تاریخ:
دختران ایرانی و شگفتی‌سازی‌های جهانی / وقتی حتی باید با ناباوری هم بجنگند 
درس نود و هشت
بهترین دمنوش‌ها برای بهبود عملکرد گوارش
نوشیدن برخی از دمنوش‌های گیاهی روشی عالی و موثر برای بهبود گوارش و رفع مشکلات آن است. برخی از گیاهان به‌دلیل خواص تسکین‌دهنده‌شان توانایی کاهش نفخ و آرام کردن دردهای معده را دارند و فرایندهای گوارشی را تسهیل می‌کنند.
مشکلات گوارشی مانند نفخ، گاز معده و احساس پر بودن شکم اغلب آزاردهنده هستند و می‌توانند لحظات خوش‌تان را از بین ببرند.
به گزارش خبرآنلاین، مصرف غذاهای چرب، پرکالری، فراوری‌شده و کم‌فیبر گاهی بروز مشکلاتی مانند یبوست، سوء‌هاضمه، نفخ و درد شکم می‌شود. اما ۵ دمنوش گیاهی وجود دارند که می‌توانند به‌راحتی در رفع برخی از این مشکلات گوارشی کمک کنند.
۱. زنجبیل
یکی از بهترین درمان‌های مشکلات گوارشی، دمنوش زنجبیل است. ترکیب فعال اصلی این گیاه، گینجرول است که خاصیت ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی قوی دارد. این گیاه به‌سرعت معده را از مواد غذایی تخلیه کرده و به روده کوچک می‌فرستد و درنتیجه از احساس پر بودن معده و نفخ کاسته می‌شود.
۲. نعناع
دمنوش نعناع به‌دلیل داشتن ترکیب طبیعی منتول، اثر ضداسپاسم روی عضلات گوارشی دارد و برای آرام کردن معده و روده بسیار مفید است. این دمنوش در کاهش نفخ و درد شکم موثر است و سندرم روده تحریک‌پذیر را بهبود می‌بخشد.
۳. دمنوش بابونه
بیشتر افراد بابونه را تنها به‌عنوان یک آرام‌بخش و خواب‌آور می‌شناسند، اما این دمنوش به‌خاطر خواص ضد اسپاسم و ضدالتهابی‌اش، می‌تواند عضلات دستگاه گوارش را شل کرده و دردهای ناشی از نفخ و گرفتگی‌های عضلات شکم را کاهش دهد. اگر مشکلات گوارشی شما به استرس و اضطراب مرتبط باشد، چای بابونه بهترین انتخاب برای آرام کردن ذهن و بدن‌تان است.
۴. رازیانه
اگر مشکل اصلی‌تان نفخ و گاز معده است، دمنوش رازیانه بهترین گزینه است. این گیاه نوعی کارمیناتیف است، بدین معنا که می‌تواند از نفخ و گاز معده بکاهد. همچنین دانه‌های رازیانه حاوی ترکیباتی‌اند که عضلات دستگاه گوارش‌تان را شل کرده و اجازه می‌دهد گاز محبوس‌شده به‌راحتی خارج شود. رازیانه با تولید صفرای بیشتر به هضم چربی‌ها کمک می‌کند.
۵. چای سبز
چای سبز برای سلامت مغز مفید است و به‌دلیل ویژگی‌های آنتی‌اکسیدانی آن، انتخابی عالی برای دستگاه گوارش است. همچنین این نوع چای با رشد باکتری‌های مفید روده جلوی رشد باکتری‌های مضری چون هلیکوباکتر پیلوری را می‌گیرد. این باکتری مسئول زخم معده و گاهی سرطان معده است.
روش استفاده از دمنوش‌ها
نوشیدن روزانه ۱ تا ۳ فنجان از این نوع دمنوش‌ها بعد از غذا به فرایند هضم بسیار کمک می‌کند. البته مراقب باشید این دمنوش‌ها را هم‌زمان مصرف نکنید. درواقع مصرف هم‌زمان برخی از دمنوش‌ها موجب تداخل اثرات یا افزایش عوارض جانبی آنها می‌شود. مثلا، مصرف هم‌زمان زنجبیل و نعناع موجب تحریک بیش از حد معده یا سوزش آن می‌شود.
برای بهبود مشکلات گوارشی‌تان دمنوش‌های معرفی‌شده در این مقاله را به برنامه روزانه‌تان اضافه کرده و از فواید آن بهره‌مند شوید.
منبع:
لینک کوتاه: کپی لینک
ناراحتی صداوسیما از بازگشت نامجو، مرتضوی و معتمدآریا : باید «هزینه» بدهند! خطیب زاده: آمریکا برای پایان جنگ باید تضمین عینی بدهد منابع امنیتی تل‌آویو: هیچ نشانه قطعی از ارتباط ایران با حادثه فلای دبی نیست پیام تسلیت فرمانده کل ارتش به عراقچی فیاض زاهد: آقای رئیس جمهور؛ جنگی ویرانگر در کمین است، از آبروی خود مایه بگذارید هشدارهای فیاض زاهد در جلسه‌ای با پزشکیان: خطر جنگی ویرانگر در کمین ماست آموزش و پرورش: استعفای معلمان شایعه است / عده‌ای به دنبال تعطیلی آموزش حضوری هستند گفت‌وگوی ریاض و واشنگتن درباره تقویت همکاری‌های دفاعی استقرار ۲ سامانه پاتریوت آمریکا در عربستان و قطر ادعای ترامپ: ایران می‌خواهد به توافق برسد خانم گزارشگر! نگو «مردم می‌پرسند»، بگو «ما می‌پرسیم» هشدار نارنجی هواشناسی برای ۱۸ استان گرانی دندان‌پزشکی و دست‌های خالی بیمه / مدیرعامل بیمه سلامت: فعلا امکان خدمات نداریم سردار قاآنی: باید کمربند دفاع را از افغانستان تا یمن و از ایران تا غزه و لبنان محکم کنیم احتمال تنش نظامی بین ایران و آمریکا با چاشنی «فلای دوبی»