درمانی بهتر از یوگا و مدیتیشن برای استرس و اضطراب

فواید سونا رفتن

از اولین جلسه به سونا رفتم تغییر را در خودم حس کردم. حسی از آرامش کل وجودم را در بر گرفت. به سرعت حس کردم به یک مکان خاص پا گذاشتم. یک بهشت آرام در یک شهر شلوغ. کم کم بعد از چند جلسه غم و اضطرابی که درونم را در بر گرفته بود شروع به ناپدید شدن کرد.
حالا مدت هاست که به طور مرتب به سونا می روم.

معمولا تنها به آن جا می روم اما جو و محیط آن جا کاملا دوستانه و گرم است و شما به آسانی می توانید با دیگر افرادی که آن جا هستند دوست و رفیق بشوید. از نکات جالب در این مجموعه سونا ها این است که حتی در روزهای شلوغ، افراد سعی می کنند فضای کافی را به یکدیگر بدهند تا فرد بتواند راحت در جای خود بنشیند و فضای کافی برای حرکت کردن و لذت بردن از فضا داشته باشد.

من حالا می فهمم که سونا رفتن فواید بسیاری دارد. اول اینکه سونا باعث می شود بدن شما اندورفین ترشح کند که استرس را کاهش می دهد. بعد سونا فعالیت قلبی عروقی شما را بهبود می بخشد و سلامت ماهیچه های شما را ارتقا می بخشد. مثلا یکی از مشکلاتی که من داشتم این بود که همستریگ های من همیشه انگار در یک قالب سیمانی سفت شده بودند اما حالا خیلی نرم تر شده اند و حرکت کردن و راه رفتن خیلی برای من راحت تر شده است.

در ضمن سونا رفتن لذت های حسی دیگری هم دارد. بوی چوب و آب داغی که روی سنگ های داغ ریخته است و در پایان غوطه ور شدن در حوضچه آب سرد که یک تجربه فرازمینی محسوب می شود.»

اشتراک گذاری :

«چرمهین» همیشه به من انرژی داده، مثل خورشیدی که غروب ندارد/ در ناسا آموختم که نظم مهم‌تر از نبوغ است/ بین زمین و آسمان زیستم، اما دلم همیشه روی خاک ایران بود