تاریخ:
وزیر خزانهداری آمریکا: مذاکرات با چین بسیار موفقیتآمیز بود 
درس نود و چهار
کمبود آهن چه اثری روی بدن میگذارد؟
هر کسی که کارتون ملوان زبل یا همان «پاپای» را دیده باشد، میداند که خوردن آهن چه قدر برای بدن مفید است؛ اما در دنیای واقعی، کمبود این ماده معدنی میتواند اثر عمیق تری روی بدن بگذارد.
آهن برای گلبولهای قرمز بدن به شدت مهم است. گلبولهای قرمز هم وسیلههای حمل اکسیژن به سلولها هستند. وقتی آهن کم میشود، سلولها نمیتوانند کارشان را درست انجام دهند و کارکرد بدن آسیب میبیند. کمبود آهن غالبترین اختلال تغذیه در سراسر دنیا و اصلیترین دلیل ابتلا به کم خونی است. بزرگترین نشانه آن هم احساس خستگی است.
اغلب انسانها حدود 4 گرم آهن در بدنشان دارند که 2 گرم آن در جریان خون است و نیم دیگر در نقاط مختلف بدن مثل کبد ذخیره شده. وقتی آهن خون پایین میآید، اول ذخیره مصرف میشود و سپس روی کیفیت خون اثر میگذارد.
میزان توصیه شده برای مصرف روزانه متغیر است و به سن و جنسیت بستگی دارد اما معمولاً مردها باید 7.8 میلی گرم و خانمها 8.14 میلی گرم مصرف کنند.
رنگ پریدگی، دشواری تنفس، تپش قلب و احساس گیجی، احساس ضعف یا بدخلقی و حتی کاهش فشار خون از دیگر علایم فقر آهن در بدن است.
خوردن سبزیجات برگ دار مثل اسفناج از راههای افزایش این ماده معدنی مهم است.
منبع: سلامت نیوز
پربیننده ترین پست همین یک ساعت اخیر
تماشاخانه
آهن برای گلبولهای قرمز بدن به شدت مهم است. گلبولهای قرمز هم وسیلههای حمل اکسیژن به سلولها هستند. وقتی آهن کم میشود، سلولها نمیتوانند کارشان را درست انجام دهند و کارکرد بدن آسیب میبیند. کمبود آهن غالبترین اختلال تغذیه در سراسر دنیا و اصلیترین دلیل ابتلا به کم خونی است. بزرگترین نشانه آن هم احساس خستگی است.
اغلب انسانها حدود 4 گرم آهن در بدنشان دارند که 2 گرم آن در جریان خون است و نیم دیگر در نقاط مختلف بدن مثل کبد ذخیره شده. وقتی آهن خون پایین میآید، اول ذخیره مصرف میشود و سپس روی کیفیت خون اثر میگذارد.
میزان توصیه شده برای مصرف روزانه متغیر است و به سن و جنسیت بستگی دارد اما معمولاً مردها باید 7.8 میلی گرم و خانمها 8.14 میلی گرم مصرف کنند.
رنگ پریدگی، دشواری تنفس، تپش قلب و احساس گیجی، احساس ضعف یا بدخلقی و حتی کاهش فشار خون از دیگر علایم فقر آهن در بدن است.
خوردن سبزیجات برگ دار مثل اسفناج از راههای افزایش این ماده معدنی مهم است.
منبع: سلامت نیوز
لینک کوتاه: کپی لینک
جشنواره فیلم عربستان لغو شد فهرست تیم ملی ایران برای فیفادی سپتامبر؛ ۸ لژیونر جدید دعوت شدند تصویب کلیات طرح افزایش کالابرگ با حضور پزشکیان آنچه ثبت نکنیم، بخشی از تاریخ را از دست دادهایم واکنش احساسی سردار آزمون به بازگشت دوباره به تیم ملی ایران وزیر کشور پاکستان وارد ایران شد هکرهای کره شمالی هزاران دستگاه را آلوده کردند / خسارت ۱۰ میلیون دلاری با آزمونهای استخدامی جعلی دبیر شورای اطلاعرسانی دولت: در مسئله گاز نیازمند همراهی مردم هستیم مجید واشقانی: ماشین رضا گلزار پول چند تا خانه برای من است توزیع رایگان «شیر و تغذیه در مدارس دولتی کشور» ابلاغ شد ۳ روز عزای عمومی در زنجان در پی درگذشت شبیریزنجانی رأی کمیتۀ استیناف: محرومیت ۴ ماهۀ خداداد عزیزی تأیید شد کمک فوری برای این دختر یتیم و مادری که اصلا حالشان خوب نیست فرانسه سفیر ایران را احضار کرد ستاد کل نیروهای مسلح: طعم تلخ شکستهای بیشتر را به دشمنان خواهیم چشاند