.png "عصر ایران")
۰۶ آبان ۱۴۰۴
به روز شده در: ۰۶ آبان ۱۴۰۴ - ۰۴:۳۰
تیک‌آف باشکوه بوئینگ ۷۴۷ ایران از مهرآباد؛ پرواز اقتدار در آسمان تهران (فیلم) دو عامل مهم در ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن
سیستم ایمنی بدن می‌تواند از ما در برابر بسیاری‌ها از بیماری‌ها محافظت کند و تضعیف آن پیامدهایی برای سلامتی دارد.
انتخاب الگوی سالم زندگی می‌تواند بر قدرت سیستم ایمنی بدن برای محافظت از شما در برابر میکروب‌ها، ویروس‌ها و بیماری‌های مزمن تأثیر بگذارد.
به گزارش همشهری آنلاین، در ادامه به دو عامل مهم که در ضعیف‌تر شدن سیستم ایمنی بدن ما نقش دارند، خواهیم پرداخت:
۱. کمبود خواب دارید
شاید متوجه شده باشید که وقتی خواب کافی ندارید، احتمال ابتلا به سرماخوردگی یا سایر عفونت‌ها بیشتر می‌شود. مطالعات نشان می‌دهند افرادی که خوب استراحت کرده‌اند و واکسن آنفلوآنزا دریافت کرده‌اند اغلب در برابر بیماری، مصونیت بیشتری دارند.
کمبود خواب می‌تواند منجر به افزایش سطح هورمون استرس شود. همچنین ممکن است منجر به التهاب بیشتر در بدن شود.
اگرچه متخصصان دقیقا مطمئن نیستند که خواب چگونه سیستم ایمنی را تقویت می‌کند اما واضح است که خواب کافی - معمولا ۷ تا ۹ ساعت برای یک بزرگسال - برای بهبود سطح سلامتی مهم است.
۲. حس شوخ طبعی خود را از دست داده‌اید
خندیدن برای شما خوب است. خنده سطح هورمون‌های استرس را در بدن‌تان کاهش می‌دهد و عملکرد نوعی گلبول سفید خون را که با عفونت مبارزه می‌کند، تقویت می‌کند.
فقط انتظار یک اتفاق خنده‌دار می‌تواند تأثیر مثبتی بر سیستم ایمنی بدن شما داشته باشد. در یک مطالعه، به تعدادی مرد ۳ روز قبل گفته شد که قرار است یک ویدیوی خنده‌دار تماشا کنند و مشخص شد که سطح هورمون‌های استرس آنها کاهش یافت.
لینک کوتاه: کپی لینک
چرا صدها هزار خودروی فولکس واگن و آئودی در کویر موهاوی رها شده‌اند؟ فیبر نوری به جای شبکۀ مسی؛ خبر خوب در هجوم اخبار بد/ نور در رگ‌های ارتباطات اگری‌ولتاییک؛ راهکار کره‌جنوبی برای تامین امنیت غذایی آشنایی با نارسایی کلیه: علائم و راهکارهای بهبودی «ضدآب» بزرگترین دروغی است که درباره گوشی‌تان شنیده‌اید؛ حقیقت چیست؟ پاسخ تند نویسنده عربستانی به وزیر رژیم اسرائیل: شترهای ما ریشه دارند، شما نه امن‌ترین و ناامن‌ترین کشورهای جهان در سال ۲۰۲۵ برای پیاده‌روی شبانه (+ اینفوگرافی) مغز ما در چند صدم ثانیه و پیش از آنکه خودمان بفهمیم، غذاها را انتخاب می‌کند شاخص فساد در عربستان و ایران چقدر است؟(+اینفوگرافی) واژگونی مینی‌بوس حامل دانش‌آموزان در آذربایجان غربی/ ۱۳ نفر مصدوم شدند اسرائیل دریافت جسد اسیر این رژیم را تأیید کرد زلزله ۶ ریشتری در غرب ترکیه لغو معافیت کنکوری مدال آوران المپیادهای «اقتصاد» و «هوش مصنوعی» یونیسف: ۸۰ درصد زیرساخت‌های غزه نابود و ۶۵۰ هزار کودک از تحصیل محروم شده‌اند یک مقام اروپایی: نتانیاهو به‌دنبال صلح نیست
اخبار و تحلیل های ترکیه