تاریخ:
عقب‌نشینی جمهوری‌خواهان از جنگ با ایران و اعتراف به شکست 
درس صد و سیزده
۵ میان‌وعده شیرین و سالم زیر ۱۰۰ کالری که هوس شیرینی را مهار می‌کنند
میان‌وعده‌های سالم و کم‌کالری می‌توانند نقش مهمی در کنترل اشتها و حفظ وزن مناسب داشته باشند. انتخاب خوراکی‌هایی مانند میوه، ماست و مغزها به‌جای تنقلات فرآوری‌شده، علاوه بر کاهش کالری دریافتی، مواد مغذی ارزشمندی را نیز در اختیار بدن قرار می‌دهد.
اگر بین وعده‌های غذایی احساس گرسنگی می‌کنید یا ناگهان هوس یک خوراکی شیرین به سرتان می‌زند، لازم نیست سراغ تنقلات پرکالری بروید. انتخاب میان‌وعده‌های سبک و مغذی می‌تواند هم انرژی موردنیاز بدن را تأمین کند و هم به کنترل وزن کمک کند.
به گزارش همشهری آنلاین، در ادامه با ۵ میان‌وعده شیرین، خوشمزه و کمتر از ۱۰۰ کالری آشنا شوید.
۱. موز شکلاتی؛ ترکیبی خوشمزه و سیرکننده
نصف یک موز یخ‌زده را در مقداری شکلات تلخ ذوب‌شده بغلتانید. موز سرشار از پتاسیم و فیبر است و شکلات تلخ نیز آنتی‌اکسیدان‌های مفیدی دارد. این میان‌وعده طعمی شبیه دسر دارد اما کالری آن بسیار کمتر است.
۲. انگور یخ‌زده؛ آب‌نبات طبیعی طبیعت
یک فنجان انگور را برای چند ساعت در فریزر قرار دهید. نتیجه، خوراکی شیرین، خنک و با طراوتی است که می‌تواند جایگزین مناسبی برای آب‌نبات و شکلات باشد. انگور یخ‌زده به‌ویژه در روزهای گرم سال بسیار لذت‌بخش است.
۳. ماست عسلی با دارچین؛ میان‌وعده‌ای مغذی
نصف فنجان ماست ساده را با یک قاشق چای‌خوری عسل و کمی دارچین مخلوط کنید. این ترکیب علاوه بر تأمین پروتئین و کلسیم، حس سیری بیشتری ایجاد می‌کند و می‌تواند به کاهش تمایل به مصرف شیرینی‌جات کمک کند.
۴. بیسکویت انجیری با کره بادام‌زمینی
یک عدد بیسکویت انجیری را با یک قاشق چای‌خوری کره بادام‌زمینی میل کنید. فیبر موجود در انجیر و چربی‌های مفید کره بادام‌زمینی باعث می‌شود مدت بیشتری احساس سیری داشته باشید.
۵. پرتقال دارچینی؛ ساده اما خوش‌عطر
یک پرتقال متوسط را پوست بگیرید و کمی دارچین روی آن بپاشید. این میان‌وعده سرشار از ویتامین C است و عطر دلپذیر دارچین، طعم طبیعی میوه را جذاب‌تر می‌کند.
منبع : greatist
لینک کوتاه: کپی لینک
خواص گیاه کبر؛ ۱۲ خاصیت درمانی این گیاه سرشار از آهن ملوانان در یک کشتی بادبانی در تنگۀ هرمز؛ سال 1329(عکس) برس کنار پله‌برقی برای تمیزکردن کفش نیست! چکیدن آب از اگزوز؛ نشانه طبیعی یا هشدار خرابی خودرو؟ «داوود رشیدی» در کودکی و به همراه پدرش در ترکیه؛ دهه 20 (عکس) چرا ساخت ال‌ای‌دی آبی ۳۰ سال طول کشید؟ ثروتمندترین اقتصادهای جهان در سال ۲۰۳۱ چه کشورهایی خواهند بود؟ (+ اینفوگرافیک) رقص حیرت انگیز ۱۱۰ ربات چینی؛ رکورد گینس شکست! ادعای ملانیا ترامپ: آتش‌بس اولشکی می‌تواند سرآغاز صلح پایدار میان روسیه و اوکراین باشد محسن رضایی: ایران گاز روسیه را به کشورهای اطراف خواهد فروخت تصاویری از دیدار و گفتگوی پوتین و محسن رضایی در کرملین علی قلهکی: پس از سفر محسن رضایی، روسیه به شهروندانش درباره ایران هشدار داد خبرگزاری فرانسه: ۸ نفر در تیراندازی در غرب ترکیه کشته شدند سپاه: شکار ششمین پهپاد شناسایی آمریکایی از نوع MQM-۱۷۰ در آسمان جزیره قشم تحلیل کتاب مادر کافی؛ هنر تربیت فرزند با ترکیبی از عشق، آگاهی و قاطعیت