ده نکته‌ای که هر نوجوان سیزده ساله‌ باید بداند

عصر ایران/ سواد زندگی؛ مریم طرزی- وقتی بچه‌ها ۱۳ ساله می‌شوند، رسماً وارد دوران نوجوانی خود می‌شوند. این گذار از کودکی به نوجوانی بسیار پرماجرا است. بسیاری از کارهایی که می‌توانید در ۱۳ سالگی و بعد از آن انجام دهید، مانند ورود به مدرسه راهنمایی، کار کردن، قرار گذاشتن، مدیریت امور مالی، ایجاد دوستی‌های جدید و یادگیری عادات خوب فناوری، می‌تواند دوران نوجوانی یک کودک را هیجان‌انگیز - و بسیار پیچیده - کند.

اگر والدین خردمندانه در کنار فرزند نوجوان خود حضور داشته باشند، با کمی کمک، می توانند سال‌های نوجوانی فرزند خود را تبدیل به بهترین دوران زندگی او کنند.

در اینجا ده نکته مهم وجود دارد، که از منظر جهانی، مبتنی بر مطالعات مستدل و علمی تایید شده اند. بر هر نوجوانی واجب است که با ورود به سن و سال نوجوانی - در برخی از دوازده سالگی- به هر کدامشان التفات خاصی داشته باشد.

ده نکته‌ای که هر نوجوان سیزده ساله‌ای باید بداند

۱. خودتان را با دیگران مقایسه نکنید

شاید با من هم‌نظر باشید: آیا تا به حال شده است که در حال گشت و گذار در حساب کاربری یک سلبریتی در شبکه‌های اجتماعی باشید و با خود فکر کنید: "آنها خیلی زیباتر از من هستند" یا "کاش من هم زندگی آنها را داشتم؟"

اگر پاسخ شما بله است، تنها نیستید: همه ما در مقایسه مقصر هستیم و احتمالاً نوجوان شما نیز در دام مقایسه افتاده است. در حالی که کمی رقابت می‌تواند سالم باشد، مقایسه مداوم خود با همسالان می‌تواند عواقب بسیار منفی داشته باشد. در واقع، مطالعات نشان داده‌اند که مقایسه اجتماعی مکرر مسئول کاهش عزت نفس و افزایش علائم افسردگی و اضطراب در بین نوجوانان است.

اگر فرزند شما با مقایسه دست و پنجه نرم می‌کند، به او بیاموزید که به جای پیشرفت دیگران، به پیشرفت خود نگاه کند! آنها در چند ماه گذشته چگونه تغییر کرده‌اند؟ چه چیزهایی یاد گرفته‌اند؟ چگونه رشد کرده‌اند؟ اکنون چه دستاوردهایی داشته‌اند که به خودِ گذشته‌شان افتخار کنند؟ نوجوان خود را تشویق کنید تا برای لحظه‌ای سپاسگزار باشد که تا چه حد پیشرفت کرده است. سپس، او را برای تغییرات مثبتی که هنوز در راه است، هیجان‌زده کنید!

۲. به خودتان اعتماد کنید

این یک توصیه خوب برای همه ماست: به خودتان اعتماد کنید.

با ورود فرزندتان به دوران نوجوانی، ممکن است در موقعیت‌هایی قرار بگیرد که او را ناراحت کند. به عنوان مثال، ممکن است یک دوست به او الکل پیشنهاد دهد یا از او بخواهد که با او یک فیلم بالای 18 سال تماشا کند. نوجوان شما خودش را بهتر از هر کسی می‌شناسد. به فرزندتان بیاموزید که وقتی موقعیتی اشتباه به نظر می‌رسد، به احساس درونی خود گوش دهد و در مواجهه با فشار همسالان قوی بماند.

ممکن است سخت باشد، اما اعتماد به خود و دنبال کردن مسیر خود، حتی زمانی که از مسیر دوستانش فاصله می‌گیرد، فرزندان شما را از استرس و اندوه زیادی در آینده نجات می‌دهد.

۳. یاد بگیرید که چگونه پول را مدیریت کنید

در نوجوانی، فرزند شما ممکن است شروع به کار پاره وقت کند. کار کردن راهی عالی برای کسب تجربه و پیدا کردن دوستان جدید است - و کمی پول اضافی برای خودشان.

با این حال، پیگیری تمام آن پول اضافی می‌تواند دشوار باشد. با وجود چیزهای سرگرم‌کننده زیادی که می‌توانید خرج کنید، اگر فرزندتان مراقب نباشد، می‌تواند در یک چشم به هم زدن ناپدید شود.

همانطور که نوجوان شما پول خودش را به دست می‌آورد، آموزش نحوه مدیریت امور مالی خود را در اولویت قرار دهید.

