.png "عصر ایران")
۱۵ شهريور ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۵ شهريور ۱۴۰۴ - ۰۱:۲۰
تصاویری از شلیک موشک‌های هوافضای سپاه پاسداران در دفاع مقدس ۱۲ روزه (فیلم) مصرف کافئین حین ورزش، عملکرد را در گرما بهبود می‌بخشد
این پاسخ‌های فیزیولوژیکی به افزایش سریع غلظت کافئین خون قبل از ورزش نسبت داده می‌شود که اثرات نیروزایی کافئین را کاهش می‌دهد.
کافئین که در غذاها و نوشیدنی‌های مختلف وجود دارد، به طور گسترده به عنوان بهبوددهنده عملکرد ورزشی شناخته می‌شود. با این حال، این اثرات نیروزایی ممکن است در شرایط گرم مشاهده نشود.
به گزارش ایسنا، پیش از این، یک گروه تحقیقاتی دریافته بود که مصرف کافئین قبل از ورزش در گرما، فشار فیزیولوژیکی از جمله تنفس بیش از حد مرتبط با افزایش دمای مرکزی بدن (هیپرونتیلاسیون ناشی از هیپرترمی) را افزایش و جریان خون را کاهش می‌دهد.
این پاسخ‌های فیزیولوژیکی به افزایش سریع غلظت کافئین خون قبل از ورزش نسبت داده می‌شود که اثرات نیروزایی کافئین را کاهش می‌دهد.
در مطالعه‌ای که در مجله پزشکی و علوم در ورزش و تمرین منتشر شد، متخصصان دانشگاه تسوکوبا اثرات مصرف دزهای متوسط کافئین حین ورزش کردن بر عملکرد ورزشکاران در مدت زمان انجام تمرینات طولانی‌تر در گرما را در مردان و زنان جوان سالم بررسی کردند.
به گزارش نشریه تخصصی «مدیکال اکسپرس»، نتایج نشان داد در صورت مصرف کافئین حین ورزش، سطح کافئین خون به تدریج در طول تمرینات افزایش می‌یابد و طول زمان ورزش با شدت بالا نیز بیشتر می‌شود.
در مقابل، در این روش مصرف کافئین، هیپرونتیلاسیون ناشی از هیپرترمی و هیپوپرفیوژن مغزی را نیز در طول ورزش بدتر نکرد.
این یافته‌ها نشان می‌دهد که مصرف کافئین حین ورزش ممکن است یک استراتژی مؤثر برای بهبود عملکرد ورزشی برای انجام تمرینات طولانی در گرما باشد.
لینک کوتاه: کپی لینک
اگر غلامعلی رشید نبود پس از ترور هنیه جنگ شروع شده بود؛ او بود که مخالف زدن اسرائیل بود/ استدلال سرلشکر رشید برای حمله نکردن بعد از ترور هنیه چه بود؟ اف‌بی‌آی اسناد بولتون را در خانه‌اش ضبط کرد؛ از وسایل الکترونیک تا اسنادی با عنوان «ترامپ ۱ تا ۴» سامانه دفاع موشکی «اچ‌کیو ۹» از چین به ایران منتقل شد؟ آمفی‌تئاتر بر فراز یک مرکز خرید! (+عکس) واکنش عراقچی به سکوت غرب در قبال توسعه زرادخانه اتمی اسرائیل تفاوت دو مدل تویوتا سکویا پس از 17 سال (عکس) وقتی عدم وجود بهداشت یک فیلم را جهانی می کند! (فیلم) بازگشت 13 اثر تاریخی هزاره دوم پیش از میلاد از ایتالیا به ایران(+عکس) ب ام و iX3 جدید رونمایی شد؛ آغاز عصر «نویه کلاسه» با یک محصول بسیار مهم در تاریخ کمپانی آلمانی (+فیلم و عکس) فاجعه در تورنتو: قتل خانواده ایرانی در آتش سوزی عمدی(+عکس) چگونه یک مشکل قانونی، برند آدیداس را خلق کرد(+تصاویر) واکنش آمریکا به خلع سلاح حزب‌الله سرنوشت زن با دهان بسته در خودروی تیبا/ عکس این دو مرد را شناسایی کنید از سرگیری پروازهای باکو-تهران از فردا شنبه فرمانده قرارگاه خاتم الانبیاء: نیرو‌های مسلح نسبت به قبل از جنگ تحمیلی اخیر آماده‌ترند؛ ملت ایران نگران نباشند