تاریخ:
پور جمشیدیان: بیش از ۲ میلیون و ۳۵۰ هزار زائر در سامانه سماح ثبتنام کردند 
درس هفتاد و دو
سوخت پنهان بدن؛ مسیر هدف و اثرگذاری ویتامین ها را در یک اینفوگرافیک ببینید
از بینایی و استخوان های محکم گرفته تا اعصاب و ترمیم سلولی، ویتامین ها سوخت پنهان بدن ما هستند. با وظایف حیاتی ویتامین های آ تا کا آشنا شوید!
عصر ایران - از بینایی شفاف و استخوان های محکم گرفته تا پوست شاداب، اعصاب آرام و خون رسانی دقیق؛ بدن انسان مانند یک ماشین فوق پیشرفته عمل می کند که سوخت اصلی موتورهای حیاتی آن، ویتامین ها هستند. ترکیبات شگفت انگیزی مثل ویتامین های آ، ب، ث، د، ئی و کا نه تنها در انعقاد خون، تنظیم هورمون ها و تقویت غشای سلولی نقش کلیدی دارند، بلکه خردترین واکنش های شیمیایی برای آزادسازی انرژی و ترمیم سلولی را رهبری می کنند.
اما چطور می توان این شبکه پیچیده حیاتی را همیشه فعال و آماده به کار نگه داشت؟ جواب ساده است: تنوع در رژیم غذایی. در ادامه نگاهی می اندازیم به عملکرد بیولوژیکی ویتامین های اصلی و می بینیم که چرا مصرف روزانه میوه ها، سبزیجات، غلات، لبنیات و پروتئین ها، رمز اصلی انرژی، رشد و ماندگاری سلامت بدن ماست.
چرا به ویتامین ها نیاز داریم؟ نقش تغذیه در رشد، ترمیم و انرژی روزانه
اطلاعات موجود در این مطلب تنها برای افزایش آگاهی ارائه شده اند و جایگزین مشاوره یا درمان پزشکی نیستند. حتما قبل از هرگونه اقدامی با پزشک مشورت کنید، به ویژه اگر بیماری خاصی دارید یا دارو مصرف می کنید.
تنظیم و ترجمه: محمدمهدی حیدرپور
لینک کوتاه: کپی لینک
تایید شهادت خلبان سوخو 24 ارتش (+عکس)/ وضعیت 3 خلبان دیگر نامشخص است گردان «سربازان شترسوار» در استان فارس؛ یک قرن قبل (عکس) تاریخ به روایت تصویر/ سلفی 110 ساله ژاپنی رایگان شدن مترو و اتوبوس؛ خدمت به مردم یا تصمیم انتخاباتی؟/ تشکری هاشمی: مردم بلیت رایگان نمیخواهند؛ اتوبوس بهموقع میخواهند رزیدنتی یا شیفت بیپایان؟/ ۱۰۰ ساعت کار در هفته و ۱۲ کشیک در ماه پرواززدگی فقط مغز را درگیر نمیکند اعتراف هولناک به قتل سه نفر با آبمیوه مسموم و سرقت از آنها راز خروج چربی از بدن را میدانید؟ باور نمیکنید/ چرا عرق کردن معیار خوبی برای چربیسوزی نیست؟ از پروپاگاندا تا هنر ماندگار؛ جذاب ترین پوسترهای هوانوردی و صنایع هوایی شوروی/روسیه شاهکارهای معماری مدرنیسم سوسیالیستی روسیه (تصویری) از شکوه پاریس تا آسمان خراش های نیویورک؛ نبرد دو سبک معماری که جهان را تغییر دادند! (+اینفوگرافیک) معمای کوه اتنا؛ چرا فعالترین آتشفشان اروپا از قوانین زمینشناسی پیروی نمیکند؟ سوخت پنهان بدن؛ مسیر هدف و اثرگذاری ویتامین ها را در یک اینفوگرافیک ببینید «شاهکار» بهاره افشاری در صداوسیما «کپی» از آب درآمد (+فیلم) تیپ شاد مهتاب ثروتی و شادی ضیایی در پشت صحنه خطرنج (+عکس)