.png "عصر ایران")
۱۰ ارديبهشت ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۰ ارديبهشت ۱۴۰۴ - ۲۳:۵۵
«ناترون» دریاچه حیوانات مومیایی! حیواناتی که برای استراحت به دریاچه می‌آیند سرنوشت غم‌انگیزی دارند (فیلم) خوراکی هایی برای تقویت روان در پاییز
پاییز برای خیلی از افراد بی شک توام با درجاتی از افسردگی همراه است. در این میان مصرف برخی مواد غذایی در بهبود خلق و خو در این فصل بسیار مؤثر است.
مصرف بالای پروتئین‌های حاوی لاکتوز: قند موجود در شیر و سایر محصولات لبنی منجر به کاهش میزان افسردگی می‌شود. البته این محصولات غذایی برای کسانی که مبتلا به عدم تحمل لاکتوز هستند، توصیه نمی‌شود ولی به طور کلی شیر انتخاب بسیار خوبی برای افرادی است که نگران افسرده شدن در پاییز هستند.
غلات سبوس دار: شما می‌توانید انواع غلات سبوس دار را به منوی پاییزی خود اضافه کنید. مصرف این محصولات خطر ابتلا به افسردگی را تا 16 درصد نسبت به کسانی که آن را رعایت نمی‌کنند کاهش می‌دهد.
بادام زمینی: این ماده غذایی حاوی مواد ضد التهابی طبیعی است و نشان داده شده که کاهش سطح التهاب با کاهش میزان افسردگی نیز همراه است.
سیب: فیبر موجود در سیب با مبارزه با افسردگی رابطه مستقیم دارد.
سیب زمینی شیرین: این محصول نیز مانند سیب حاوی فیبر فراوان است و در کنار سایر میوه‌ها و سبزیجات بخصوص میوه‌های نارنجی رنگ، نقش مهمی در کاهش میزان افسردگی دارد.
منبع: سلامانه
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
کشف کشتی ۵۰۰ ساله در بارسلونا؛ دریچه‌ای به تاریخ دریانوردی قرون وسطی شگفت‌انگیز در ۱۷ سالگی؛ آمار خیره‌کننده یامال بالاتر از رونالدو و مسی وزیر کار: کارفرمایان تمایل به استخدام زنان دارند، زیرا زنان حاضرند با دستمزد پایین‌تری کار کنند اینتر 2-2 بارسلونا/ اینتر با گل دیدنی تورام پیش افتاده است( به روز می‌شود) شوک زودهنگام تورام به بارسا؛ سریع‌ترین گل تاریخ نیمه‌نهایی UCL به نام اینتر ثبت شد (+فیلم) تاریخ‌سازی یامال؛ جوان‌ترین گلزن نیمه‌نهایی لیگ قهرمانان اروپا لقب گرفت مسکو: به نتایج گفت‌وگوهای ایران و آمریکا امیدوار هستیم کسب و کار ساده یک دستفروش لندنی(عکس) بندر ولادیمیر؛ از پایگاه نظامی شوروی تا متروکه کامل(+عکس) یمن از حمله به ناو هواپیمابر آمریکا و اهداف اسرائیل خبر داد روسیه: هرگونه بیانیه ستیزه‌جویانه علیه ایران غیرقابل قبول است بازگشت هالند به تمرینات؛ امید سیتی برای بازی‌های پایانی زنده شد ژاپن سد راه رونالدو شد؛ کاوازاکی فینالیست لیگ نخبگان آسیا با مصرف این ویتامین ها نگران پوسیدگی دندان‌تان نباشید اعلام ترکیب اینتر و بارسلونا؛ طارمی باز هم نیمکت‌نشین شد