.png "عصر ایران")
۲۲ بهمن ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۲ بهمن ۱۴۰۴ - ۲۲:۲۴
رژه تراکتوری روستاییان مینودشت گلستان در ۲۲ بهمن 
درس هجدهم
چرا اندازۀ دور گردن یک شاخص مهم سلامتی است؟
تا حالا شده اندازه دور گردن خودتان را بگیرید؟ شاید نه؛ اما به گفته برخی متخصصان، دانستن این اندازه میتواند اطلاعات مهمی درباره وضعیت سلامت شما بدهد؛ حتی بیشتر از شاخصهایی مثل BMI یا نسبت دور کمر به دور باسن.
شاخص توده بدنی (BMI) سالهاست به عنوان معیار سلامت معرفی میشود، اما واقعیت این است که برای افراد بهطور جداگانه معیار دقیقی نیست. این شاخص تنها با توجه به قد و وزن محاسبه میشود و اشخاص را از «کموزن» تا «بسیار چاق» دستهبندی میکند. اما چون عوامل زیادی در سلامت افراد نقش دارند، این دستهبندی ساده اغلب گمراهکننده است. به عنوان نمونه، ورزشکاران یا بدنسازان که توده عضلانی بالایی دارند، ممکن است BMI بالایی داشته باشند و در محدوده ناسالم قرار بگیرند، در حالی که درصد چربی بدن و سایر شاخصهای سلامتشان کاملاً طبیعی است.
به گزارش فرادید؛ امروزه بیشتر تأکید بر ترکیب بدن است؛ یعنی توجه به نوع و محل ذخیره چربیها. چربیهای احشایی که اطراف اندامهای شکمی جمع میشوند، برای سلامت خطرناکتر از چربیهای سطحی در دیگر نقاط بدن هستند. به همین دلیل، اندازهگیری دور کمر به عنوان نشانهای از میزان چربی احشایی رایج شده است.
اما پژوهشگران اخیراً به شاخص دیگری هم توجه کردهاند: اندازه دور گردن. به گفته محققان، اندازه دور گردن میتواند نشاندهنده نحوه توزیع چربی در قسمت بالای بدن باشد و با برخی بیماریها ارتباط داشته باشد.
مطالعات نشان دادهاند که افرادی با گردن بزرگتر بیشتر در معرض مشکلاتی مانند فشار خون بالا، ضربان نامنظم قلب، بیماریهای عروق کرونر، دیابت نوع ۲ و آپنه انسدادی خواب هستند. حتی تحقیقی در سال ۲۰۲۵ ارتباط بین افزایش دور گردن و سندرم تخمدان پلیکیستیک را مطرح کرده است.
یکی از پژوهشهای بزرگ نشان داده که اندازه گردن حتی میتواند مستقل از BMI یک پایه ژنتیکی جداگانه داشته باشد. همچنین در برخی مطالعات پیشنهاد شده است که شاید در آینده اندازه دور گردن جایگزین اندازه دور کمر به عنوان شاخص بالینی شود.
چه اندازهای از گردن میتواند نگرانکننده باشد؟
طبق دادههای پژوهشی:
برای مردان، دور گردن ۱۷ اینچ (۴۳ سانتیمتر) یا بیشتر میتواند خطرساز باشد.
برای زنان، حد خطر ۱۴ اینچ (۳۵.۵ سانتیمتر) یا بیشتر است.
البته محققان تأکید میکنند که این یافتهها هنوز نیاز به بررسیهای بیشتر دارند، بهویژه درباره رابطه مستقیم میان اندازه گردن و بیماریها.
چه باید کرد؟ توصیهها همان چیزهایی است که همیشه شنیدهایم:
داشتن یک رژیم غذایی متعادل
فعالیت بدنی منظم
این کارها نه تنها سلامت کلی را بهبود میبخشند، بلکه میتوانند به کاهش چربی در قسمت بالای بدن و در نتیجه کاهش اندازه دور گردن کمک کنند.
با این حال، اگر اندازه گردن شما بالاتر از این محدودهها بود، جای نگرانی فوری نیست. این فقط یکی از شاخصهای متعدد درباره وضعیت سلامت شماست و باید در کنار سایر عوامل در نظر گرفته شود.
لینک کوتاه: کپی لینک
نایابترین «آئودی RS2»؛ خودروی اختصاصی خانواده آیرتون سنا (+عکس) درخواست نتانیاهو از ترامپ: توافق با ایران باید بدون تاریخ انقضا باشد! تصویب وام ۱۰۷ میلیارد دلاری برای اوکراین در پارلمان اروپا پزشکیان: از همه سینماگرانی که باوجود فشارها به جشنواره آمدند، قلباً تشکر میکنم هشدار لاریجانی: اگر آمریکا به ایران حمله کند تمام پایگاههای نظامی آن را هدف قرار خواهیم داد مترنیخ؛ دولتمردی محافظهکار، که حریف نیروهای انقلابی نشد خاص ترین آلفارومئو ۳۳ استراداله با رنگ سبز درباری (+عکس) سخنگوی القسام: هرگونه تجاوز به ایران تجاوز به امت اسلامی است معماری با الهام از موتور وسپا: خانه ای که از طبقه سوم، تازه شروع می شود! (+تصاویر) شمخانی: توانمندیهای موشکی ایران قابل مذاکره نیست جانشین فرمانده کل سپاه: خواهیم دید که ایران در دنیا حرف اول را خواهد زد نتانیاهو به کاخ سفید رفت چرا نام آریا عظیمینژاد جزو نامزدهای سیمرغ اعلام شد؟ ترامپ: عصر طلایی آمریکا فرارسیده است! نتانیاهو به عضویت «شورای صلح» درآمد