.png "عصر ایران")
۲۳ شهريور ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۳ شهريور ۱۴۰۴ - ۱۳:۰۱
مشت‌های متوالی قهرمان جهان بر صورت کشتی‌گیر ژاپنی (فیلم) این خوراکی‌ها سرشار از ویتامین C هستند
در این مطلب بهترین خوراکی ها حاوی ویتامین سی معرفی می شوند.
ویتامین سی، ویتامین محلول در آب است که خواص آنتی اکسیدانی دارد. ویتامین سی ماده مغذی ضروری است که بدن نمی‌تواند به تنهایی آن را تولید کند. بر همین اساس، می‌توان آن را از طریق غذا یا مکمل‌های ویتامین دریافت کرد.
مواد غذایی سرشار از ویتامین سی عبارت‌اند از: فلفل دلمه‌ای، پرتقال، آب پرتقال، کیوی، کلم بروکلی و توت فرنگی.
میزان مصرف ویتامین سی در تحقیقات بیماری‌های چشم ناشی از افزایش سن، ۵۰۰ میلی‌گرم تعیین شده است.
منبع: خبرآنلاین
لینک کوتاه: کپی لینک
ژرفای دریا همیشه ترسناک نیست؛ کشف موجودی صورتی با لبخند بامزه در عمق ۳ هزار متری (+عکس) با سعدی در گلستان : نه چندان بخور کز دهانَت بر‌آید / نه چندان که از ضعف جانت بر‌آید (+صدا) نجات جان نوزاد 40 روزه توسط اپراتور هلال احمر اسرائیل: رهبران حماس در استانبول هم ایمن نیستند/ ترکیه: حمله اسرائیل به ما یعنی فاجعه منطقه ای بازی کنید تا روان سالمی داشته باشید! رشد ۲۵ هزار واحدی شاخص کل بازار سهام امروز ۲۳ شهریور ۱۴۰۴ توصیه‌های غذایی برای پیشگیری از پوکی استخوان ماجرای پنهان شدن میکل آنژ از دست پاپ قتل زن مسافر به خاطر ریختن زباله در طبیعت بررسی خودرو جدید ایران خودرو که به زودی روانه بازار می شود/آیا «شوال 2» در بازار ایران موفق می‌شود؟ (+عکس مشخصات و حدود قیمت) زلزله در شمال کلمبیا توبه کلثوم اکبری قاتل سریالی 13 شوهرش در جلسه دادگاه / قول میدم بیام بیرون دیگه شوهرامو نکشم آخرین قیمت گوشی سامسونگ، شیائومی و آیفون امروز واکنش مهدی فضائلی به ادعای تحمیل برخی تصمیم‌ها به رهبری پدر تهرانی، پسرش را در خواب کشت
اخبار و تحلیل های ترکیه