تاریخ:
با شروع مدرسه این میانوعدهها را برای بچهها آماده کنید 
درس نود و سه
9 شب به بعد آجیل نخورید!
با توجه به مصرف بالای نمک در جامعه توصیه میشود افرا هر یک قاشقآجیل برابر یک قاشقروغن انرژیزاست و به همین جهت توصیه میشود افراد در زمینه مصرف این مادهغذایی زیادهروی نکنند.د حتما از آجیلهای بدون نمک استفاده کنند.
یک کارشناس تغذیه مرکز بهداشت استان کرمانشاه اظهار کرد: مصرف آجیل در ساعات پایانی شب موجب سوءهاضمه شده، بنابراین توصیه میشود افراد از مصرف آجیل از ساعت 20 و یا 21 شب به بعد خودداری کنند.
نیلوفر حیدری با اشاره به افزایش مصرف آجیل در نوروز و تاکید بر استفاده از آجیلهای بینمک، اظهار کرد: با توجه به مصرف بالای نمک در جامعه توصیه میشود افراد حتما از آجیلهای بدون نمک استفاده کنند.
حیدری اظهار کرد: حتی مصرف کوتاه مدت آجیل در ایام نوروز چنانچه از نوع شور آن باشد میتواند موجب تغییر ذائقه افراد و بویژه کودکان به سمت نمک شود که این امر قطعا تاثیرات منفی از جمله افزایش فشار خون که خود ریشه بسیار از بیماریهاست را به دنبال خواهد داشت.
این کارشناس تغذیه، تازگی آجیل را یکی از نکات حائز اهمیت در زمینه مصرف این ماده غذایی عنوان کرد و افزود: آجیل مصرفی نباید براق بوده و علائم کپکزدگی در آن دیده شود و بهتر است افراد از خرید آجیلهایی که در معرض نورآفتاب بوده نیز اجتناب کنند.
حیدری با اشاره به انرژیزایی بالای آجیل، اظهار کرد: هر یک قاشقآجیل برابر یک قاشقروغن انرژیزاست و به همین جهت توصیه میشود افراد در زمینه مصرف این مادهغذایی زیادهروی نکنند.
وی با بیان اینکه آجیل منبع خوب آمگا3، ویتامینها و آهن است، اظهار کرد:در صورت افزایش مصرف، آجیل میتواند اضافهوزن و چاقی را به همراه داشته باشد که خود بسیار زیانآور است و به همین جهت توصیه میشود افراد کنترلشده و در حد 100 تا 200 گرم در روز آجیل مصرف کنند.
این کارشناس تغذیه تصریح کرد: توصیه ما این است جهت پیشگیری از اضافه وزن با مصرف آجیل، این مادهغذایی را جایگزین مصرف روغن و چربی کنند.
حیدری تصریح کرد: بهتر است افراد در ایام نوروز که مصرف آجیل بالا میرود، مصرف چربی و روغن را در غذاهای خود پایین بیاورند و از لبنیات کمچرب استفاده کرده و مصرف تنقلاتی مانند چیپس و پفک را کنار بگذارند تا بتوانند به راحتی آجیل مصرف کنند.
وی در خصوص زمان مصرف آجیل نیز توصیه کرد: افراد آجیل را بصورت میان وعده مصرف کرده و از مصرف آن بلافاصله بعد از غذا و در ساعات پایانی شب خودداری کنند.
حیدری اظهار کرد: مصرف بلافاصله آجیل بعد از غذا موجب ورود حجم بسیار کالری به بدن شده که این امر چاقی و اضافه وزن را برای افراد به دنبال دارد.
این کارشناس تغذیه اظهار کرد: مصرف آجیل در ساعات پایانی شب نیز موجب سوءهاضمه شده، بنابراین توصیه میشود افراد از مصرف آجیل از ساعت 20 و یا 21 شب به بعد خودداری کنند.
وی اظهار کرد: بهترین زمان مصرف آجیل استفاده از آن به عنوان یک میان وعده در ساعت 10 صبح یا 17 بعدازظهر است.
پربیننده ترین پست همین یک ساعت اخیر
تماشاخانه
نیلوفر حیدری با اشاره به افزایش مصرف آجیل در نوروز و تاکید بر استفاده از آجیلهای بینمک، اظهار کرد: با توجه به مصرف بالای نمک در جامعه توصیه میشود افراد حتما از آجیلهای بدون نمک استفاده کنند.
