تاریخ:
پرواز آزمایشی پادشاه اسپانیا و شاهزاده لیونور 
درس پنجاه و پنج
«B5» را فراموش نکنید!
ویتامین B5 یکی از ویتامینهای مهم و حیاتی برای حفظ سلامت بدن است.
ویتامین B5 از جمله ویتامینهایی است که برای تولید گلبولهای قرمز ضرورت دارد و به بدن کمک میکند که غذای مصرفی را به انرژی تبدیل کند. سایت «هلث لاین» در مطلبی آورده است ویتامین B5 غیر از فوائد ذکر شده کاربردهای دیگری نیز برای بدن دارد که میتوان به حفظ سلامت پوست، مو و چشمها و همچنین عملکرد صحیح کبد و سیستم عصبی اشاره کرد.
ویتامین B5 یکی از هشت ویتامین گروه B است. تمامی ویتامینهای B به بدن کمک میکنند تا پروتئین، کربوهیدراتها و چربیها را به انرژی تبدیل کند. از دیگر فوائد این ویتامین کمک به حفظ سلامت دستگاه گوارش است. این ویتامین از جمله ویتامینهایی است که میتوان آن را از طریق رژیمهای غذایی در بدن جذب کرد. ویتامین B5 در بسیاری از سبزیجات به خصوص بروکلی و خانواده کلمها پیدا میشود. سایر منابع غنی از این ویتامین شامل قارچ، مغز خشکبار، لوبیا، نخود، عدس، گوشت، لبنیات و تخممرغ هستند.
تمامی ویتامینهای B در آب حل میشوند و بهترین راه که میتوان میزان کافی ویتامین B5 را وارد بدن کرد استفاده از رژیمهای غذایی روزانه سالم و متعادل است. همچنین در صورتیکه بدن دچار کمبود ویتامین B5 شود این کمبود را با علائمی همچون سردرد، خستگی، اختلال در همکاری ماهیچهای و تحریک پذیری نشان میدهد. علاوه بر این در صورت ابتلا به عارضهها و مشکلاتی از جمله آلرژی، آکنه، گرفتگی پا، پایین بودن قندخون و فشارخون، التهاب مفاصل، بیماری پارکینسون و کندیِ درمان زخم میتوان از مکملهای ویتامین B5 مصرف کرد.
به گزارش ایسنا، موسسه مایوکلینیک و موسسه ملی سلامت اعلام کردند شواهد کمی وجود دارد که نشان دهنده فوائد ویتامین B5 برای درمان عوارض و بیماریها باشند. بررسیهای اولیه حاکی از آن است که این ویتامین در درمان روماتیسم مفصلی و اختلال کم توجهی ناشی از بیش فعالی مفید است هرچند لازم است مطالعات بیشتری در این زمینه انجام شود.
لینک کوتاه: کپی لینک
واحد سولفورزدایی کارخانه صبا فولاد خلیج فارس به بهرهبرداری رسید یک فهرست متفاوت از بهترین فیلمهای سال ۲۰۲۶ ؛ مستقلها پیشتازند دیپلماسی اقتصادی؛ کلید پایداری روابط سیاسی و امنیت منطقهای عارف: انشاءالله مذاکرات به نتیجه میرسد؛ ما وارد یک فضای جدید میشویم/ تنگه هرمز متعلق به ایران است/ بهسادگی نباید از تنگه عبور کرد خاطره زنده یاد عزتالله انتظامی از بمباران تهران «داستان اسباببازی ۵» دومین افتتاحیه بزرگ تاریخ انیمیشن را ثبت کرد موجود ریزی که نابغه مهندسی و معماری است (+عکس) عکس روز ناسا از ساعت شنی آسمان! شاسی بلند جدید چری با نام فریلندر 8 را ببینید نتیجه بازی ایران و بلژیک در جام جهانی ۲۰۲۶ از نگاه هوش مصنوعی روح حسینیان در کالبد نبویان؛ مجری چرا حیران؟!/ 10 نکته دربارۀ سخنان جنجالی نمایندۀ پایداری بررسی اصلاح نظام یارانه نان و اضافه شدن به طرح کالابرگ جزئیات ثبتنام دوره کاردانی به کارشناسی ۱۴۰۵ اعلام شد 87 درصد برگ سبز خریداریشده امسال درجه یک است از این ماده مغذی محافظ قلب غافل نشوید!