تاریخ:
گوشی‌های قدیمی جان‌سخت‌تر بودند یا موبایل‌های امروزی؟ مقایسه‌ای طنزآمیز و دیدنی! 
درس صد و سیزده
درد مفاصل؟ شاید بدن شما فقط این ویتامین‌ها را کم دارد
کمبود ویتامین‌ها در بدن، حتی در سنین پایین، می‌تواند یکی از دلایل مهم درد مفاصل باشد.
برخلاف تصور رایج که درد مفاصل را بیشتر مربوط به سالمندان یا افراد چاق می‌داند، این مشکل می‌تواند در جوانان هم بروز کند و یکی از دلایل مهم آن کمبود برخی ویتامین‌ها در بدن است. تحقیقات نشان می‌دهد که تغذیه نامناسب و فقر ویتامین‌ها نقش مهمی در ایجاد یا تشدید درد مفاصل دارد.
به گزارش همشهری آنلاین، ویتامین D از ضروری‌ترین ویتامین‌ها برای سلامت استخوان‌هاست، زیرا به جذب کلسیم کمک می‌کند. کمبود آن نه‌تنها باعث ضعف استخوان‌ها، بلکه منجر به درد مفاصل و عضلات هم می‌شود. منابع اصلی این ویتامین شامل نور خورشید، غلات غنی‌شده و لبنیات است.
ویتامین C نیز نقش مهمی در تولید کلاژن، ماده اصلی تشکیل‌دهنده رباط‌ها، تاندون‌ها و بافت همبند ایفا می‌کند. کمبود آن می‌تواند باعث تورم و درد مفاصل شود. این ویتامین را می‌توان از مرکبات، فلفل قرمز و توت‌فرنگی دریافت کرد.
ویتامین A برای رشد استخوان و سلامت بافت‌های بدن لازم است. منابع طبیعی آن شامل سیب‌زمینی شیرین، کدو، هویج و کلم‌پیچ است. اما باید مراقب مصرف بیش‌ازحد مکمل‌های آن بود، زیرا مصرف زیادش نیز ممکن است باعث درد مفاصل شود.
همچنین کمبود ویتامین‌های گروه B و ویتامین E نیز می‌تواند با مشکلات مفصلی همراه باشد، خصوصاً در افرادی که رژیم غذایی متعادل ندارند.
در نهایت اگر با دریافت مکمل‌ها و تغذیه مناسب همچنان دچار درد مفاصل هستید، باید حتماً با پزشک مشورت کنید؛ زیرا ممکن است مشکل جدی‌تری در میان باشد.
لینک کوتاه: کپی لینک
شیوع شپش در مدارس سرمایه‌گذاری یک میلیارد دلاری آمریکا برای تولید انبوه سلاح هایپرسونیک ارزان سپاه: آتش سوزی دو نفتکش و یک یدکش در عبور از مسیر غیر مجاز تنگه هرمز آکسیوس: تهران نباید ضعف سیاسی ترامپ را با ضعف نظامی آمریکا اشتباه بگیرد/ ترامپ نمی خواهد در جنگ ایران هم بازنده باشد قطر بزرگ‌ترین خریدار گاز طبیعی مایع آمریکا می‌شود رأی جوانان علیه جمهوری‌خواهان؛ چرخش نسل ۱۸ تا ۲۹ ساله در انتخابات میان‌دوره‌ای آمریکا کره جنوبی به نزدیک تنگه هرمز ، نیرو اعزام می کند بساط آیین‌نامه‌های نظارتی ۴۰ سال قبل باید جمع شود/ سعید روستایی را آزار دادیم قوه قضاییه: ۴ نفر از اعضای شبکه موسوم به «اسماء آکادمی» بازداشت شدند یک باور غلط درباره استفاده از ماسک! ممدانی: پیروزی عبدالرحمان السید در میشیگان اهمیت دارد عکس یادگاری زنان و دختران عشایر در «قیزیل بره»؛ سال 1330 حمله کیهان به علی دایی و عادل فردوسی پور : بی‌غیرت‌ها! فیلسوف جنگ نظرش را عوض می‌کند راهنمای تصویری نام 16 نژاد گربه از بزرگ ترین تا کوچک ترین