.png "عصر ایران")
۰۱ مرداد ۱۴۰۴
به روز شده در: ۰۱ مرداد ۱۴۰۴ - ۰۳:۰۰
رئیس‌جمهور: ایران در مقابل زور و ستم سرخم نخواهد کرد (فیلم) این خوراکی‌ها سرشار از ویتامین C هستند
در این مطلب بهترین خوراکی ها حاوی ویتامین سی معرفی می شوند.
ویتامین سی، ویتامین محلول در آب است که خواص آنتی اکسیدانی دارد. ویتامین سی ماده مغذی ضروری است که بدن نمی‌تواند به تنهایی آن را تولید کند. بر همین اساس، می‌توان آن را از طریق غذا یا مکمل‌های ویتامین دریافت کرد.
مواد غذایی سرشار از ویتامین سی عبارت‌اند از: فلفل دلمه‌ای، پرتقال، آب پرتقال، کیوی، کلم بروکلی و توت فرنگی.
میزان مصرف ویتامین سی در تحقیقات بیماری‌های چشم ناشی از افزایش سن، ۵۰۰ میلی‌گرم تعیین شده است.
منبع: خبرآنلاین
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
چرا برخی زنان فقط پسر یا دختر به دنیا می‌آورند؟ مطالعه‌ای تازه سرنخ‌هایی ارائه می‌دهد رستوران تسلا با پیش‌خدمت‌های رباتیک در لس آنجلس افتتاح شد(+عکس) وقتی فیلم «هامون» جهانی شد (عکس) جنگنده‌ای که برتر از F-۲۲ بود اما به در بسته خورد! (+ عکس) وزارت خارجه ایران: کشتار مردم غزه در صف غذا، نسل‌کشی آشکار است فرستاده ویژه ترامپ در راه غرب آسیا: ماموریت، آتش‌بس غزه و آزادی اسرا واریز یارانه ۳۰۰ هزار تومانی تیرماه ۱۴۰۴ برای دهک‌های ۴ تا ۹ اسطوره راک درگذشت: آزی آزبورن، خواننده بلک سبث افشای سانسور مصاحبه عراقچی در فاکس‌نیوز: حقایقی که آمریکا حذف کرد آب جیره‌بندی می‌شود؟ آینده مبهم کاپیتان استقلال: حسینی خواستار پایان حرف و حدیث‌ها شد (+عکس) جنایت بی‌سابقه در اوین: اژه‌ای از جزئیات حمله اسرائیل پرده برداشت غریب‌آبادی: اروپا فاقد جایگاه قانونی برای فعال‌سازی مکانیزم ماشه است دبیرکل حزب‌الله: تاریخ، ننگ سکوت جهان در برابر جنایات غزه را ثبت می‌کند اسرائیل از خروج آمریکا از یونسکو استقبال کرد
اخبار و تحلیل های ترکیه