تاریخ:
رئیس کل بانک مرکزی: مشکلی برای تامین ارز کالاهای اساسی، دارو و صنعت نداریم 
درس هشتاد و سه
۷۵ درصد افراد با این تغییر ساده فشار خونشان کاهش مییابد
کاهش مصرف نمک میتواند در مدت کوتاهی به کاهش فشار خون کمک کند؛ یک مطالعه نشان داده است که برخی افراد تنها پس از یک هفته کاهش مصرف سدیم، افت قابلتوجهی در فشار خون خود تجربه میکنند.
شواهد نشان میدهد کاهش مصرف سدیم ممکن است در مدت یک هفته فشار خون را پایین بیاورد. در یک مطالعه روی بیش از ۲۰۰ فرد ۵۰ تا ۷۵ ساله، کاهش مصرف نمک به حدود ۵۰۰ میلیگرم سدیم در روز با کاهش فشار خون طی یک هفته همراه بود. حدود ۷۵ درصد شرکتکنندگان نیز پس از یک هفته کاهش فشار خون داشتند.
به گزارش سلامت نیوز، البته در این مطالعه، افراد علاوه بر کاهش نمک، میزان دریافت پتاسیم و کلسیم را نیز افزایش داده بودند؛ بنابراین مشخص نیست چه میزان از کاهش فشار خون فقط به دلیل کاهش نمک بوده است.
بیشتر شواهد نشان میدهد که برای مشاهده بیشترین اثر کاهش نمک بر فشار خون، ممکن است چند هفته زمان لازم باشد. در مطالعهای دیگر، کاهش سدیم بدون ایجاد تغییرات دیگر در رژیم غذایی، طی دستکم چهار هفته بهتدریج فشار خون را کاهش داد.
همچنین اگر فرد پس از مدتی دوباره به مصرف زیاد نمک برگردد، فشار خون نیز میتواند افزایش پیدا کند.
واکنش بدن همه افراد یکسان نیست
میزان تأثیر کاهش نمک بر فشار خون به عواملی مانند مقدار نمکی که حذف میشود، فشار خون اولیه و میزان حساسیت بدن به نمک بستگی دارد. افراد حساس به نمک معمولاً کاهش بیشتری در فشار خون تجربه میکنند.
افراد مسن، زنان و مبتلایان به بیماریهایی مانند بیماری مزمن کلیه، دیابت و مقاومت به انسولین بیشتر در معرض حساسیت به نمک هستند و ممکن است از کاهش مصرف آن سود بیشتری ببرند.
نمک چگونه فشار خون را افزایش میدهد؟
مصرف زیاد سدیم باعث احتباس آب در بدن میشود و حجم خونی را که قلب باید پمپاژ کند افزایش میدهد. همچنین میتواند عملکرد کلیهها، عروق و سازوکارهای هورمونی تنظیمکننده فشار خون را مختل کرده و به سفتی عروق منجر شود.
کاهش مصرف نمک میتواند به پایین آمدن فشار خون و کاهش خطر بیماریهای قلبی کمک کند. البته افرادی که داروی فشار خون مصرف میکنند نباید بدون مشورت پزشک مصرف دارو را قطع یا تغییر دهند.
لینک کوتاه: کپی لینک
اسرائیل به دنبال کسب قابلیت حمله به زمین از فضا جزئیات پیشنهاد عاصم منیر به ایران؛ الحدث به نقل از منابع آگاه مدعی شد مردم در صف تعمیرگاه ها/ مدیر عامل ایران خودرو: تویوتای ایران می شویم برنامههای جدید بهزیستی برای حمایت روانی از سالمندان 10 عامل که می توانند خطر سرطان پروستات را افزایش دهند تغذیه و میگرن؛ کدام تغییرات غذایی می تواند کمک کننده باشد؟ استایل ساده و شیک سحر لطفی بازیگر نقش مارال در اکران کوری (+عکس) فشار هوا چگونه می تواند دردهای بدن را تشدید کند؟ دشمن خاموش سلامت قلب هیلاری کلینتون: ترامپ با جنگ علیه ایران آمریکا را درون گودال عمیقی انداخت صدور حکم اخراج ۶ دانشجوی دانشگاه شریف بهدلیل آتشزدن پرچم و ایجاد آشوب نشانه هایی که می توانند از مشکل کبد خبر دهند سپیده خداوردی بازیگر سریال «از یاد رفته» با لباس مخصوص شمشیربازی (+عکس) چهره متفاوت الناز حبیبی با هدبند گلدار و سکهدوزی (+عکس) نویسنده مقاله ضد ایرانی در روزنامه گاردین به ساختگی بودن مطلب جنجالی خود درباره ایران اعتراف کرد