.png "عصر ایران")
۲۷ شهريور ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۷ شهريور ۱۴۰۴ - ۱۳:۳۵
مراحل ساخت خودروی الکتریکی فیات 500 از طراحی تا خط مونتاژ (فیلم) تأثیر رژیم غذایی پرچرب بر سلامت سیستم ایمنی روده
در سال‌های اخیر، ارتباط تغذیه با سلامت ایمنی بدن، به‌ویژه عملکرد سیستم ایمنی روده، توجه زیادی را به خود جلب کرده است. مطالعات جدید نشان می‌دهند که رژیم غذایی پرچرب می‌تواند اثرات قابل توجهی بر تضعیف سیستم ایمنی در بخش روده داشته باشد و این موضوع پیامدهای گسترده‌ای برای سلامت عمومی دارد.
سیستم ایمنی روده بخشی از دفاع بدن است که در دیواره داخلی روده قرار دارد. این بخش شامل سلول‌هایی است که وظیفه دارند با باکتری‌ها، ویروس‌ها و دیگر عوامل خارجی مبارزه کنند. بیش از ۷۰ درصد سلول‌های ایمنی بدن در روده وجود دارند، به همین دلیل سلامت این بخش برای کل بدن اهمیت دارد.
رژیم غذایی پرچرب چگونه بر روده اثر می‌گذارد؟
به گزارش خبرآنلاین، وقتی رژیم غذایی سرشار از چربی‌های اشباع و ترانس باشد (مانند غذاهای سرخ‌شده، فست‌فودها یا محصولات فرآوری‌شده)، ترکیب میکروب‌های مفید روده (میکروبیوتا) به هم می‌ریزد. این تغییرات می‌توانند تنوع باکتری‌های خوب را کاهش دهند، باعث رشد باکتری‌های مضر شوند، دیواره روده را ضعیف کنند و اجازه دهند ذرات خارجی وارد جریان خون شوند. این وضعیت موجب تحریک سیستم ایمنی و ایجاد التهاب مزمن در بدن می‌شود.
چه مشکلاتی ممکن است ایجاد شود؟
- با تضعیف عملکرد ایمنی روده، بدن بیشتر در معرض بیماری‌ها قرار می‌گیرد. برخی اثرات احتمالی شامل موارد زیر است:
- افزایش ریسک ابتلا به بیماری‌های گوارشی مانند سندرم روده تحریک‌پذیر
- اختلال در جذب مواد مغذی
- افزایش التهاب که با دیابت نوع ۲، بیماری‌های قلبی و حتی افسردگی ارتباط دارد
چگونه می‌توان از سیستم ایمنی روده محافظت کرد؟
- برای تقویت عملکرد ایمنی روده، رعایت نکات زیر توصیه می‌شود:
- استفاده از چربی‌های مفید مانند روغن زیتون، آووکادو و امگا ۳
- کاهش مصرف غذاهای پرچرب و فرآوری‌شده
- مصرف فیبر از منابعی مانند سبزیجات، میوه‌ها و غلات کامل
- استفاده از پروبیوتیک‌ها (ماست، کفیر) و پری‌بیوتیک‌ها (پیاز، سیر، موز)
لینک کوتاه: کپی لینک
فدرال رزرو نرخ بهره را کاهش داد اما نفت باز هم سقوط کرد ! درگذشت تهیه کننده فیلم‌های «دو زن»، «کشتی آنجلیکا» و «جعفرخان از فرنگ برگشته» گالری گردی ؛ 10 نمایشگاه آخر هفته در تهران (+عکس) پلیس: فرمانده انتظامی که در حمله تروریستی محور خاش- زاهدان مجروح شده بود، شهید شد مراسم یادبود «امید جهان» در خانه والیبال تهران (عکس) پزشکیان در دیدار وزیر انرژی روسیه: هیچ مانعی بر سر راه همکاری‌های تهران - مسکو وجود ندارد رئیس ستادکل نیروهای مسلح: دیپلماسی و مذاکره بهترین روش برای حل مشکلات است معاون وزیر کشاورزی: کالا زیاد است؛ مردم توان خرید ندارند لیست فیلم‌های تلویزیون در آخرین هفته شهریور شرط تک‌نرخی شدن ارز اعلام شد / ۲۵ میلیارد دلار از کشور خارج می‌شود مینو محرز: واکسن تب دنگی نداریم اما می توانیم پشه‌ها را عقیم کنیم کیهان: ۱.۵ میلیون افغانی از کشور خارج شده‌اند پس چرا نان سنگک ارزان نشد؟ قیمت گوشی سامسونگ، شیائومی و آیفون امروز پنجشنبه ۲۷ شهریور ۱۴۰۴/ ردمی ۱۳ چند؟ تعلیق برنامه «جیمی کیمل» کمدین معروف آمریکایی ؛ اظهار خوشحالی ترامپ توافق مهم دفاعی نظامی عربستان و پاکستان
اخبار و تحلیل های ترکیه