حیدری اظهار کرد: حتی مصرف کوتاه مدت آجیل در ایام نوروز چنانچه از نوع شور آن باشد میتواند موجب تغییر ذائقه افراد و بویژه کودکان به سمت نمک شود که این امر قطعا تاثیرات منفی از جمله افزایش فشار خون که خود ریشه بسیار از بیماریهاست را به دنبال خواهد داشت.
این کارشناس تغذیه، تازگی آجیل را یکی از نکات حائز اهمیت در زمینه مصرف این ماده غذایی عنوان کرد و افزود: آجیل مصرفی نباید براق بوده و علائم کپکزدگی در آن دیده شود و بهتر است افراد از خرید آجیلهایی که در معرض نورآفتاب بوده نیز اجتناب کنند.
حیدری با اشاره به انرژیزایی بالای آجیل، اظهار کرد: هر یک قاشقآجیل برابر یک قاشقروغن انرژیزاست و به همین جهت توصیه میشود افراد در زمینه مصرف این مادهغذایی زیادهروی نکنند.
وی با بیان اینکه آجیل منبع خوب آمگا3، ویتامینها و آهن است، اظهار کرد:در صورت افزایش مصرف، آجیل میتواند اضافهوزن و چاقی را به همراه داشته باشد که خود بسیار زیانآور است و به همین جهت توصیه میشود افراد کنترلشده و در حد 100 تا 200 گرم در روز آجیل مصرف کنند.
این کارشناس تغذیه تصریح کرد: توصیه ما این است جهت پیشگیری از اضافه وزن با مصرف آجیل، این مادهغذایی را جایگزین مصرف روغن و چربی کنند.
حیدری تصریح کرد: بهتر است افراد در ایام نوروز که مصرف آجیل بالا میرود، مصرف چربی و روغن را در غذاهای خود پایین بیاورند و از لبنیات کمچرب استفاده کرده و مصرف تنقلاتی مانند چیپس و پفک را کنار بگذارند تا بتوانند به راحتی آجیل مصرف کنند.
وی در خصوص زمان مصرف آجیل نیز توصیه کرد: افراد آجیل را بصورت میان وعده مصرف کرده و از مصرف آن بلافاصله بعد از غذا و در ساعات پایانی شب خودداری کنند.
حیدری اظهار کرد: مصرف بلافاصله آجیل بعد از غذا موجب ورود حجم بسیار کالری به بدن شده که این امر چاقی و اضافه وزن را برای افراد به دنبال دارد.
این کارشناس تغذیه اظهار کرد: مصرف آجیل در ساعات پایانی شب نیز موجب سوءهاضمه شده، بنابراین توصیه میشود افراد از مصرف آجیل از ساعت 20 و یا 21 شب به بعد خودداری کنند.
وی اظهار کرد: بهترین زمان مصرف آجیل استفاده از آن به عنوان یک میان وعده در ساعت 10 صبح یا 17 بعدازظهر است.
لینک کوتاه: کپی لینک
سال تحصیلی جدید؛ ارشد و دکتری کاملاً حضوری و آزمایشگاهها فعال میشوند آخرین وضعیت پرونده سه محیطبان شهید در خراسان شمالی، گلستان و خوزستان آیتالله شبیری زنجانی در بیمارستان بستری شد توقف پروازها در فرودگاه ریاض پس از حمله پهپادی آمادگی ایران برای همکاری با افغانستان در بخش برق روسیه: ۱۳۴۵ نظامی اوکراینی طی ۲۴ ساعت گذشته کشته شدند شطرنجبازان سبزهمیدان؛ روایت یک دورهمی قدیمی در قلب رشت (+عکس) بازیهای آسیایی ۲۰۲۶ ناگویا؛ حضور ۳۰۵ ورزشکار ایرانی در ۳۸ رشته (+عکس) مهران غفوریان: به شایعات توجه نکنید، حال امیر نوری خوب است کشته شدن ۱۱ نظامی سوری در پی انفجاری در دیرالزور هشدار درباره دریاچه نمک؛ ریزگردهای نمکی به کانون خطر تبدیل میشوند حرف های ترامپ درباره جنگ با ایران در محافل خصوصی به روایت واشنگتن پست پرواز مستقیم رشت به شیراز و برعکس از ۳۱ شهریور برقرار میشود پخش زنده بازیهای آسیایی در تلویزیون فیلمهای جدید رضا عطاران و امیر جدیدی چقدر فروختند؟