تاریخ:
محل زباله بابلسر ، فقط چند قدم آنطرفِ ساحل دریای خزر / در بهترین و گرانترین نقطه شهر با بدترین بو 
درس نود و چهار
توصیههای طب ایرانی برای سلامت قلب
به مناسبت روز جهانی قلب، نفیسه حسینییکتا، مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت، بر اهمیت ورزشهای ملایم، تدریجی و مداوم مانند پیادهروی، دوچرخهسواری سبک و شنا برای تقویت قلب تأکید کرد و تنظیم ساعت خواب را تضمینکننده اصلی سلامت قلب دانست.
مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت با بیان این که ورزشهای ملایم، تدریجی و مداوم مانند پیادهروی، دوچرخهسواری سبک و شنا بهترین انتخابها برای سلامت قلب هستند، گفت: تنظیم ساعت خواب سلامت قلب را تضمین میکند.
به گزارش تسنیم، نفیسه حسینییکتا به مناسبت روز جهانی قلب، توصیههای پیشگیرانه و تقویتی طب ایرانی را در راستای ارتقای سلامت این عضو حیاتی تشریح و اظهار کرد: ورزش برای قلب حکم تقویتکننده دارد، اما باید با تدبیر و متناسب با شرایط هر فرد باشد. برای افراد سالم، ورزشهای ملایم، تدریجی و مداوم مانند پیادهروی، دوچرخهسواری سبک و شنا بهترین انتخابها هستند، چراکه به بهبود گردش خون و افزایش نشاط کمک میکنند.
مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل افزود: بیماران قلبی باید ورزش خود را حتماً تحت نظر پزشک آغاز کنند. معمولاً ورزشهای هوازی مانند پیادهروی ملایم و در صورت تأیید پزشک، تمرینات مقاومتی سبک میتواند عملکرد قلب را بهبود بخشد. نکته کلیدی، آغاز تدریجی و پرهیز از فشار ناگهانی است.
حسینییکتا با تأکید بر اهمیت خواب کافی گفت: هیچ توصیهای بدون خواب منظم و باکیفیت نتیجهبخش نخواهد بود. تنظیم ساعت خواب و ایجاد محیطی تاریک و آرام، کیفیت استراحت و سلامت قلب را تضمین میکند.
وی درباره نقش تغذیه نیز بیان کرد: پایه یک برنامه غذایی سالم برای قلب، مصرف متعادل و متنوع غذاهای تازه و طبیعی است. پرهیز از پرخوری و کاهش مصرف غذاهای سنگین، پرچرب و فرآوریشده از گامهای اساسی برای پیشگیری از آسیبهای قلبی است.
مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت همچنین استفاده از برخی گیاهان دارویی را در آرامش قلب مؤثر دانست و گفت: مصرف این گیاهان باید حتماً با نظر متخصص طب ایرانی باشد تا از عوارض احتمالی و تداخلات دارویی پیشگیری شود.
وی یادآور شد: توصیههای طب ایرانی جنبه پیشگیرانه و تقویتی دارند و برای حفظ توازن بدن طراحی شدهاند. اما در صورت بروز علائمی همچون درد قفسه سینه، تنگی نفس یا تپش قلب غیرعادی، مراجعه فوری به متخصص قلب و پیگیری درمانهای تخصصی ضروری است.
لینک کوتاه: کپی لینک
۹۱۷ حمله عربستان به یمن از زمان تشدید تنش علیه این کشور آکسیوس: ترامپ فعلاً از حمله به انصارالله یمن عقب نشست وزیر اقتصاد: هوش مصنوعی میتواند کار یکساله بهبود مقررات را یکساعته انجام دهد تغییرات هلدینگ خلیج فارس؛ آینده مدیریتی استقلال در ابهام قرار گرفت کاکاوند: ادبیات آفریننده زیبایی در دل جهان نازیبا است 7 موشک افسانه ای جنگ سرد (+عکس) حمله سایبری به دانشگاه مونیخ سیروس ابراهیمزاده، بازیگر و پیشکسوت تئاتر و سینما درگذشت وزارت امور اجتماعی غزه: بین ۷۰ تا ۸۰ درصد از چادرها و مراکز اسکان فعلی آوارگان دچار آسیبدیدگی و فرسودگی شدهاند محرومیت ۶ ماهه محمد صلاح از رانندگی در انگلیس؛ جریمه ستاره مصری فایننشال تایمز: آمریکا و چین بر سر تمدید آتشبس تجاری به توافق نرسیدند گفتوگوی نویسنده ایرانی با هوش مصنوعی: در داستاننویسی از انسان جلوتر هستم! آغاز استرداد اسناد خودروهای بازگشتی پلاک کیش به مالکان رایزنی وزیر کشور پاکستان در ایران درباره تلاشها در زمینه پیشبرد فرآیند صلح واکنش ایران به بیانیه فرانسه؛ موسسه وابسته به سفارت این کشور مجوز قانونی نداشت