تاریخ:
رونمایی از خودروی جدید و لوکس پلیس دبی 
درس نود و سه
چرا در میانسالی علیرغم کمخوری باز هم چاق میشویم
از حدود سنین ۳۵ تا ۴۰ سالگی، بدن به طور طبیعی دچار کاهش تدریجی توده عضلانی میشود.
ایرج حیدری، به بررسی افزایش وزن ناخواسته در میانسالی پرداخت و گفت: بدن انسان پس از سن سی سالگی وارد مرحله جدیدی از تغییرات فیزیولوژیک میشود که مهمترین آنها کاهش متابولیسم پایه است.
به گزارش مهر، وی افزود: این تغییرات باعث میشود که کالری مصرفی که در دوران جوانی (۲۰ سالگی) باعث حفظ وزن میشد، در دهههای چهارم و پنجم زندگی، منجر به تجمع چربی و افزایش وزن شود.
حیدری، دلیل اصلی این افت متابولیسم را بافت عضله بدن معرفی کرد و افزود: از حدود سنین ۳۵ تا ۴۰ سالگی، بدن به طور طبیعی دچار کاهش تدریجی توده عضلانی میشود.
وی تأکید کرد: رابطه مستقیمی میان حجم عضله و سرعت سوختوساز بدن وجود دارد؛ به این معنا که با کاهش بافت عضلانی، متابولیسم پایه نیز کاهش یافته و بدن توانایی کمتری برای سوزاندن کالریهای مصرفی خواهد داشت.
حیدری برای مقابله با این روند طبیعی و جلوگیری از چاقی در سنین بالاتر، دو راهکار اساسی و علمی ارائه داد: نخست، تقویت بافت عضلانی از طریق فعالیتهای ورزشی منظم و دوم، مصرف پروتئین کافی و مناسب در رژیم غذایی.
این فوق تخصص غدد و متابولیسم، با اشاره به الگوی زندگی ورزشکاران حرفهای و اینکه چرا بسیاری از افراد در سنین ۶۰ یا ۷۰ سالگی با وجود مصرف غذای کافی، دچار چاقی نمیشوند، توضیح داد: حفظ توده عضلانی از طریق ورزش مستمر باعث میشود متابولیسم این افراد در سطح بالایی باقی بماند و در نتیجه، با وجود کالری دریافتی، بافت چربی زیادی در بدن آنها انباشته نشود.
لینک کوتاه: کپی لینک
هشدارهای امنیتی گسترده آمریکا به شهروندان خود در خاورمیانه عوارض کمبود ویتامین K باهوشترین مدلهای هوش مصنوعی در سال ۲۰۲۶ بر اساس بنچمارک Mensa Norway (+اینفوگرافیک) سرعت پیر شدنتان را از هوش مصنوعی بپرسید تکهای از خورشید در راه زمین؛ شفق قطبی دیده میشود؟ علت ترکیدن رادیاتور خودرو چیست؟؛ ۷ دلیل اصلی + علائم خرابی در رادیاتور ماشین آیا زرده تخممرغ تیرهتر واقعاً سالمتر است؟ نمایی از یک دهکده چوبی در اطراف کوه های البرز؛ حدود ۱۲۰ سال پیش مقایسه شهریه سالانه مقطع کارشناسی در ۲۸ کشور جهان در سال ۲۰۲۵ (+ اینفوگرافیک) ۵ جت جنگنده با قدرتمندترین سیستم های راداری (+عکس) علت اصلی خستگی دائم که غالباً نادیده گرفته میشود «معصومه خانم» سوگلی احمدشاه با ژست خاص در مقابل دوربین چرا قرمز، زرد، سبز و آبی برای مغز ما با همه رنگها فرق دارند؟ محققان پاسخ میدهند چرا آمریکا میلیونها سوزن مسی را دور زمین پاشید؟ نیروی دریایی آمریکا استفاده از کولر در پادگانها را ممنوع کرد!