تاریخ:
قلعه‌نویی: حبیبی، آقای فوتبال ایران بود 
درس صد و سیزده
کالری زیتون سیاه چقدر است؟
زیتون سیاه، نه تنها یک افزودنی عالی برای انواع سالاد و غذاهاست، بلکه سرشار از چربی‌های سالم و آنتی‌اکسیدان‌ها است.
زیتون سیاه چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در زیتون سیاه به شرح زیر است:
1 عدد زیتون سیاه: 5.25 کالری
1 قاشق غذاخوری زیتون سیاه: 8.82 کالری
100 گرم زیتون سیاه: 105 کالری
ارزش غذایی زیتون سیاه
جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم زیتون سیاه را نشان می‌دهد:
| کالری | 105 |
| کربوهیدرات | 6 گرم |
| پروتئین | 0.9 گرم |
| چربی | 9.5 گرم |
| فیبر | 3 گرم |
زیتون سیاه، با کالری متعادل و مشخصات غنی از چربی‌های سالم و آنتی‌اکسیدان‌ها، می‌تواند یک میان‌وعده عالی یا افزودنی مغذی به رژیم غذایی شما باشد.
از آنجایی که کالری آن در حد معقولی است، نیازی نیست نگران اضافه شدن آن به غذاهای روزانه‌تان باشید. فقط به خاطر داشته باشید که آن را در حد اعتدال و در کنار یک رژیم غذایی متعادل مصرف کنید تا از تمام فواید سلامتی‌اش بهره‌مند شوید.
منبع: اکالا
لینک کوتاه: کپی لینک
وقتی یک سلاح هسته‌ای منفجر می‌شود چه اتفاقی می‌افتد؟ جام لیکورگوس؛ شیشه جادویی رومیان باستان که بعد از ۱۷ قرن هنوز هم شگفت‌انگیز است (+عکس) ۵ نشانه پنهان که می‌گوید در «حالت بقا» زندگی می‌کنید تفاوت پنیر موزارلا و پنیر پیتزا؛ کدام‌یک برای غذاهای مختلف انتخاب بهتری است؟ سیر تاریخی تغییر ساعت در تابستان‌ها راز قفل‌های ۲۵۰۰ ساله آرامگاه کوروش؛ چرا این بنا بدون ملات سرپا مانده است؟ (+عکس) طرز تهیه کوکو کدو سبز رژیمی «قایق‌های باستانی» بعد از 1800 سال از عمق 7 متری زمین بیرون آمدند(+عکس) انتشار نوشته‌ای منتشرنشده از مشهورترین جادوگر صد سال پیش جهان طرز تهیه زرشک پلو با مرغ رژیمی خوشمزه و سالم آناهیتا و معنای آب در جهان ایرانی از آقامحمدخان تا احمدشاه؛ روایت ظهور و افول قاجاریه خشایارشا چگونه در یونان یک «کانال افسانه‌ای» حفر کرد؟ طرز تهیه کتلت رژیمی در فر داستان عجیب یک آگهی ۶۰ کلمه‌ای که به تأسیس باشگاه بارسلونا منجر شد