تاریخ:
توقیف خودروی تمام چوبی توسط پلیس 
درس پنجاه و نه
چه کسانی نباید چای سبز بخورند؟ / عوارض پنهان و بهترین ساعت مصرف این نوشیدنی محبوب
چای سبز میتواند جذب آهن غیرهِم (آهن گیاهی) را کاهش دهد. بنابراین افرادی که دچار کمخونی هستند، بهتر است چای سبز را با فاصله حداقل ۱ تا ۲ ساعت از وعدههای غذایی مصرف کنند.
چای سبز بهدلیل داشتن آنتیاکسیدانهای قوی مانند کاتچینها و پلیفنولها، یکی از سالمترین نوشیدنیها شناخته میشود. با این حال، مصرف آن برای همه مناسب نیست و در برخی شرایط میتواند عوارضی ایجاد کند.
به گزارش همشهری آنلاین، شناخت موارد منع مصرف و زمان مناسب نوشیدن چای سبز، به شما کمک میکند از فواید آن بهره ببرید بدون اینکه به بدنتان آسیب بزنید.
افراد مبتلا به کمخونی فقر آهن
چای سبز میتواند جذب آهن غیرهِم (آهن گیاهی) را کاهش دهد. بنابراین افرادی که دچار کمخونی هستند، بهتر است چای سبز را با فاصله حداقل ۱ تا ۲ ساعت از وعدههای غذایی مصرف کنند.
کسانی که معده حساس یا رفلاکس دارند
کافئین و ترکیبات اسیدی چای سبز ممکن است باعث تحریک معده، سوزش یا تهوع شود؛ بهویژه اگر ناشتا مصرف شود.
افراد با فشار خون پایین
چای سبز در برخی افراد میتواند فشار خون را کاهش دهد و باعث سرگیجه یا ضعف شود.
مبتلایان به اضطراب یا تپش قلب
با وجود اینکه چای سبز نسبت به قهوه کافئین کمتری دارد، اما همچنان میتواند ضربان قلب را افزایش دهد یا بیقراری ایجاد کند.
زنان باردار و شیرده
بهدلیل وجود کافئین، مصرف زیاد چای سبز در این دوران توصیه نمیشود و باید با مشورت پزشک باشد.
عوارض پنهان مصرف زیاد چای سبز
- اختلال در خواب
- سردرد و بیقراری
- کاهش جذب برخی مواد معدنی
- تحریک معده در صورت مصرف ناشتا
مصرف بیش از ۳ تا ۴ فنجان در روز میتواند این عوارض را تشدید کند.
بهترین ساعت مصرف چای سبز
بهترین زمان نوشیدن چای سبز، بین وعدههای غذایی و ترجیحاً اواسط صبح یا عصر است.
از مصرف آن ناشتا و همچنین نزدیک به زمان خواب خودداری کنید تا دچار مشکلات گوارشی یا بیخوابی نشوید.
در مجموع، چای سبز اگر بهاندازه و در زمان مناسب مصرف شود، میتواند بخشی از یک رژیم سالم باشد؛ اما شناخت محدودیتها، کلید استفاده ایمن از این نوشیدنی مفید است.
لینک کوتاه: کپی لینک
آرین موتور برای تأخیر در تحویل لاماری ایما، بسته حمایتی ویژه اعلام کرد خودروهای خود را در مراسم بدرقهٔ رهبر شهید کجا پارک کنیم؟ (+نقشه) جزئیات مراسم نماز و تشییع پیکر رهبر شهید در قم/ نماز را یکی از مراجع اقامه میکند کارشناسان تبلیغات: کیفیت چاپ بروشور از طراحی هم مهمتر شده است دعوای دنبالهدار دو برادر؛ از چاقوکشی تا اسیدپاشی دیدنی های امروز؛ از جام جهانی 2026 تا جشن روز ملی برنج قیمت دلار، طلا و سکه امروز سهشنبه ۹ تیر ۱۴۰۵ وضعیت وحشتناک دپوی اجساد در ونزوئلا (فیلم) روایت شادابی و هنر در سبک زندگی همسر سپند امیرسلیمانی (+عکس) فرمانده سپاه تهران: امکان ورود کوله پشتی، ساک و اجسام حجیم در مصلی وجود ندارد جزئیات نرخگذاری سرویس مدارس/ افزایش ۵۰ درصدی کرایهها رای گیری ائتلاف ضد جنگ کنگره آمریکا برای نجات توافق با ایران گالری جدید بنکسی ایران/ گزارشی از نقاشیهای «میرزا حمید» در بناهای جنگزده شهر اولین سفر سلطان عمان به فرانسه بعد از 37 سال (+عکس) / استقبال گرم در الیزه فرزاد جمشیدی مجری باسابقه درگذشت