تاریخ:
حمله ۹۰۰ مار به ساکنان مردم چین 
درس شصت و چهار
حذف شکر و نوشابه میتواند به مقاومت انسولین و چاقی کمک کند
یک عضو انجمن دیابت ایران گفت: برای خروج از چرخه معیوب چاقی و مقاومت به انسولین، باید عوامل اولیه مانند شکر، نوشابه و روغنهای ترانس و پالم را حذف و تعادل را در مصرف لبنیات پرچرب رعایت کرد.
علی خانی عضو انجمن دیابت ایران به موضوع مهم «روزهگیری داخلی» یا همان اینترمیتنت فستینگ پرداخت و توضیح داد: شروع این روش ممکن است در ابتدا کمی دشوار به نظر برسد، اما با برنامهریزی دقیق قابل اجراست.
به گزارش مهر، این متخصص تغذیه در ادامه به بررسی نیازهای بدن بر اساس جنسیت و وضعیت فیزیولوژیک پرداخت و گفت: بستگی به افراد یا جنسیتها دارد. خانمها به حدود یک هزار و دویست تا هزار و پانصد کالری نیاز دارند و برای آقایان این عدد تقریبا یک هزار و پانصد تا یک هزار و هشتصد هم جا دارد.
وی با تاکید بر اهمیت خواب با کیفیت، خاطرنشان کرد: یک خواب با کیفیت و ممتد که دیگر صبح خسته نباشیم مدت زمانش هم شش تا هشت ساعت است.
خانی در مورد روغنهای ترانس، پالم و همچنین لبنیات پرچرب مانند خامه و سرشیر، توضیح داد: من منظورم این نیست که اصلا مصرف نکنید. به عنوان یک فرد از تمام مواهب الهی باید بهرهمند باشیم، ولی تعادل شرط اصلی است. یعنی اگر خامه میخورم در آن روز روغنهای دیگر را کنار بگذارم.
این کارشناس در تشریح مکانیزم آسیبرسانی قندهای ساده به بدن، به چرخه معیوب انسولین اشاره کرد و ادامه داد:با افت قند فرد دیابتی غذای زیاد مصرف می کند.چاق میشود. مقاومت به انسولین پیدا میکند و به حلقه معیوب گرفتار می شود.
خانی درمصاحبه با رادیو گفتگو به سومین عامل مهم یعنی روغن اشاره کرد و هشدار داد: عامل سوم روغن است که مصرف خود روغن به ویژه روغنهایی که به آن ترانس می گویند باید محدود شود.
لینک کوتاه: کپی لینک
قیمت طلا امروز شنبه ۲۰ تیر ۱۴۰۵ چرا بورس ریخت؟ سپاه مشهد: در تیراندازی پنج شنبه شب ۲ بسیجی به شهادت رسیدند (+عکس و اسامی) دستور رئیس کل دادگستری لرستان برای پیگیری آتشسوزی پالایشگاه پلدختر/ مدیرعامل احضار شد زادروزت مبارک «یزدگرد شصتوسوم»! (+عکس) شناسایی ۳۱ کانون ریزگرد در جنوب تهران پس از ۴۸ هزار کیلومتر، این ۴ قطعه خودرو را حتما تعویض کنید مرسدس بنز پتنت-موتورواگن؛ خودرویی که تاریخ را تغییر داد ۵ علت کار نکردن بالابر ساختمانی، علت پایین نیامدن بالابر ساختمانی چیست؟ ادعای عجیب ایلان ماسک / ارزش اسپیسایکس از کل داراییهای زمین بیشتر خواهد شد قدردانی وزارت اطلاعات از امت اسلامی درباره حضور در آیین تشییع قائد شهید از ناخنک چشم تا آبمروارید؛ عارضههای اشعه ماوراءبنفش خورشید برای چشم کمک فوری برای درمان دو مادری که حالشان خوب نیست استاندار گلستان: پل آسیبدیدهٔ آققلا در کمتر از ۲۴ ساعت بازگشایی شد الجزیره : آیا ناتو وارد جنگ اجباری آمریکا در تنگه هرمز می شود؟