تاریخ:
اتفاق عجیب در خیابان؛ وقتی مسافر هم بخشی از بار نیسان می‌شود! 
درس صد و سیزده
۵ علامت جدی کمبود ویتامین D در بدن
در سبک زندگی پرسرعت امروزی، احساس خستگی یا کوفتگی اغلب به عنوان استرس، کمبود خواب یا کار زیاد نادیده گرفته می‌شود. اما اگر این علائم روزمره به چیزی عمیق‌تر اشاره داشته باشند چه؟ بسیاری از مردم ناخودآگاه با کمبود ویتامین D زندگی می‌کنند زیرا علائم اولیه آن نامحسوس است.
علائم این کمبود که اغلب مبهم هستند با خستگی یا استرس روزانه همپوشانی دارند، به همین دلیل است که اغلب نادیده گرفته می‌شوند. اما شناسایی زودهنگام آن‌ها برای سلامت استخوان‌ها و سلامت کلی در درازمدت بسیار مهم است.
کمبود مداوم انرژی
به گزارش همشهری آنلاین، یکی از اولین علائم خستگی مداوم است که با استراحت بهبود نمی‌یابد. مردم اغلب تصور می‌کنند که فقط به دلیل کار یا سبک زندگی خسته هستند، اما اگر کمبود انرژی با وجود خواب کافی ادامه یابد، می‌تواند نشان دهنده کمبود ویتامین D باشد.
ضعف عضلانی بدون دلیل
یکی دیگر از علائمی که معمولا نادیده گرفته می‌شود، ضعف عضلانی است به خصوص در مناطقی مانند ران یا کمر. بیماران ممکن است بدون هیچ دلیل مشخصی احساس سنگینی یا کاهش قدرت کنند. این را اغلب دلیل پیری یا ورزش نکردن می‌دانند و به همین دلیل نادیده گرفته می‌شود، اما ویتامین D نقش کلیدی در عملکرد عضلات دارد.
درد بدن و درد استخوان
دردهای عمومی، سفتی یا درد مبهم استخوان اغلب با وضعیت نامناسب بدن یا فشار فیزیکی اشتباه گرفته می‌شوند. ویتامین D برای جذب کلسیم و سلامت استخوان ضروری است. کمبود آن می‌تواند به صورت درد مبهم اسکلتی-عضلانی بروز کند اما افراد عموما آن را نادیده می‌گیرند.
ریزش مو و خلق و خوی بد
اگرچه کمتر آشکار است، اما افزایش ریزش مو و تغییرات جزئی خلق و خو نیز می‌تواند نشانه‌ای از کمبود ویتامین D باشد. افراد ممکن است تحریک‌پذیری، انگیزه کم یا علائم خفیف افسردگی را تجربه کنند. این موارد اغلب به استرس نسبت داده می‌شوند، اما کمبودهای تغذیه‌ای نیز می‌توانند نقش داشته باشند.
عفونت‌های مکرر
پاسخ ایمنی ضعیف یکی دیگر از نشانه‌های خطر است. اگر متوجه شدید که اغلب بیمار می‌شوید یا بهبودی‌تان مدت بیشتری طول می‌کشد، ممکن است با سطح پایین ویتامین D مرتبط باشد. ایمنی ارتباط نزدیکی با سطح کافی مواد مغذی دارد.
تفاوت علائم کمبود ویتامین D با خستگی چیست؟
خستگی ناشی از کمبود ویتامین D معمولا پایدار است و با استراحت تسکین نمی‌یابد. این خستگی اغلب با درد عضلانی، ناراحتی مفاصل و کاهش استقامت در فعالیت‌های روزمره همراه است. تغییرات خلقی و فقدان انگیزه نیز ممکن است همزمان وجود داشته باشند که آن را از خستگی موقت متمایز می‌کند.
لینک کوتاه: کپی لینک
جواد لاریجانی: تصمیم نهایی درباره ساخت سلاح هسته‌ای با رهبری است سقوط شدید ارزش سهام تسلا و اسپیس‌اکس در پی پیروزی دموکرات‌ها سپاه: آتش‌سوزی ۲ نفتکش متخلف در تنگه هرمز ولایتی: یا امنیت جمعی محقق می شود یا همه ناامنی جمعی را تجربه می کنند ویتامین U چیست؟ فواید احتمالی، منابع غذایی و عوارض مصرف روایت آکسیوس از پیش‌نویس پیشنهاد میانجی‌گران قطری: آزادسازی دارایی‌های مسدودشده ایران و باز شدن تنگه هرمز چرا پوست سر هنگام حرکت مو درد می گیرد؟ 6 علت احتمالی و راه های درمان مشاهده لخته خون در مدفوع؛ 7 علت احتمالی که نباید نادیده بگیرید نماینده ایرانی‌تبار کنگره آمریکا ترامپ را تهدید کرد؛ «دیگر بس است» نگرانی عراق از احتمال آغاز جنگ در منطقه / فواد حسین: اوضاع عراق بحرانی می‌شود ۱۳ نشانه هشدار سلامت عمومی بدن در دهان شهادت 9 یمنی در حملات عربستان روغن های طبیعی برای مراقبت از مو؛ کدام یک واقعا به رشد مو کمک می کنند؟ زنان در دوراهی معیشت و آزار سپاه: ششمین پهپاد «یاغی» آمریکا در قشم زمین گیر شد