پیاده‌روی در طبیعت، میانبُری برای رهایی از افکار منفی

نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که پیاده‌روی در طبیعت و فضای سبز، ذهن را از افکار منفی پاک می‌کند.

در این بررسی متخصصان دریافتند افرادی که مدت 90 دقیقه در طبیعت پیاده‌روی می‌کنند نسبت به افرادی که همین مدت زمان را در فضاهای شهری پیاده‌روی می‌کنند کمتر دچار افکار منفی و آزاردهنده می‌شوند.

«گرگوری براتمن»، نویسنده ارشد این مطالعه از دانشگاه استفورد گفت: تاثیر مثبت پیاده‌روی 90 دقیقه‌ای در فضای سبز بر شرایط روحی افراد کاملا حائز اهمیت است.

در این بررسی متخصصان قبل و بعد از پیاده‌روی، پرسش‌هایی را از شرکت‌کنندگان پرسیده و مغز آنان را اسکن کردند. نتایج به دست آمده حاکی از آن است که پیاده‌روی در فضای سبز و طبیعی فعالیت بخشی از مغز را که با خطر بیماری‌های روانی ارتباط دارد، کاهش می‌دهد.

طبق بررسی‌های انجام شده بیش از 50 درصد مردم آمریکا در مناطق شهری زندگی می‌کنند و این رقم تا سال 2050 میلادی به 70 درصد می‌رسد و رشد شهرنشینی با افزایش میزان شیوع بیماری‌های روانی از جمله افسردگی مرتبط است.

به گزارش لایوساینس، متخصصان در مطالعات پیشین نیز بر ارتباط بین زندگی در طبیعت با آرامش روحی تاکید کرده و نشان داده بودند که انسان‌ها هنگام قرار گرفتن در فضاهای سبز از نظر روانی وضعیت بهتری دارند.