ترکیبات موجود در شکلات از سرطان پیشگیری می‌کند

وی تصریح کرد: بسیاری از پزشکان حتی به افرادی که فشار خون بالایی ندارند توصیه می‌کنند که نمک غذایشان را محدود کنند این توصیه احتمالا برای ورزشکاران مفید است.

کارشناس و مشاور علوم تغذیه و رژیم درمانی گفت: ترکیبات موجود در شکلات از سرطان پیشگیری می‌کند.

سمیه صمدی در گفت وگو با ایسنا، در خصوص میزان استفاده از نمک در غذاها اظهار داشت: بهتر است در طبخ غذا از مواد اولیه کم نمک استفاده شود و همچنین برای پخت پاستا، برنج، غلات و سبزیجات از نمک استفاده نشود.

وی ادامه داد: قبل از آن که به غذا نمک افزوده شود مزه آن را بچشید و در صورت نیاز نه از روی عادت به غذا نمک اضافه کنید.

کارشناس و مشاور علوم تغذیه و رژیم درمانی یادآور شد: میوه و سبزیجات تازه نمک کمی دارند و برای پخت غذا به جای نمک از گیاهان، چاشنی‌ها و آب میوه‌ها استفاده شود.

صمدی با اشاره به اینکه محدودیت نمک سبب کاهش فشار خون یا جلوگیری از حمله قلبی می‌شود، گفت: بهترین راه برای کنترل فشار خون بالا استفاده از مقادیر زیاد میوه و سبزیجات، از دست دادن وزن اضافه و استفاده کمتر از روغن‌های اشباع است.

کارشناس و مشاور علوم تغذیه و رژیم درمانی اظهار داشت: افرادی که ورزش‌های سخت و شدید انجام می‌دهند می‌دانند در صورتی که نمک استفاده نکنند نمی‌توانند سدیمی که بدنشان از طریق عرق کردن از دست داده است را بازیافت کنند اگر نتوانند نمک از دست رفته را جبران نمایند ریسک کم آبی، گرفتگی‌های عضلانی و آسیب دیدگی افزایش می‌یابد.

صمدی با تاکید بر اینکه ترکیبات موجود در شکلات از سرطان پیشگیری می‌کند، گفت: تحقیقات نشان می دهد خوردن شکلات می‌تواند بیماری‌های گوارشی از جمله سرطان کولون، سطح فشار خون و التهاب را کاهش دهد.

کارشناس و مشاور علوم تغذیه و رژیم درمانی خاطرنشان کرد: به دلیل افزودن شیر، شکر و دیگر افزودنی‌ها به شکلات غلظت مواد مفید موجود در شکلات کاهش می‌یابد. تحقیقات بیشتری نیاز است تا بدانیم چه میزان شکلات برای بدن نیاز است تا علاوه بر استفاده از خواص مفیدش گرفتار عوارض ناخواسته‌ای از جمله افزایش وزن نشود.

کانال عصر ایران در تلگرام