.png "عصر ایران")
۰۹ مرداد ۱۴۰۴
به روز شده در: ۰۹ مرداد ۱۴۰۴ - ۲۲:۱۱
هم خوانی نرگس محمدی و علی اوجی پشت ترافیک (فیلم) کالری تخم مرغ آب پز چقدر است؟
تخم مرغ، این گنجینه کوچک طبیعت، یکی از مغذی‌ترین و همه‌کاره‌ترین مواد غذایی روی کره زمین است. از صبحانه گرفته تا شام، و از پیش‌غذا تا غذای اصلی، تخم مرغ در اشکال مختلفی می‌تواند سرو شود. اما در میان تمام روش‌های پخت، تخم مرغ آب پز به دلیل سادگی، حفظ خواص غذایی و البته کالری کنترل‌شده، طرفداران زیادی دارد.
تخم مرغ آب پز چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در تخم مرغ آب پز به شرح زیر است:
یک عدد تخم مرغ آب پز: 77.5 کالری
یک فنجان تخم مرغ آب پز برش خورده: 210.8 کالری
100 گرم تخم مرغ آب پز: 155 کالری
ارزش غذایی تخم مرغ آب پز
جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم تخم مرغ آب پز را نشان می‌دهد:
| کالری | 155 |
| کربوهیدرات | 1.1 گرم |
| پروتئین | 12.6 گرم |
| فیبر | 10.6 گرم |
| چربی | 0 گرم |
تخم مرغ آب پز با کالری پایین و مشخصات غذایی غنی، یک افزودنی فوق‌العاده به هر وعده غذایی است. چه به دنبال کاهش وزن باشید، چه فقط بخواهید یک گزینه سالم و مغذی را در رژیم غذایی خود بگنجانید، تخم مرغ آب پز انتخابی عالی است.
این ماده غذایی مقرون به صرفه و در دسترس، می‌تواند به راحتی در برنامه‌های غذایی مختلف جای گیرد و شما را سیر و پرانرژی نگه دارد.
منبع: اکالا
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
ثبت رکورد جدید: تولد نوزاد از رویانی که بیش از ۳۰ سال پیش فریز شده بود طرز تهیه باستیرما پلو ؛ غذای اصیل اردبیل و آستارا حالت ACC کلید استارت خودرو چیست و چه کاربردی دارد؟ طرز تهیه مرغ پنیری غذای خوشمزه و آسان سنگ کمتر شناخته شده ای که از طلا هم گران قیمت تر است مشکل امنیتی خطرناک کروم؛ آپدیت iOS 18.6 را فورا نصب کنید یک پهپاد برای اولین بار در دنیا به دوربین ۳۶۰ درجه 8K مجهز شد با چشم غیرمسلّح تا کجای کیهان را میتوانیم ببینیم؟ گنج باستانی «کاسه ها و کوزه ها» در عمق 45 متری دریا پیدا شد طرز تهیه کوکی آلبالو با طعم بی نظیر کوکو سیب زمینی چقدر کالری دارد؟ طرز تهیه کوفته آبغوره شیرازی منصور ستاری؛ از ابداع پروژههای پدافند هوایی تا طراحی ماشین 17 وسیله که نباید با الکل تمیز کنید طرز تهیه یخ ماست؛ یکی از دسر های تابستانی تهران قدیم