.png "عصر ایران")
۰۷ آبان ۱۴۰۴
به روز شده در: ۰۷ آبان ۱۴۰۴ - ۰۸:۳۴
شایع‌ترین عوامل گوش درد چیست؟ (فیلم) کالری زیتون سیاه چقدر است؟
زیتون سیاه، نه تنها یک افزودنی عالی برای انواع سالاد و غذاهاست، بلکه سرشار از چربی‌های سالم و آنتی‌اکسیدان‌ها است.
زیتون سیاه چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در زیتون سیاه به شرح زیر است:
1 عدد زیتون سیاه: 5.25 کالری
1 قاشق غذاخوری زیتون سیاه: 8.82 کالری
100 گرم زیتون سیاه: 105 کالری
ارزش غذایی زیتون سیاه
جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم زیتون سیاه را نشان می‌دهد:
| کالری | 105 |
| کربوهیدرات | 6 گرم |
| پروتئین | 0.9 گرم |
| چربی | 9.5 گرم |
| فیبر | 3 گرم |
زیتون سیاه، با کالری متعادل و مشخصات غنی از چربی‌های سالم و آنتی‌اکسیدان‌ها، می‌تواند یک میان‌وعده عالی یا افزودنی مغذی به رژیم غذایی شما باشد.
از آنجایی که کالری آن در حد معقولی است، نیازی نیست نگران اضافه شدن آن به غذاهای روزانه‌تان باشید. فقط به خاطر داشته باشید که آن را در حد اعتدال و در کنار یک رژیم غذایی متعادل مصرف کنید تا از تمام فواید سلامتی‌اش بهره‌مند شوید.
منبع: اکالا
لینک کوتاه: کپی لینک
عکس‌های تماشایی از مهم‌ترین سرگرمی مردم تهران در ۹۰ سال پیش! ولادیمیر لیاخوف؛ چرا نام فرمانده روسی مسئول حمله به مجلس بر سر زبانها افتاده است؟ هژبر یزدانی: گلهدار سنگسری که بزرگترین سرمایهدار ایرانی پیش از انقلاب شد متن تبریک تولد متولدین آبان آیا تحقیر کردن هوش مصنوعی دقت آن را افزایش می‌دهد؟ دانشمندان میگویند خفاش ها در مغزشان چیزی شبیه سیستم GPS دارند 500 سال جستجو برای یافتن گنج گمشده مونتزوما جنگجوی باستانی با شمشیرش بعد از 1400 سال از زیر خاک بیرون آمد راهنمای نگهداری درست سس ها، این سس ها را در یخچال نگذارید طرز تهیه قطاب کرمانی ، شیرینی های سنتی و اصیل ایرانی آیفون ۲۰ با دکمه های غیرمتحرک عرضه می‌شود قدرتمندترین کنسول دستی اندرویدی «رتروید» معرفی شد لپ تاپ حرفهای جدید اپل مشکل حرارتی دارد کالری یک حبه قند چقدر است؟ طرز تهیه مارمالاد کدو حلوایی
اخبار و تحلیل های ترکیه