۲۷ مرداد ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۷ مرداد ۱۴۰۴ - ۱۷:۲۶
فیلم بیشتر »»
کد خبر ۴۰۸۳۳۹
تاریخ انتشار: ۰۹:۵۱ - ۰۶-۰۵-۱۳۹۴
کد ۴۰۸۳۳۹
انتشار: ۰۹:۵۱ - ۰۶-۰۵-۱۳۹۴

۱۱ توصیه‌ در پیشگیری از سرطان

مصرف زیاد نمک خطر سرطان معده را افزایش می‌دهد و غذاهای آماده، سس، نان حتی خوراکی‌های شیرین مثل کلوچه‌ها حاوی نمک هستند و میزان نمک در روز نباید بیشتر از ۲.۴ گرم باشد.
۱۱ توصیه‌ در پیشگیری از سرطانمتخصص آنکولوژی ۱۱ روش برای پیشگیری از ابتلا به انواع سرطان را اعلام کرد و گفت: حفظ وزن مناسب، تحرک، پرهیز از غذاهای شور، الکل و گوشت قرمز از راه‌های پیشگیری از ابتلا به سرطان است.

رضا امیری گفت: یکی از راههایی که می‌تواند به پیشگیری از ابتلا به سرطان کمک کند این است که تا حد امکان لاغر باشید البته بدون آنکه زیر وزن متعادل قرار گیرید حفظ وزن مناسب یکی از مهم‌ترین اقداماتی است که می‌توان برای کاهش خطر ابتلا به سرطان، بیماری‌های قلبی و دیابت انجام داد.

وی افزود: تجمع چربی در دور کمر باعث می‌شود هورمون استروژن وارد جریان خون شده و سطح هورمون‌ها را افزایش دهد در نتیجه برای بدن مضر بوده و با سرطان‌های سینه، روده بزرگ، لوزالمعده و رحم ارتباط مستقیم دارد.

این متخصص آنکولوژی گفت: حداقل ۳۰ دقیقه در روز باید فعالیت بدنی داشت. این فعالیت‌ها خطر سرطان را کاهش می‌دهد و باعث تقویت سیستم ایمنی و سلامتی دستگاه گوارش خواهد شد.

امیری گفت: راه دیگر محدود کردن مصرف نوشیدنی‌های قنددار و غذاهای فرآوری شده مثل پیتزا، شکلات، شیرینی و سرخ‌کردنی‌ها است. در مقابل مصرف سبزی، میوه، حبوبات و غلات خطر ابتلا به سرطان را کاهش می‌دهد. مصرف گوشت قرمز نیز باید محدود شود.

امیری گفت: مصرف زیاد نمک خطر سرطان معده را افزایش می‌دهد و غذاهای آماده، سس، نان حتی خوراکی‌های شیرین مثل کلوچه‌ها حاوی نمک هستند و میزان نمک در روز نباید بیشتر از ۲.۴ گرم باشد.

وی بر عدم مصرف سیگار و قلیان تأکید کرد و گفت: حفظ رژیم غذایی متعادل و متنوع، پرهیز از مصرف الکل، تغذیه نوزاد با شیر مادر به مدت ۶ ماه و توجه به توصیه‌های پیشگیری در زمینه تغذیه و حفظ وزن مناسب از دیگر راههای پیشگیری از ابتلا به سرطان است.

پربیننده ترین پست همین یک ساعت اخیر
برچسب ها: سرطان ، آنکولوژی
ارسال به دوستان
صدور حکم اعدام برای مردی که به ۱۲ زن تجاوز و از آنان سرقت کرد جهش تاریخی عراق در واردات تجهیزات خورشیدی ادعای ترامپ: من کسی بودم که تأسیسات هسته‌ای ایران را نابود کردم/ تنها با «نابودی» حماس است که زندانیان اسرائیلی آزاد خواهند شد برونو فرناندس؛ بازیکنی فراتر از آمار برای منچستریونایتد زمان محدود برای استخراج حداکثری از میادین نفتی بیرانوند دروازه‌بان تیم ملی هاکی می‌شود/ او عضو هئیت مدیره فدراسیون است! رهایی یک‌ محکوم به قصاص پس از ۸ سال انتظار در اهواز غیبت بزرگ در پرسپولیس؛ ۵ بازیکن سرخ‌پوش به بازی فجر سپاسی نمی‌رسند حادثه دریایی در سواحل «ازمیرِ» ترکیه/ ۴ فوتی و چندین مفقودی تاکنون مربی سابق شالکه به استقلال خوزستان نپیوست؛ دلایل شخصی، مانع حضور بوریس شد ۶۶۰ کشته در سیلاب‌های بی‌امان پاکستان گل‌محمدی: چهار تیم در لیگ به راحتی هزینه می‌کنند؛ سهمی در نقل و انتقالات نداشتیم بازار جهانی طلا زیر نظر؛ شمش لندن محور تحولات قیمتی متخصص پزشکی قانونی: هرگونه ماده مخدری، به صورت سنتی یا الکترونیکی، نوعی اعتیاد به شمار می‌رود/ جوانان استفاده از ماری‌جوانا را نشانه‌ای از باکلاس بودن می‌دانند حربه استقلال برای دور زدن سقف بودجه؛ قراردادهای بلندمدت ناجی آبی‌ها شد