تاریخ:
اقدام عجیب راننده فراری در تعقیب و گریز ۲۵ کیلومتری پلیس 
درس صد و سیزده
آیا تری‌گلیسرید بالا خطرناک است؟ / راه ساده برای کنترل تری‌گلیسرید و نجات قلب
تری‌گلیسریدها یکی از آن چیزهایی هستند که خیلی‌ها نادیده می‌گیرند، اما واقعیت این است که بی‌توجهی به آنها می‌تواند آرام و بی‌صدا شما را به سمت مشکلات جدی قلبی ببرد.
تری‌گلیسرید بالا مثل یک هشدار خاموش است. شاید علامتی نداشته باشد، اما در پس‌زمینه در حال افزایش ریسک قلبی شماست. اگر در آزمایش خونتان کمی بالا بود، آن را جدی بگیرید—این دقیقاً همان جایی است که با تغییر سبک زندگی می‌توانید آینده سلامت قلبتان را عوض کنید.
به گزارش همشهری آنلاین، تری‌گلیسریدها یکی از آن چیزهایی هستند که خیلی‌ها نادیده می‌گیرند، اما واقعیت این است که بی‌توجهی به آنها می‌تواند آرام و بی‌صدا شما را به سمت مشکلات جدی قلبی ببرد.
تری‌گلیسرید چیست؟
تری‌گلیسریدها نوعی چربی در خون هستند که بدن شما هم خودش آنها را می‌سازد و هم از غذایی که می‌خورید به دست می‌آورد. در واقع، بخش اصلی چربی بدن را همین تری‌گلیسریدها تشکیل می‌دهند. وقتی بیشتر از نیازتان کالری دریافت می‌کنید (به‌خصوص از قند و کربوهیدرات ساده)، بدن آن را به تری‌گلیسرید تبدیل و ذخیره می‌کند.
چه زمانی خطرناک می‌شوند؟
بدن به مقدار مشخصی از تری‌گلیسرید نیاز دارد، اما بالا رفتن آن در خون می‌تواند خطرناک باشد. سطح بالا با افزایش احتمال بیماری قلبی و سکته مغزی مرتبط است.
سطوح خیلی بالا (حدود ۱۰۰۰ میلی‌گرم در دسی‌لیتر یا بیشتر) حتی می‌توانند باعث التهاب حاد پانکراس شوند که یک وضعیت اورژانسی است.
اما نکته مهم اینجاست:
حتی اگر تری‌گلیسرید شما خیلی بالا هم نباشد، باز هم اگر از حد نرمال بیشتر باشد، باید آن را جدی بگیرید—به‌خصوص اگر این شرایط را دارید:
- دیابت
- فشار خون بالا
- سیگار کشیدن
- بیماری قلبی
- اضافه وزن یا چاقی شکمی
این وضعیت‌ها معمولاً با هم در قالب چیزی به نام «سندرم متابولیک» دیده می‌شوند؛ مجموعه‌ای از عوامل که ریسک حمله قلبی و سکته را بالا می‌برند.
چرا مهم است؟
قبلاً تمرکز اصلی بیشتر روی کلسترول LDL و HDL بود، اما تحقیقات جدید نشان می‌دهد تری‌گلیسرید بالا هم یک عامل مهم و مستقل در خطر بیماری‌های قلبی است.
چطور پایین بیاوریم؟
خبر خوب این است که تری‌گلیسرید خیلی به سبک زندگی وابسته است و با تغییرات ساده قابل کنترل است:
- کاهش مصرف قند و شیرینی‌ها
- کم کردن کربوهیدرات‌های ساده (نان سفید، برنج سفید)
- افزایش فعالیت بدنی (حتی پیاده‌روی روزانه)
- کاهش وزن حتی به میزان کم
- مصرف چربی‌های سالم مثل امگا ۳
- کنار گذاشتن الکل
منبع: health.harvard
لینک کوتاه: کپی لینک
هشدار مدیریت بحران: مردم از سفرهای غیرضروری به مناطق سیل‌خیز خودداری کنند/ نزدیک رودخانه‌ها نشوید ترامپ: تماس‌هایی درباره نارضایتی از وزیر جنگ وجود دارد/ فعلا قصد برکناری ندارم تلف شدن ۳۵ راس گوسفند بر اثر برخورد صاعقه در خراسان جنوبی R129؛ نخستین نسل مرسدس بنز SL که در اشتوتگارت تولید نشد (+عکس) رئیس سازمان انرژی اتمی: تهدیدهای مکرر رئیس‌جمهور آمریکا علیه تأسیسات هسته‌ای ایران نشانه درماندگی آن‌هاست ادامه روند ناکامی‌های شمس‌آذر/ برتری ارزشمند صنعت‌نفت 7 سازگاری شگفت انگیز بدن انسان؛ از مردمانی با سالم ترین قلب های جهان تا غواصانی با طحال بزرگ تر! از بهترین و بدترین خوراکی ها برای معده خالی شنیده صدای چند انفجار در شرق عربستان گفتگوی تلفنی عراقچی با وزرای خارجه قبرس، کویت و ترکیه دیدار محسن رضایی و پوتین در مسکو (+فیلم)/ رضایی پیام رهبر معظم انقلاب را به پوتین تقدیم کرد ترامپ: قصد دارم پیت هگست را در سمتش حفظ کنم وزیر پیشین آموزش و پرورش درگذشت ارتش یمن: اتهام تهدید اماکن مقدس، بخشی از دروغ‌پردازی‌های ریاض است تلویزیون آخر هفته چه فیلم‌هایی پخش می‌کند؟