.png "عصر ایران")
۲۳ آذر ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۳ آذر ۱۴۰۴ - ۲۱:۴۹
چمران: فروش خانه در تهران از متری به سانتیمتری تغییر کرده (فیلم) دو تمرین ساده و جوانکننده برای انجام قبل از خواب (فیلم)
دو تمرین کوتاه و ساده قبل از خواب با عنوانهای «حرکت حکیمانه احیای زندگی» و «کشیدن دایره بزرگ زندگی» میتوانند به بازیابی عملکرد بدن، کاهش دردهای عضلانی، بهبود خواب و پیشگیری از بیماریهای مزمن کمک کنند.
متخصصان توصیه میکنند انجام دو تمرین کوتاه قبل از خواب میتواند تاثیر چشمگیری بر سلامت و جوانسازی بدن داشته باشد. تمرین اول با نام «حکیمانه احیای زندگی» بر بازیابی تعادل مغز و قلب، تنظیم فشار و قند خون و کاهش دردهای گردن، شانه و کمر تمرکز دارد.
این حرکت تنها چند دقیقه زمان میبرد. تمرین دوم شامل یک اسکات ساده و سپس کشیدن «دایره بزرگ زندگی» با دستهاست که به باز شدن مریدینها (کانالهای انرژی در طب سنتی)، عمیقتر شدن خواب و پیشگیری از بیماریهای مزمن کمک میکند.
منبع:پیج uniquehealerr2
ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران 👇👇👇 کانال 1 aparat.com/asriran کانال 2 youtube.com/@asriran_official/videos
لینک کوتاه: کپی لینک
تصمیم آخر برای تعطیلی تهران را چه کسی میگیرد؟ (فیلم) عبدالصمد خرمشاهی، وکیل شهلا جاهد: خودِ شهلا خواستار اجرای حکم قصاص بود (فیلم) درگیری سروش رفیعی با مدیر تیم آلومینیوم (فیلم) بارشهای دیدنی باران در واپسین روزهای پاییزی در تنکابن و رامسر (فیلم) عراقچی: ما ثبات منطقه را فقط در یک چارچوب منطقهای و بدون دخالت کشورهای فرامنطقهای و کشور خارجی میبینیم (فیلم) پدیدار شدن خاک صحرای کربلا در نزدیکی حرم امام حسین (فیلم) تعیین تکلیف قیمت لبنیات در هفته جاری (فیلم) غذای خیابانی؛ تهیه ساشیمی با ماهی مرکب در توکیو (فیلم) معبدی بر لبه آتش؛ چگونه یک اختلاف صدساله جنوب شرق آسیا را تهدید میکند؟ (فیلم) تصاویر تازه از زنان راننده تانکر سوخت در ایران (فیلم) هزینه هر جلسه شورای شهر تهران: ۷ میلیارد یا ۴۴ میلیون تومان؟ (فیلم) چمران: فروش خانه در تهران از متری به سانتیمتری تغییر کرده (فیلم) عضو شورای شهر تهران: برخی شهرداران اندازه شغل منگنهزن هم تجربه ندارند (فیلم) وزیر کشاورزی: قیمتهای شب یلدا بسته به وجدان فروشندگان است (فیلم) تصاویر جدید از لحظه هدفگیری یهودیها در ساحل سیدنی استرالیا (فیلم)