات را افزایش می دهد.
یكی از مهمترین دلایل اختلال خواب، آپنه انسدادی خواب است. آپنه انسدادی خواب، به توقف موقت تنفس در خواب گفته می شود كه معمولا با اختلال تنفس و ضربان نامنظم قلب همراه است. این اختلال تنفسی ناشی از انسداد مجرای تنفسی دهان بوسیله زبان است و معمولا چند ثانیه به طول می انجامد. این اختلال پس از 50 سالگی بیشتر دیده می شود و زمانی خطرناك است كه بیش از 10 ثانیه طول بكشد.
مطالعات نشان می دهد احتمال بروز آپنه خواب در افرادی كه رژیم غذایی پرچرب دارند، سه برابر بیشتر از افرادی است كه از چربی های غیر اشباع مانند روغن ماهی استفاده می كنند.
معمولا افرادی كه رژیم غذایی پرچرب دارند، در تمام طول روز احساس خواب آلودگی می كنند.
میزان هوشیاری و تمركز این افراد بسیار كم است و انرژی لازم برای انجام امور روزانه را ندارند.
محققان مصرف غذاهای چرب مانند پیتزا را به ویژه در وعده شام بسیار مضر می دانند. رژیم غذایی پرچرب علاوه بر افزایش اختلال خواب، با افزایش احتمال بروز بیماری های قلبی، سكته، چاقی و دیابت ارتباط مستقیم دارد.
نتایج این تحقیقات در نشریه Nutrients منتشر شده است.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
سکته مغزی و خداحافظی اجباری؟ پرافتخارترین مربی NBA از دنیای مربیگری رفت آخرین آمار فروش سینما در آستانه اکران فیلم‌های جدید ؛ بیش از 4 میلیون بیننده جبلی: صداوسیما آماده تولید «پایتخت ۸» است واکنش نماینده مجلس به اظهارات یک نماینده درباره مذاکرات؛ زود خیالاتی نشوید! اپلیکیشن پرطرفدار رفع فیلتر شد جوان چینی اسطوره اسنوکر را در هم کوبید و فینالیست شد یونیسف: ده‌ها کودک در غزه بر اثر سوءتغذیه جان باختند فرستاده سازمان ملل: اسرائیل حملات به سوریه را فوری متوقف کند 227 دقیقه ناکامی؛ حسرت گل برای ستاره فرانسوی در پیراهن سپاهان تاریخ‌سازی در استقلال؛ ساعده سیما نخستین سخنگوی زن باشگاه شد بازداشت دبیرکل جبهه مردمی برای آزادسازی فلسطین در دمشق بقایی ؛ توقف جنگ‌افروزی و تجاوزات اسراییل علیه سوریه مستلزم اقدام فوری و موثر جامعه جهانی است هند، واردات و ترانزیت کالا از پاکستان را ممنوع کرد زلنسکی : تنها راه رسیدن به توافق با روسیه ، آتش بس سی روزه است طارمی جانشین مارتینز؟ گزارش اسپورت از شانس بالای مهاجم ایرانی در ترکیب اینتر