تاریخ:
وزیر خزانه‌داری آمریکا: انتشار تصویر منزل شخصی‌ام، امکان شناسایی مکان دقیق سکونت را برای ایران فراهم کرد 
درس صد و هفده
۴ چالش ساده که سن واقعی بدن شما را نشان می‌دهد
با افزایش سن، بدن و ذهن انسان دیگر کارآیی سابق را ندارند. گام‌ها کوتاه‌تر می‌شود، استقامت کاهش می‌یابد و تمرکز و تیزی ذهن تحلیل می‌رود. با این حال کارشناسان می‌گویند این روند قابل اجتناب است و می‌توان با تغییراتی ساده، سرعت فرسودگی جسمی و شناختی را کاهش داد.
مطالعات تخصصی نشان می‌دهد که روند پیری تا حد زیادی در کنترل ما قرار دارد و اگرچه عوامل ژنتیکی و سبک زندگی اثرگذارند، افراد می‌توانند با تغییرات ساده در عادات روزمره، سرعت این فرسودگی زیستی را کاهش دهند.
چهار چالش ساده برای سنجش سن واقعی بدن
سنجیدن قدرت دست
به گزارش ایسنا، پژوهش‌ها نشان داده‌اند که قدرت دست، رابطه مستقیمی با سرزندگی کلی، استقلال فردی و حتی طول عمر دارد. قدرت دست خود را با باز کردن در یک شیشه امتحان کنید و توجه کنید که این کار چقدر برایتان آسان یا دشوار است یا اینکه سعی کنید خریدهایتان را به‌تنهایی حمل کنید و میزان راحتی یا دشواری آن را بسنجید.
تعادل روی یک پا با کمی چالش
تعادل یکی از مهم‌ترین شاخص‌های پیش‌بینی خطر زمین خوردن در سنین بالاتر است. برای تمرین، می‌توانید روی یک پا بایستید و هم‌زمان کفش بپوشید تا هماهنگی واقعی بدنتان را بسنجید.
بهتر است هر روز این کار را انجام دهید و تلاش کنید دست‌کم یک دقیقه روی یک پا بایستید. اگر بتوانید در همین حالت چندکار هم‌زمان انجام دهید، نشان‌دهنده وضعیت خوب بدنی شما است.
ارزیابی قدرت عضلات
به گزارش ایندیپندنت، با افزایش سن، توده عضلانی کم و چربی بیشتر می‌شود و این بر قدرت، سوخت‌وساز و سلامتی درازمدت اثر می‌گذارد. برای سنجش وضعیت بدنی، می‌توانید با وزنه‌های سبک مثلا نیم کیلویی شروع کنید و به‌تدریج سراغ وزنه‌های سنگین‌تر بروید تا ببینید بدنتان چطور واکنش نشان می‌دهد.
راه‌رفتن و هم‌زمان فعالیت ذهنی انجام دادن
هماهنگی میان مغز و بدن یکی از نشانه‌های اصلی پیری سالم است. اگر هنگام راه رفتن و انجام دادن هم‌زمان یک فعالیت ذهنی (مثل شمردن معکوس یا نام بردن حیوانات) قدم‌هایتان به‌طور محسوسی کند شود، می‌تواند نشانه‌ای از آغاز افت شناختی یا حرکتی باشد.
برای تمرین، حین پیاده‌روی کارهایی مثل گفتگو با یک دوست، مرور حروف الفبا یا شمارش معکوس را امتحان کنید و ببینید تا چه مدت می‌توانید ادامه دهید.
لینک کوتاه: کپی لینک
غریب آبادی: همچنان در «وضعیت جنگی» هستیم عراقچی وارد اسلام‌آباد شد استونی تمام گذرگاه های مرزی خود با روسیه را می بندد حمله موشکی یمن به فرودگاه ملک خالد و مرکز مالی عربستان کشف لاشه پهپاد اوربیتر دشمن در ارتفاعات غرب کشور افزایش قیمت نان آزادپز در تبریز؛ آرد نوع ۱۰ به ۳ میلیون و ۲۰۰ هزار تومان رسید روسیه از پهپاد رهگیر سوکول-3 رونمایی کرد؛ شکارچی جدید پهپادهای جت پیشران (+فیلم و عکس) نیویورک‌تایمز: ناو هواپیمابر روزولت فردا به غرب آسیا می‌رسد پلمب کافه در سرپل‌ذهاب به اتهام ایجاد محل استعمال و توزیع مواد مخدر این مجسمه سنگی 115 ساله ممکن است تا 35 میلیون دلار فروخته شود! (+تصاویر) شنیده شدن صدای انفجار در استان بابل عراق معاون سابق رئیس‌جمهور آمریکا: ترامپ در فضایی از فساد قرار دارد یمن: ادعای سعودی‌ها در مورد رهگیری ۲ پهپاد بر فراز مکه و مدینه دروغ و ساختگی است وزیر خزانه‌داری آمریکا: منزل را ترک و به پایگاه نظامی پناه برده‌ام! بازدید دبیر شورای عالی انقلاب فرهنگی از فدراسیون ورزش زورخانه‌ای