.png "عصر ایران")
۰۹ شهريور ۱۴۰۴
به روز شده در: ۰۹ شهريور ۱۴۰۴ - ۰۶:۳۰
مسئول ارشد انصارالله یمن: هیچ ابایی نداریم که بگوییم اصل تکنولوژی موشک‌های ما از ایران است (فیلم) کالری بورانی اسفناج چقدر است؟
بورانی اسفناج یکی از غذاهای محبوب و پرطرفدار ایرانی است که با ترکیب اسفناج پخته شده و ماست درست می‌شود. این غذا علاوه بر طعم دلپذیر، سرشار از مواد مغذی است.
بورانی اسفناج چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در بورانی اسفناج به شرح زیر است:
1 قاشق غذاخوری بورانی اسفناج: 9/45 کالری
1 فنجان بورانی اسفناج: 81/9 کالری
100 گرم بورانی اسفناج: 63 کالری
ارزش غذایی بورانی اسفناج
جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم بورانی اسفناج را نشان می‌دهد:
| کالری | 63 |
| کربوهیدرات | 5 گرم |
| پروتئین | 5.9 گرم |
| چربی | 2.4 گرم |
| فیبر | 1 گرم |
تاثیر مصرف بورانی اسفناج در رژیم غذایی
بورانی اسفناج، به دلیل داشتن فیبر، باعث ایجاد احساس سیری شده و از پرخوری جلوگیری کمک می‌کند. برای بهره‌مندی کامل از خواص بورانی اسفناج، بهتر است از مواد اولیه تازه و با کیفیت استفاده کنید و از افزودن روغن و نمک به مقدار زیاد خودداری کنید.
بورانی اسفناج، یک غذای خوشمزه و سالم است که می‌تواند به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل مصرف شود.
منبع: اکالا
لینک کوتاه: کپی لینک
عکسهای دیدنی از کنکور پزشکی ۷۰ سال پیش در دانشگاه تهران! ۸۰ سال پیش در زندان قصر چه خبر بود؟ (+عکس) سالاد نعناع و گردو؛ سالاد ساده اما پرخاصیت منظرۀ شگفت انگیز یک «دریاچه سوراخ» که در طول روز پر و خالی می‌شود ایرپاد جدید اپل با طراحی متفاوت از راه میرسد قابلیت جدید اینستاگرام رونمایی شد آپدیت ۲۰۲۵ ویندوز ۱۱ منتشر شد؛ اما نه برای همه کاربران پیدا شدن «موی خرس قطبی» در مدفوع ماقبل تاریخی سگ های سورتمه کشف فسیل یک «سنجاقک» که ۷۵ میلیون سال پیش در میان دایناسورها پرواز میکرد اکسسوری جالب آیفون ۱۷؛ اپل نحوه در دست گرفتن گوشی را تغییر می‌دهد؟ نرم افزار پیامک گوشی های سامسونگ با قابلیتی مهیج آپدیت شد طرز تهیه کتلت گردو به روش اصیل شمالی مهربان هستید یا مهرطلب؟ طرز تهیه خورشت آلو بخارا این دو موجود در جهنم هم زنده میمانند!