تاریخ:
خلاصه بازی آاک آتن ۲ - رئال مادرید ۳ | پیروزی هیجان‌انگیز رئال در لیگ قهرمانان اروپا 
درس صد و سیزده
پاول دورف: در سال 2026 برایتان اطلاعات و غذای کمتر آرزو می‌کنم
پاول دورف در پیامی متفاوت برای سال جدید، آرزوی «کمتر» داشتن کرد: اطلاعات کمتر، غذای کمتر، سرگرمی کمتر، ارتباطات کمتر، تحریک ذهنی کمتر.
«پاول دورف»، مدیرعامل تلگرام، در پیامی کاملاً متفاوت و تأمل‌برانگیز سال جدید میلادی را تبریک گفت. دورف در کانال تلگرامی خود خطاب به میلیون‌ها کاربر نوشت که امسال برای شما آرزوی «کمتر» داشتن دارم؛ از غذای کمتر گرفته تا اطلاعات و سرگرمی کمتر.
به گزارش دیجیاتو، این پیام که در نگاه اول شاید عجیب به نظر برسد، درواقع مانیفستی برای نجات انسان مدرن از غرق‌شدن در دریای زیاده‌خواهی است. دورف معتقد است که ما درحال خفه‌شدن زیر بار «زیادی»های زندگی هستیم و راه نجات بازگشت به سادگی است.
دورف بر این باور است که انسان امروزی بیش‌ازحد نیاز خود مصرف می‌کند و این انباشتگی مانع از شفافیت ذهنی می‌شود. دورف در پیام خود اعلام کرد که ما درحالحاضر بیش‌ازحد از همه‌چیز داریم و این موضوع دقیقاً همان مانعی است که بر سر راه آرامش، سلامتی، خواب باکیفیت و خلاقیت ما ایستاده است.
او در کانال تلگرامی خود نوشت:
«امسال برایتان «کمتر» آرزو می‌کنم: اطلاعات کمتر، غذای کمتر، سرگرمی کمتر، ارتباطات کمتر، تحریک (ذهنی) کمتر. شما درحالحاضر بیش‌ازحد از تمام این‌ها دارید و این‌ها مانع آرامش، سلامتی، خواب و خلاقیت‌تان هستند.»
پیام تبریک پاول دورف برای سال ۲۰۲۶
دورف در لیست آرزوهای خود، «اطلاعات کمتر» را در صدر قرار داده است. مغز انسان برای پردازش حجم زیاد اخبار، پیام‌ها و داده‌هایی که روزانه از طریق گوشی‌های هوشمند دریافت می‌کند، طراحی نشده است. کاهش ورودی‌های اطلاعاتی و محدودکردن ارتباطات غیرضروری، به ذهن امکان می‌دهد تا استراحت کند و فضای خالی برای شکل‌گیری ایده‌های جدید داشته باشد. وقتی ذهن از پرگویی‌های دیجیتال خالی شود، خلاقیت فرصت شکوفایی پیدا می‌کند و اضطراب جای خود را به آرامش درونی می‌دهد.
همچنین دورف که خود به سبک زندگی ریاضت‌گونه و سالم شهرت دارد، برای مخاطبینش «غذای کمتر» و «سرگرمی کمتر» را نیز آرزو کرده است. مصرف بیش‌ازحد غذا نه‌تنها بدن را سنگین و بیمار می‌کند، بلکه انرژی ذهنی را نیز می‌کاهد.
از سوی دیگر، غرق‌شدن در سرگرمی‌های بی‌پایان مانند تماشای سریال‌ها یا پرسه‌زدن در شبکه‌های اجتماعی، نوعی تحریک مصنوعی مداوم ایجاد می‌کند که سیستم پاداش مغز را مختل می‌سازد. دورف می‌خواهد بگوید که برای بازیابی حساسیت و لذت‌بردن از چیزهای کوچک، باید دوز دوپامین‌های ارزان و سریع را کاهش داد.
به گفته دورف با عمل به این توصیه‌ها می‌توانیم به آرامش، سلامتی، خواب باکیفیت و خلاقیت برسیم. وقتی عوامل مزاحم حذف شوند، خواب عمیق‌تر می‌شود، بدن سالم‌تر می‌ماند و ذهن به جای مصرف‌کننده بودن، به تولیدکننده تبدیل می‌شود.
لینک کوتاه: کپی لینک
سپاه: آتش سوزی دو نفتکش و یک یدکش در عبور از مسیر غیر مجاز تنگه هرمز آکسیوس: تهران نباید ضعف سیاسی ترامپ را با ضعف نظامی آمریکا اشتباه بگیرد/ ترامپ نمی خواهد در جنگ ایران هم بازنده باشد قطر بزرگ‌ترین خریدار گاز طبیعی مایع آمریکا می‌شود رأی جوانان علیه جمهوری‌خواهان؛ چرخش نسل ۱۸ تا ۲۹ ساله در انتخابات میان‌دوره‌ای آمریکا کره جنوبی به نزدیک تنگه هرمز ، نیرو اعزام می کند بساط آیین‌نامه‌های نظارتی ۴۰ سال قبل باید جمع شود/ سعید روستایی را آزار دادیم قوه قضاییه: ۴ نفر از اعضای شبکه موسوم به «اسماء آکادمی» بازداشت شدند یک باور غلط درباره استفاده از ماسک! ممدانی: پیروزی عبدالرحمان السید در میشیگان اهمیت دارد عکس یادگاری زنان و دختران عشایر در «قیزیل بره»؛ سال 1330 حمله کیهان به علی دایی و عادل فردوسی پور : بی‌غیرت‌ها! فیلسوف جنگ نظرش را عوض می‌کند راهنمای تصویری نام 16 نژاد گربه از بزرگ ترین تا کوچک ترین رویترز به نقل از منابع آگاه : به حرف‌های دیگر ترامپ، گوش ندهید؛ او در حال برنامه‌ریزی برای اقدام نظامی علیه ایران است سیلاب و برف در راه ۷ استان کشور