.png "عصر ایران")
۲۳ بهمن ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۳ بهمن ۱۴۰۴ - ۲۱:۵۹
پزشکیان: من یک آدم معمولی بودم، الان اینجا نشستم 
درس هجدهم
نوشیدنیهایی که به کنترل فشار خون کمک میکند
مصرف آب گرم و لیموترش، آب چغندر، آب نارگیل و چای سبز به کنترل فشار خون کمک میکند.
مواد غذایی که پس از بیدار شدن از خواب مصرف میشود، تأثیر قابلتوجهی بر سطح فشار خون دارد. مصرف یک نوشیدنی مناسب صبحگاهی میتواند از عملکرد قلب پشتیبانی کند، گردش خون را بهبود بخشد و پاسخ بدن به استرس را نیز متعادل کند.
به گزارش ایمنا، در ادامه به بررسی نوشیدنیهایی میپردازیم که مصرف آنها منجر به کنترل فشار خون میشود:
آب گرم و لیموترش
نوشیدن یک لیوان آب گرم و لیموترش یکی از سادهترین روشها برای کنترل فشار خون است. ویتامین C موجود در لیمو به عنوان یک آنتیاکسیدان طبیعی عمل میکند و به کاهش استرس اکسیداتیو، یکی از عوامل پنهان فشار خون بالا، کمک میکند، مصرف منظم غذاهای سرشار از ویتامین C میتواند فشار خون را کاهش دهد. همچنین، این نوشیدنی به آبرسانی بدن نیز کمک میکند و باعث بهبود خاصیت ارتجاعی رگهای خونی میشود.
آب چغندر
آب چغندر یکی از نوشیدنیهایی است که به کاهش فشار خون کمک میکند، این نوشیدنی سرشار از نیتراتهای غذایی است که به تولید نیتریک اکسید کمک میکند، ترکیبی که منجر باعث بهبود عملکرد رگهای خونی و همچنین بهبود جریان خون میشود.
آب نارگیل
آب نارگیل سرشار از پتاسیم است، ماده معدنی که به تعادل سطح سدیم در بدن کمک میکند، سدیم اضافی یکی از عوامل اصلی فشار خون بالا است. نوشیدن آب نارگیل در حد اعتدال میتواند به حفظ تعادل الکترولیت و پشتیبانی از ریتم قلب کمک کند.
چای سبز
ترکیبات مفید موجود در چای سبز به بهبود عملکرد رگهای خونی کمک میکند. نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که مصرف طولانی مدت چای سبز میتواند فشار خون را کاهش دهد.
لینک کوتاه: کپی لینک
پیام لاوروف به عراقچی ترامپ: روابط با ونزوئلا فوقالعاده است نتانیاهو: به ترامپ تأکید کردم که هر توافقی با ایران باید شامل موشکهای بالستیک و نیروهای نیابتی آن در منطقه باشد بارش برف و باران در جادههای ۱۰ استان/ ترافیک نیمهسنگین در محورهای تهران–کرج–قزوین دستگیری یکی از گروه های منافقین در استان البرز شکایت 4 ایالت تحت کنترل دموکرات ها از دولت ترامپ اتحادیه آفریقا: اقدام اسرائیل درباره «سومالیلند» بهشدت محکوم است چرا با وجود حضور همیشگی بینی، آن را نمیبینیم؟ راز فیلترهای مغز روسیه: وضعیت خاورمیانه نگرانکننده است قیمت طلای شما با میزان بیکاری مردم در آمریکا ارتباط دارد توصیه صریح منصور برزگر به حسن یزدانی؛ زمان خداحافظی فرا رسیده تشکر مقام معظم رهبری از ملت ایران؛ دشمنان را مأیوس کردید کاپیتان تیم ملی شمشیربازی ایران در آمریکا چند درصد دانشجویان زمان شاه از طبقه کارگر بودند؟ تصویب قطعنامه جدید علیه ایران در پارلمان اروپا