به فرزندانتان نشان دهید که چگونه بودجه‌بندی کنند و آنها را تشویق کنید که به آن پایبند باشند. می‌توانید به آنها کمک کنید تا حساب بانکی خود را باز کنند، برای خریدهای بزرگ پس‌انداز کنند و کمی برای روز مبادا کنار بگذارند.

عکسی از فیلم ایرانی درساژ (۲۰۱۸) به کارگردانی پویا بادکوبه

این تصویر، گروهی از جوانان، از جمله شخصیت اصلی فیلم، گلسا، دختری ۱۶ ساله از حومه تهران را به تصویر می‌کشد. این فیلم به بررسی مضامین کسالت و مسائل اجتماعی در ایران معاصر می‌پردازد

۴. به خودتان افتخار کنید

اگر سال‌های کودکی شما برای فهمیدن چگونگی کارکرد جهان است، سال‌های نوجوانی شما برای فهمیدن چگونگی کار شماست. به جای پرسیدن "بچه‌های ۱۳ ساله به چه چیزی علاقه دارند؟" از فرزندتان بپرسید که تو به چه چیزی علاقه داری.

به فرزندتان کمک کنید تا در مورد اینکه چه کسی هستند و می‌خواهند چه کسی باشند، بیاموزد - و به آنها بیاموزید که به خودشان افتخار کنند!

علایق، استعدادها، شور و شوق‌ها، رویاها و ایده‌های منحصر به فرد آنها، آنها را از هر شخص دیگری متمایز می‌کند. اگر نظر من را بخواهید، این چیزی است که باید به آن افتخار کرد.

5. در فضای آنلاین مراقب باشید

اینترنت مکانی هیجان‌انگیز برای به اشتراک گذاشتن کارهای خلاقانه، ارتباط با دوستان و انجام بازی‌های جذابی مانند Roblox و Fortnite است.

با این حال، همیشه در شبکه جهانی وب، آفتاب و گل و بلبل نیست. زبان نامناسب، محتوای نامناسب برای بزرگسالان و افراد شروری مانند هکرها، سارقان هویت و شکارچیان کودک، اینترنت را برای افراد در هر سنی خطرناک می‌کند.

همانطور که فرزندتان بالغ می‌شود و یاد می‌گیرد که چگونه با خیال راحت در اینترنت جستجو کند، به او یادآوری کنید که در تعاملات آنلاین خود مراقب باشد. آنها باید از به اشتراک گذاشتن اطلاعات شخصی خودداری کنند، تأیید کنند که دوستان آنلاین آنها همان کسانی هستند که می‌گویند و هرگز قبول نکنند که در زندگی واقعی با یک غریبه ملاقات کنند.

در نهایت، فرزندان خود را تشویق کنید که در مورد کارهایی که آنلاین انجام می‌دهند با شما روراست باشند. به آنها کمک کنید تا درک کنند که شما آنجا هستید تا از آنها حمایت کنید و به آنها کمک کنید تا در فضای آنلاین ایمن بمانند.

۶. به والدین‌تان اعتماد کنید

برنامه‌های تلویزیونی و فیلم‌ها گوش دادن به والدین را ناخوشایند جلوه می‌دهند، اما من و شما می‌دانیم که رسانه‌ها اشتباه می‌کنند. شما به عنوان والدین برای کمک به رشد و بلوغ فرزندانتان آنجا هستند.

با اختصاص دادن وقت برای گوش دادن و پاسخ دادن واقعی به آنها، به آنها نشان دهید که می‌توانند در پرسیدن سوالات از شما احساس راحتی کنند. ایجاد یک رابطه قوی با نوجوانتان، دوران نوجوانی آنها را بسیار آسان‌تر خواهد کرد.

7. دوستانی پیدا کنید که شما را خوشحال کنند

با بزرگ شدن و ورود به مدرسه راهنمایی، دوستی‌های نوجوان شما نیز ممکن است به طور مشابه تغییر کند و رشد کند. با پیشرفت دوستی‌هایشان، به آنها یادآوری کنید که گذراندن وقت با دوستانی را که آنها را خوشحال می‌کنند، در اولویت قرار دهند. خندیدن با دوستان خوب یکی از بهترین بخش‌های نوجوانی است.

اگر دوستان نوجوانتان باعث نمی‌شوند که آنها احساس راحتی یا اعتماد به نفس کنند، ممکن است زمان آن رسیده باشد که به دنبال دوستان جدیدی باشند.

به آنها بیاموزید که دوستانی پیدا کنند که آنها را بخندانند، اعتماد به نفس و خلاقیت را القا کنند و به آنها کمک کنند تا در مورد خودشان احساس خوبی داشته باشند.

به هر حال، دوستان شما افرادی هستند که ما بیشترین وقت را با آنها می‌گذرانیم (به غیر از خانواده)، بنابراین مهم است که نوجوان شما خود را با افراد خوب احاطه کند.

