تاریخ:
آتشسوزی در نجران همزمان با حمله موشکی یمن 
درس هفتاد و پنج
۳ نوشیدنی ساده برای کاهش فشار خون
کنترل فشار خون با معجزهی یک نوشیدنی اتفاق نمیافتد، اما انتخابهای روزانه مهماند. نوشیدنیهای درست، در کنار تغذیه سالم، تحرک، خواب کافی و مدیریت استرس، قلب را در مسیر سلامت نگه میدارند.
اگر فشار خون بالا دارید، فقط حذف نمک و نوشیدنیهای شیرین کافی نیست. آنچه مینوشید هم میتواند بهطور مستقیم روی سلامت قلب و رگها اثر بگذارد. علم تغذیه سه نوشیدنی را معرفی میکند که واقعاً کمککنندهاند.
۱. شیر کمچرب یا بدون چربی
به گزارش همشهری آنلاین، شیر منبع خوبی از کلسیم، پتاسیم و فسفر است؛ مواد معدنیای که با فشار خون سالم ارتباط دارند. مطالعات نشان دادهاند مصرف منظم لبنیات کمچرب میتواند باعث کاهش خفیف فشار سیستولیک شود. این اثر چشمگیر نیست، اما در کنار تغذیه سالم و ورزش، معنادار است.
۲. چای ترش (Hibiscus Tea)
چای ترش سرشار از آنتیاکسیدانهایی است که به شل شدن رگها کمک میکنند. در مطالعات، نوشیدن دو فنجان چای ترش در روز بهمدت یک ماه باعث کاهش قابل توجه فشار خون در افراد با فشار خون مرزی شده است. هرچه مصرف منظمتر و طولانیتر باشد، اثر آن بیشتر دیده میشود.
۳. آب انار
آب انار یکی از قویترین نوشیدنیهای آنتیاکسیدانی است. مصرف روزانه حدود ۱۵۰ تا ۳۰۰ میلیلیتر آب انار میتواند بهطور متوسط فشار خون سیستولیک را چند واحد کاهش دهد. درمان نیست، اما یک انتخاب هوشمندانه برای حمایت از قلب است.
منبع: eatingwell
لینک کوتاه: کپی لینک
دلایل پارگی رگ خونی در چشم؛ چه موقع باید به پزشک مراجعه کنیم؟ کیهان: دولت به فکر حفاظت از معیشت مردم نیست چرا با «دعوت برای براندازی دولت مستقر» برخورد نمی شود؟ استایل شیک لیندا کیانی در اکران ماه پنهان (+عکس) صدور حکم شورش علیه دولت قانونی، عادی نیست تقویم روز واکنش پزشکیان به شایعه تهدید رهبری توسط رئیسجمهور پزشکیان: استعفاء نخواهم داد و میایستم از روز خبرنگار، تا دادگاه خبرنگار سازمان ملل: منتظر نتایج مذاکرات درباره تنگه هرمز هستیم مقام مستعفی آمریکا: اینکه ایران در آستانه ساخت سلاح هستهای بود، پروپاگاندایی بیش نیست پزشکیان: وقتی میتوانیم حقمان را با گفتوگو بگیریم، چرا باید بجگیم؟/ عدهای میگفتند فلانی در آن جلسه تهدید کرده و دیگران را وادار به پذیرش توافق کرده؛ مگر آن فرماندهان از تهدید من میترسند؟ عراقچی خطاب به همسایگان: زمان اتکا به خود و برادری واقعی فرا رسیده است تصادف زنجیرهای در جاده سلماس - ارومیه/ ۶ فوتی و ۵ مصدوم تاسیس ناتو اسلامی توسط عربستان سعودی، ترکیه و پاکستان / علت: ایران