زنان این علائم هورمونی را جدی بگیرند

گاهی اوقات برخی علائم به شما هشدار می‌دهد که تعادل هورمون‌های بدنتان به هم خورده است که این علائم را باید جدی گرفت و فورا درمان کرد.

استروژن هورمونی زنانه است این هورمون بدن زنان را برای تخمک‌گذاری آماده می‌کند. البته برخی از هورمون‌های خانواده استروژن باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان‌هایی همچون سرطان سینه می‌شود.
 
مقادیر زیاد استروژن به‌ خصوص آن استروژن‌هایی که برای بدن مفید نیستد بر اثر موارد مختلف همچون عوامل زیستی و محیطی مانند فشار روحی، مصرف زیاد کافئین، درمان جایگزینی هورمون، استفاده از لوازم پلاستیکی و آرایشی در بدن زنان بوجود می‌آید.
 
این علائم نشان‌دهنده زیاد بودن هورمون استرو‍ژن در بدن زنان است که باید به آنها توجه کرد:
 
افزایش وزن شدید
نگرانی و اضطراب
افزایش علائم قبل از قاعدگی
جوش
حساسیت و کج‌خلقی
خستگی و افسردگی
قاعدگی‌های غیرطبیعی
نفخ و احتباس آب در بدن
سردردهای شدید قبل از دوره قاعدگی
سرد بودن دست‌ها و پاها
ریزش مو
اختلال در عملکرد تیروئید
بی‌خوابی و بدخوابی
کاهش سوخت و ساز بدن
 
علاوه بر این زیاد شدن سطح استروژن در بدن زنان منجر به برخی اختلالات همچون ناباروری، سقط جنین‌های مکرر، فیبروئیدهای رحمی، آندومتریوز و همچنین ابتلا به سرطان‌های مختلف می‌شود.
 
البته با پیروی از رژیم غذایی سالم و افزایش فعالیت بدنی می‌توان از افزایش سطح استروژن جلوگیری و یا آن را کنترل کرد. مواد غذایی زیر می‌توانند در این مورد بسیار مفید و موثر باشند:
 
سبزی‌هایی همچون اسفناج، خانواده کلم‌ها، خربزه  
رزماری گیاهی
تخم کتان
ماهی به‌ خصوص ماهی قزل‌آلا  
 
منبع: Science of Eating