.png "عصر ایران")
۰۷ شهريور ۱۴۰۴
به روز شده در: ۰۷ شهريور ۱۴۰۴ - ۲۰:۱۲
صحنه خنده‌دار آموزش به بیرانوند در برنامه حامد آهنگی (فیلم) کدام ورزش به شخصیت شما می‌خورد؟
شخصیت تعیین می‌کند که ما به کدام ورزش‌ها با چه شدت و شکلی جذب می‌شویم. اگر بتوانیم این را درک کنیم، می‌توانیم اولین قدم را در مشارکت و ورزش در افراد کم تحرک برداریم.
ورزش نیاز به زمانبندی منظم و نوعی دسیپلین و انضباط دارد به همین دلیل شاید دنبال کردن آن در طولانی مدت چندان کار ساده‌ای نباشد. بنابراین تبدیل ورزش به یک سرگرمی، برای بسیاری از افرادی که انگیزه کافی برای ورزش کردن ندارند، یک هدف جذاب و به نظر دست یافتنی می‌رسد.
اما به جای اینکه خودتان را مجبور به لذت بردن از دویدن یا حضور مکانیکی در یک کلاس ورزشی کنید، می‌توانید به دنبال راه حل ساده‌تری باشید. این راه حل می‌تواند به سادگی تطبیق یک تمرین با نوع شخصیت شما باشد.
به گزارش همشهری آنلاین، بر اساس نتایج مطالعه‌ای که در مجله «مرزهای روانشناسی» منتشر شده تطبیق تمرینات با شخصیت شما می‌تواند ورزش را لذت‌بخش‌تر کند و نتایج بهتری به همراه داشته باشد.. این مطالعه نشان داد که افراد با ویژگی‌های شخصیتی متفاوت از انواع مختلف ورزش لذت می‌برند.
برای مثال، افراد برون‌گراتر، جلسات تمرینی با شدت بالا با دیگران، مانند ورزش‌های تیمی را ترجیح می‌دهند، در حالی که افرادی که در روان‌رنجوری (معیاری که بی‌ثباتی عاطفی فرد را اندازه‌گیری می‌کند) امتیاز بالایی کسب کردند، تمرینات خصوصی بدون حضور افراد دیگر با استراحت‌های کوتاه را ترجیح می‌دادند.
فلامینیا رونکا، نویسنده‌ی اصلی این مطالعه و دانشیار علوم ورزشی در دانشگاه کالج لندن، همچنین می‌گوید: کسانی که در وظیفه‌شناسی امتیاز بالایی کسب کردند، احتمال بیشتری دارد که از تناسب اندام کاملی برخوردار باشند. چرا که ما فکر می‌کنیم این به این دلیل است که افراد وظیفه‌شناس بیشتر تحت تأثیر این واقعیت قرار می‌گیرند که ورزش برایشان مفید است.
این محقق ارشد در گفت و گو با سی‌ان‌ان می‌افزاید: شخصیت تعیین می‌کند که ما به کدام ورزش‌ها با چه شدت و شکلی جذب می‌شویم. اگر بتوانیم این را درک کنیم، می‌توانیم اولین قدم را در مشارکت و ورزش در افراد کم تحرک برداریم.
این یافته‌ها پیامدهای مهمی برای تشویق افراد بیشتر به ورزش دارند، به ویژه از آنجایی که طبق این مطالعه، تنها ۲۲.۵ درصد از بزرگسالان و ۱۹ درصد از نوجوانان در سراسر جهان ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی در هفته که توسط سازمان بهداشت جهانی توصیه شده است را انجام می‌دهند.
آنجلینا سوتین، استاد دانشگاه ایالتی فلوریدا که متخصص بررسی ارتباط بین شخصیت و سلامت است و در این مطالعه شرکت نداشته، نیز می‌گوید: با تمرکز بر تیپ‌های شخصیتی، پزشکان و متخصصان ورزشی ممکن است بتوانند رویکرد شخصی‌تری به ورزش ارائه دهند. او می‌افزاید: معمولا ما به مردم می‌گوییم ورزش کنند و به عنوان مثال فقط می‌گوییم: ما می‌دانیم که تمرینات اینتروال با شدت بالا برای شما خوب است، بنابراین باید آن را انجام دهید.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
گروسی بار دیگر خواستار دسترسی به سایت‌های هسته‌ای ایران شد این دو موجود در جهنم هم زنده می‌مانند فولکس‌واگن BY؛ یکی از محصولات ناکام کمپانی آلمانی(+عکس) شاهکار فرانک لوید رایت در حال ساخت؛ تصاویری دیدنی از موزه گوگنهایم در سال ۱۹۵۸ (عکس) بازداشت تعدادی ار شهروندان سوری توسط نظامیان صهیونیست نمادی از معماری مدرن شوروی در باکو(+عکس) سخنگوی وزارت خارجه روسیه: ایدئولوژی ماکرون، لاشخوری است رئیس دفتر رئیس جمهور: پزشکیان امشب با سه تن از فعالان رسانه گفت‌وگو خواهد کرد کدام قهرمان ایرانی المپیک، جهان پهلوان تختی را ضربه فنی کرد؟/ زمانی که کشتی ها در مدرسه دارالفنون برگزار می شد قلعه‌نویی: خواست ما این بود در کافا شرکت نکنیم وزارت خارجه روسیه: کمک اطلاعاتی به اسرائیل در رابطه با ایران را تکذیب می کنیم اقتصاد دیجیتال و بانک مرکزی؛ صنم یا یاسمنِ آقای رییس کل؟! سازمان دیده بان حقوق بشر: احتمالا سربازان آمریکایی مورد تعقیب کیفری قرار خواهند گرفت بغداد الیوم: خروج نظامیان آمریکا از عراق، فردا شنبه کلید می‌خورد جاده کندوان یکطرفه شد