۸. از گفتن «نه» نترسید

کلمه «نه» بسیار قدرتمند است و می‌تواند نوجوان شما را از اضطراب زیادی نجات دهد. اگر چیزی آنها را ناراحت می‌کند یا با ارزش‌های شخصی‌شان همسو نیست، نباید آن را تحمل کنند! به آنها بیاموزید که اشکالی ندارد «نه» بگویند و از آنچه به آن اعتقاد دارند دفاع کنند.

ممکن است دشوار باشد، اما حس موفقیتی که از دفاع از خود حاصل می‌شود، بسیار خوب است. چه کسی می‌داند، آنها حتی ممکن است همسالان خود را نیز به پیروی از اعتقادات خود ترغیب کنند!

۹. تمام وقت خود را پای صفحه نمایش نگذرانید

بیایید صادق باشیم: زمان استفاده از صفحه نمایش می‌تواند بسیار عالی باشد. بازی‌های ویدیویی به توسعه مهارت‌های حل مسئله کمک می‌کنند، برنامه‌های هنری به ما در توسعه خلاقیت کمک می‌کنند و رسانه‌های اجتماعی ما را با دوستان و خانواده در ارتباط نگه می‌دارند. با وجود همه این فرصت‌های شگفت‌انگیز در دسترس، ممکن است وسوسه شویم که تمام وقت خود را صرف صفحه نمایش کنیم - اما این کار بیشتر از اینکه مفید باشد، ضرر دارد.

چشمان ما برای خیره شدن به چراغ‌های روشن در تمام طول روز ساخته نشده‌اند. نگاه کردن بیش از حد به صفحه نمایش در واقع می‌تواند باعث شود نوجوان شما به سندرم بینایی کامپیوتر مبتلا شود. همچنین می‌تواند باعث شود که آنها از بخش‌های هیجان‌انگیز زندگی، مانند دنبال کردن سرگرمی‌ها و توسعه روابطشان، غافل شوند.

به نوجوان خود بیاموزید که از زندگی بدون صفحه نمایش لذت ببرد. آنها را به پیاده‌روی ببرید، یک ساز جدید بنوازید یا آنها را تشویق کنید که با یک دوست صحبت کنند.

10. فراموش نکنید که خوش بگذرانید

می‌خواهید بهترین توصیه برای نوجوانان 13 ساله را بدانید؟ خوش بگذرانید!

بین خواسته‌های دبیرستان، فعالیت‌های فوق برنامه و یک شغل پاره وقت بالقوه، سال‌های نوجوانی فرزند شما می‌تواند بسیار استرس‌زا باشد. در حالی که مهم است که آنها یک چشم خود را به موفقیت معطوف کنند، به آنها یادآوری کنید که اجازه دهند چشم دیگرشان روی چیزی به همان اندازه حیاتی تمرکز کند: خوش گذراندن.

سال‌های نوجوانی فرزند شما از هیجان‌انگیزترین و پرماجراترین دوران زندگی اوست. از آنجا که آنها مجبور نیستند نگران دانشگاه یا شغل تمام وقت باشند، می‌توانند روی دوستان، خانواده و کلی تفریح ​​تمرکز کنند.

آنها را تشویق کنید که یک سرگرمی جدید شروع کنند، کلی دوست جدید پیدا کنند و به خودشان اجازه دهند در حین انجام کارها بخندند.

کانال تلگرامی سواد زندگی: savadzendegi@

کیک اسنیکرز شکلاتی؛ خوشمزه و راحت

بیشتر بخوانید:

اینستاگرام برای نوجوانان مضطرب، پناهگاه است یا میدان خطر؟

نمونه ای از اخلاق مداری ژاپنی / رفتار تحسین‌برانگیز نوجوان ژاپنی پس از آسیب‌زدن به خودرو (فیلم)

شکل گیری اعتماد‌ به‌ نفس از دوران کودکی

فراتر از نگرانی؛ چگونه تنها بیرون رفتن نوجوان، بال‌های استقلالش را می‌گشاید؟

چرا تاب‌ آوری کودکان اهمیت دارد؟

والدین چگونه سلامت روانی فرزندان خود را تامین کنند؟

با دوستان فرزند نوجوان خود صمیمی شوید

تماشاخانه

چگونه رفتار کنید تا دیگران مطابق میل شما عمل کنند؟ ۹ درسی که کارگردان هالیوودی از ستاره‌هایی چون ویل اسمیت و مگ رایان یاد گرفت (فیلم)

ماجرایی شبیه به پتروشیمی میانکاله این‌بار در نزدیکی تالاب شادگان؟ وقتی حتی نفس کشیدن باد شمال هم خطرناک است / نگرانی از احداث پتروپالایش ملل در غیاب مجوزهای زیست‌محیطی (فیلم)

فیلم های دیگر