.png "عصر ایران")
۱۰ شهريور ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۰ شهريور ۱۴۰۴ - ۱۲:۲۱
ابراهیم عزیزی: از خاک آذربایجان برای حمله به ایران استفاده شده است (فیلم) بهترین منبع طبیعی ویتامین B
ویتامین گروه B برای بهبود عملکرد متابولیسم ضروری هستند.
ویتامین های گروه B از علل تامین انرژی برای بدن هستند. ویتامین گروه B برای بهبود عملکرد متابولیسم ضروری هستند. عملکرد اصلی ویتامین‌های گروه B این است که به بدن کمک می‌کنند با متابولیزه کردن کربوهیدرات‌ها، پروتئین‌ها و چربی‌ها، انرژی موردنیاز بدن را تأمین کنند.
به گزارش خبرآنلاین، ویتامین‌های B در طیف وسیعی از غذاها یافت می‌شوند، از جمله: لوبیا، عدس، شیر، تخم مرغ، گوشت بدون چربی، غلات کامل، سیب زمینی، موز.
کوبالامین (B-۱۲) فقط در غذاهای حیوانی موجود است و در هیچ یک از محصولات گیاهی یافت نمی‌شود، بنابراین افرادی که از رژیم غذایی گیاهخواری پیروی می‌کنند، بیشتر در معرض کمبود این ویتامین قرار دارند.
منبع: healthline
لینک کوتاه: کپی لینک
سفر به تهران قدیم؛ هتل خاص خیابان لس‌آنجلس! (عکس) معاون سیاسی سپاه: جنگ اخیر نشان داد نظریه سازش راه به جایی نخواهد برد مالیات مشاغل خودرویی تعیین تکلیف شد اثر مکانیسم ماشه بر فروش نفت ایران مشخص شد پاسخ معمای «مرغ یا تخممرغ» پیدا شد سرلشکر موسوی : همچون گذشته از مردم یمن حمایت خواهیم کرد محیطزیست: خرس قهوهای سیوند به دلیل شدت جراحات و عفونت شدید، تلف شد بیماری پنجم در کودکان (اینفوگرافی) رئیس بانک مرکزی: فعلاً دیگر ارز ترکیبی نمیدهیم آیا استفاده از کروز کنترل خودرو مصرف سوخت را کاهش میدهد؟ زمان واریز مرحله چهارم کالابرگ مشخص شد وزارت ورزش: در گروه سنی زیر ۴۵ سال حدود ۱۷ میلیون نفر ازدواج نکردهاند سفر به عصر قجر؛ زنان ناصرالدین شاه برای دوربین ژست میگیرند! (عکس) وقتی ترامپ مودی را به سمت روسیه و چین هل می دهد/ تقویت ائتلاف قدرت های شرقی بازگشت یکی از معروف ترین بازی های ویدیویی به بازار