.png "عصر ایران")
۲۶ مرداد ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۶ مرداد ۱۴۰۴ - ۲۱:۳۹
تصاویر هوایی از حجم ویرانی غزه در پی حملات رژیم صهیونیستی (فیلم) کالری سیب زمینی آبپز چقدر است؟
سیب‌زمینی آبپز، یک غذای ساده و مغذی است که در بسیاری از رژیم‌های غذایی جایگاه ویژه‌ای دارد.
سیب زمینی آبپز (پخته) چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در سیب زمینی آبپز (پخته) به شرح زیر است:
یک عدد سیب زمینی آبپز متوسط (150 گرم): 130 کالری
100 گرم سیب آبپز (بدون نمک و روغن): 87 کالری
ارزش غذایی سیب زمینی آبپز (پخته)
جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم سیب زمینی آبپز (پخته) را نشان می‌دهد:
| کالری | 87 |
| کربوهیدرات | 15.04 گرم |
| پروتئین | 3.59 گرم |
| چربی | 12.46 گرم |
| فیبر | 1.36 گرم |
| کلسترول | 14.64 میلی‌گرم |
| سدیم | 325.27 میلی‌گرم |
| پتاسیم | 392.16 میلی‌گرم |
| کلسیم | 78.15 میلی‌گرم |
| ویتامین A | 46.04 میلی‌گرم |
| ویتامین C | 6.16 میلی‌گرم |
سیب‌زمینی آبپز یک انتخاب عالی برای افرادی است که به دنبال یک غذای سالم و مغذی هستند. این ماده غذایی، علاوه بر تامین انرژی، به تامین ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن نیز کمک می‌کند.
منبع: سبک زندگی
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
طرز تهیه شربت بهار نارنج و گلاب ردپای هیولاهای گوشتخوار 115 میلیون ساله در اثر سیلاب از زیر خاک بیرون آمد شارژرهای متصل به برق، دشمن پنهان کیف پول و ایمنی شما سامسونگ با گوشی های تاشوی خود سهم بازار اپل در آمریکا را کاهش داد مردی که به دنبال قطعۀ گمشدۀ تراکتور میگشت، «کوزۀ گنج 400 ساله» را پیدا کرد ارزش سکه های دوران هخامنشی و ساسانی چقدر است؟ یکی از کاربردی ترین نرم افزارهای گوگل بازطراحی شد هوش مصنوعی GPT-5 یک رکورد جالب را جابهجا کرد طرز تهیه کته سماق با کباب تابه ای مخصوص فرزند اول پسر بیشتر شبیه مادر است یا پدر؟ اگر دختر باشد چه؟ مصرف مرتب کدو سبز چه تاثیری روی بدن میگذارد؟ کشف «هوای ۸۱۵ میلیون ساله» درون یک سنگ کالری سیب زمینی آبپز چقدر است؟ 3 روش خشک كردن انواع فلفل در خانه طرز تهیه مارشمالو سیب