تاریخ:
زبالهها در هلند چطور زیر زمین جمعآوری میشوند؟ 
درس پنجاه و پنج
توصیههای طب ایرانی برای سلامت قلب
به مناسبت روز جهانی قلب، نفیسه حسینییکتا، مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت، بر اهمیت ورزشهای ملایم، تدریجی و مداوم مانند پیادهروی، دوچرخهسواری سبک و شنا برای تقویت قلب تأکید کرد و تنظیم ساعت خواب را تضمینکننده اصلی سلامت قلب دانست.
مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت با بیان این که ورزشهای ملایم، تدریجی و مداوم مانند پیادهروی، دوچرخهسواری سبک و شنا بهترین انتخابها برای سلامت قلب هستند، گفت: تنظیم ساعت خواب سلامت قلب را تضمین میکند.
به گزارش تسنیم، نفیسه حسینییکتا به مناسبت روز جهانی قلب، توصیههای پیشگیرانه و تقویتی طب ایرانی را در راستای ارتقای سلامت این عضو حیاتی تشریح و اظهار کرد: ورزش برای قلب حکم تقویتکننده دارد، اما باید با تدبیر و متناسب با شرایط هر فرد باشد. برای افراد سالم، ورزشهای ملایم، تدریجی و مداوم مانند پیادهروی، دوچرخهسواری سبک و شنا بهترین انتخابها هستند، چراکه به بهبود گردش خون و افزایش نشاط کمک میکنند.
مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل افزود: بیماران قلبی باید ورزش خود را حتماً تحت نظر پزشک آغاز کنند. معمولاً ورزشهای هوازی مانند پیادهروی ملایم و در صورت تأیید پزشک، تمرینات مقاومتی سبک میتواند عملکرد قلب را بهبود بخشد. نکته کلیدی، آغاز تدریجی و پرهیز از فشار ناگهانی است.
حسینییکتا با تأکید بر اهمیت خواب کافی گفت: هیچ توصیهای بدون خواب منظم و باکیفیت نتیجهبخش نخواهد بود. تنظیم ساعت خواب و ایجاد محیطی تاریک و آرام، کیفیت استراحت و سلامت قلب را تضمین میکند.
وی درباره نقش تغذیه نیز بیان کرد: پایه یک برنامه غذایی سالم برای قلب، مصرف متعادل و متنوع غذاهای تازه و طبیعی است. پرهیز از پرخوری و کاهش مصرف غذاهای سنگین، پرچرب و فرآوریشده از گامهای اساسی برای پیشگیری از آسیبهای قلبی است.
مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت همچنین استفاده از برخی گیاهان دارویی را در آرامش قلب مؤثر دانست و گفت: مصرف این گیاهان باید حتماً با نظر متخصص طب ایرانی باشد تا از عوارض احتمالی و تداخلات دارویی پیشگیری شود.
وی یادآور شد: توصیههای طب ایرانی جنبه پیشگیرانه و تقویتی دارند و برای حفظ توازن بدن طراحی شدهاند. اما در صورت بروز علائمی همچون درد قفسه سینه، تنگی نفس یا تپش قلب غیرعادی، مراجعه فوری به متخصص قلب و پیگیری درمانهای تخصصی ضروری است.
لینک کوتاه: کپی لینک
پست کنایهآمیز ترامپ درباره تاثیرش بر آینده سیاسی نتانیاهو لزوم مرزبندی میان مداحی حسینی و ادبیات تهدیدآمیز معاون رئیس جمهوری آمریکا: در روزهای آینده انتظار سفر به سوئیس را داریم واریز بدون تاخیر حقوق بازنشستگان توسط بانک صادرات هیئت مذاکره کننده عازم سوئیس شد آغاز پرداخت تسهیلات ۲۰۰ میلیونی خرید لاستیک به رانندگان پیشبینی حضور بیش از ۱۰ میلیون زائر در مشهد تصاویری به سبک و سیاق آنالوگ از سریال «کلاغ» ساخته مهدویان (عکس) انتقاد سخنگوی دولت نسبت به تهدید و تضعیف رئیسجمهور و مذاکرهکنندگان: کاری نکنیم که قدرت چانهزنی کشور کاهش یابد جزئیات فروش ارز اربعین ۱۴۰۵ اعلام شد حسن یزدانی: امیدوارم با بزرگان وزن ۹۷ کیلوگرم کشتی بگیرم استارلینک مجوز رسمی فعالیت در عراق را دریافت کرد ازسرگیری فعالیت سفارت ایتالیا در تهران هوتن شکیبا درحال دوبله کارتون معروف «شیر شاه» پخش برنامه سینمایی «هفت» متوقف شد ؛ پایان یک دوران یا توقف برای بازسازی؟