.png "عصر ایران")
۲۹ بهمن ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۹ بهمن ۱۴۰۴ - ۱۷:۰۰
پزشکیان: من تغییری نکردهام و نظراتم همان است 
درس هجدهم
زنجبیل یا نعناع؛ کدام یک برای رفع حالت تهوع بهتر است؟
تهوع میتواند به دلایل مختلف از جمله بیماریهای حرکتی، بارداری، داروها یا مشکلات گوارشی ایجاد شود. زنجبیل و نعناع هر دو میتوانند به کاهش تهوع کمک کنند، اما تحقیقات نشان میدهد زنجبیل در مواردی مانند تهوع بارداری، جراحی و شیمیدرمانی مؤثرتر است، در حالی که نعناع بیشتر برای مشکلات گوارشی مناسب است.
تحقیقات نشان میدهد زنجبیل میتواند تهوع ناشی از بارداری (حالت تهوع صبحگاهی)، جراحی و شیمیدرمانی را کاهش دهد. این اثرات به ترکیبات فعال موجود در زنجبیل، مانند جینجرولها و شوگاولها نسبت داده میشود که به روشهای زیر عمل میکنند:
- افزایش حرکت معده و روده و کمک به هضم سریعتر غذا
- کاهش التهاب دستگاه گوارش
- مسدود کردن سیگنالهای تهوع از معده به مغز
به گزارش سلامت نیوز، مطالعات نشان دادهاند زنجبیل نسبت به دارونما در کاهش تهوع بارداری مؤثرتر است و حتی کمی بهتر از ویتامین B6 عمل میکند. همچنین زنجبیل در کاهش تهوع ناشی از بیماری حرکت، شیمیدرمانی و جراحی مؤثر بوده، هرچند تأثیر آن بر استفراغ کمتر قطعی است.
شکلهای مصرف رایج زنجبیل برای تهوع:
- چای زنجبیل
- کپسول یا قرص زنجبیل
- آبنباتهای جویدنی زنجبیل
- زنجبیل تازه یا خشک
میزان مصرف: تحقیقات معمولاً بین ۵۰۰ تا ۱۵۰۰ میلیگرم در روز را بررسی کردهاند و مصرف تا ۴۰۰۰ میلیگرم در روز برای اکثر بزرگسالان معمولاً بیخطر است.
نعناع؛ گزینهای برای تهوع گوارشی
تحقیقات درباره نعناع محدودتر است و بیشتر روی علائم مرتبط با گوارش تمرکز دارد. ترکیبات اصلی نعناع، منتول و منتون، خاصیت ضد اسپاسم دارند و میتوانند عضلات معده و روده را آرام کنند که به کاهش تهوع ناشی از نفخ، گاز یا گرفتگی معده کمک میکند.
نعناع ممکن است تهوع را با روشهای زیر کاهش دهد:
- آرام کردن عضلات صاف دستگاه گوارش
- کاهش احساس پری و نفخ
- مسدود کردن سیگنالهای سروتونین که تهوع و استفراغ را تحریک میکنند
- ایجاد حس خنکی و آرامش
نعناع بیشتر برای اختلالات گوارشی عملکردی مانند سندرم روده تحریکپذیر (IBS) استفاده میشود و ممکن است تهوع ناشی از استرس خفیف را هم کاهش دهد.
شکلهای مصرف نعناع برای تهوع:
- چای نعناع
- کپسول روغن نعناع (معمولاً پوششدار برای محافظت از معده)
- آبنبات یا قرص جویدنی نعناع
کدام را مصرف کنیم؟
تهوع ناشی از حرکات یا بارداری: زنجبیل احتمالاً بهتر عمل میکند.
تهوع ناشی از سوء هاضمه، گاز یا نفخ: نعناع مناسبتر است.
تحمل مزه و حساسیت: زنجبیل طعم تند و گرمی دارد که ممکن است برخی افراد را اذیت کند، در حالی که نعناع طعم خنک و ملایم دارد و ممکن است احساس بهتری ایجاد کند.
به چه نکاتی توجه کنیم؟
زنجبیل:
دوزهای زیاد ممکن است سوزش معده یا رفلاکس ایجاد کند
در دوزهای بالا ممکن است با داروهای رقیقکننده خون تداخل داشته باشد
قبل از جراحی باید با احتیاط مصرف شود
نعناع:
ممکن است در برخی افراد رفلاکس را بدتر کند
کپسولهای روغن نعناع اگر پوششدار نباشند ممکن است سوزش معده ایجاد کنند
طعم شدید منتول برای برخی افراد تهوعآور است
لینک کوتاه: کپی لینک
حمله ستارهها به مورینیو؛ «نژادپرستی را نمیشود توجیه کرد» اعلام اسامی داوران هفته ۲۲ لیگ برتر؛ حیدری و بنیادیفر قاضی رقابتهای پرسپولیس و استقلال تتو نشان میدهی؟ مغزت سالم است؟ حمله تند اسنایدر به همتیمی مسی پاسخ مرد انگلیسی در مورد شایعات رابطه با کیم کارداشیان تماس مدیرکل آژانس بینالمللی انرژی اتمی با عراقچی استقلالیها حرف نزدند؛ شایعات جدایی ساپینتو جدیتر شد ادعای اکسیوس از تصمیمات پشت پرده ترامپ: یک جنگ بزرگ نزدیک خاورمیانه است فروش ، قلب کسب و کار است / اگر مدیر شرکت یا کارشناس فروش هستید این دوره را از دست ندهید بهاری تاکید کرد: همدلی و وحدت رویه؛ راهبرد بانک ملی ایران برای تحقق اهداف عالی/ انسجام سازمانی؛ موتور محرک موفقیتهای جدید نجارزاده: بانک ملی ایران با انسجام سازمانی به استقبال اهداف توسعهای میرود / صیانت از اعتماد مردم؛ خطمشی اصلی بانک ملی ایران معاون حقوقی پزشکیان: شاید خودمان طوری رفتار کردیم که تمام جهان علیه ما است مدیرعامل بهشت زهرا: تروریستها و کسانی که مسلح بودند به 70 درصد پیکرها تیر خلاص زدند/ درخواست «پول تیر» از خانواده کشته شدگان دروغ است، حتی صلوات هم نگرفتیم معرفی سلاحهای ناوکُش ایرانی (+عکس) قیمت سکه پارسیان امروز چهارشنبه ۲۹ بهمن ۱۴۰۴/ سکه پارسیان 500 سوتی چند؟ جزئیات معیار درآمدی حذف یارانه نقدی؛ از 30 تا 54 میلیون تومان
اخبار و تحلیل های ترکیه