.png "عصر ایران")
۲۲ بهمن ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۲ بهمن ۱۴۰۴ - ۲۲:۵۷
حضور پرشور ملت ایران در راهپیمایی 22 بهمن 
درس هجدهم
کدام ورزش به شخصیت شما میخورد؟
شخصیت تعیین میکند که ما به کدام ورزشها با چه شدت و شکلی جذب میشویم. اگر بتوانیم این را درک کنیم، میتوانیم اولین قدم را در مشارکت و ورزش در افراد کم تحرک برداریم.
ورزش نیاز به زمانبندی منظم و نوعی دسیپلین و انضباط دارد به همین دلیل شاید دنبال کردن آن در طولانی مدت چندان کار سادهای نباشد. بنابراین تبدیل ورزش به یک سرگرمی، برای بسیاری از افرادی که انگیزه کافی برای ورزش کردن ندارند، یک هدف جذاب و به نظر دست یافتنی میرسد.
اما به جای اینکه خودتان را مجبور به لذت بردن از دویدن یا حضور مکانیکی در یک کلاس ورزشی کنید، میتوانید به دنبال راه حل سادهتری باشید. این راه حل میتواند به سادگی تطبیق یک تمرین با نوع شخصیت شما باشد.
به گزارش همشهری آنلاین، بر اساس نتایج مطالعهای که در مجله «مرزهای روانشناسی» منتشر شده تطبیق تمرینات با شخصیت شما میتواند ورزش را لذتبخشتر کند و نتایج بهتری به همراه داشته باشد.. این مطالعه نشان داد که افراد با ویژگیهای شخصیتی متفاوت از انواع مختلف ورزش لذت میبرند.
برای مثال، افراد برونگراتر، جلسات تمرینی با شدت بالا با دیگران، مانند ورزشهای تیمی را ترجیح میدهند، در حالی که افرادی که در روانرنجوری (معیاری که بیثباتی عاطفی فرد را اندازهگیری میکند) امتیاز بالایی کسب کردند، تمرینات خصوصی بدون حضور افراد دیگر با استراحتهای کوتاه را ترجیح میدادند.
فلامینیا رونکا، نویسندهی اصلی این مطالعه و دانشیار علوم ورزشی در دانشگاه کالج لندن، همچنین میگوید: کسانی که در وظیفهشناسی امتیاز بالایی کسب کردند، احتمال بیشتری دارد که از تناسب اندام کاملی برخوردار باشند. چرا که ما فکر میکنیم این به این دلیل است که افراد وظیفهشناس بیشتر تحت تأثیر این واقعیت قرار میگیرند که ورزش برایشان مفید است.
این محقق ارشد در گفت و گو با سیانان میافزاید: شخصیت تعیین میکند که ما به کدام ورزشها با چه شدت و شکلی جذب میشویم. اگر بتوانیم این را درک کنیم، میتوانیم اولین قدم را در مشارکت و ورزش در افراد کم تحرک برداریم.
این یافتهها پیامدهای مهمی برای تشویق افراد بیشتر به ورزش دارند، به ویژه از آنجایی که طبق این مطالعه، تنها ۲۲.۵ درصد از بزرگسالان و ۱۹ درصد از نوجوانان در سراسر جهان ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی در هفته که توسط سازمان بهداشت جهانی توصیه شده است را انجام میدهند.
آنجلینا سوتین، استاد دانشگاه ایالتی فلوریدا که متخصص بررسی ارتباط بین شخصیت و سلامت است و در این مطالعه شرکت نداشته، نیز میگوید: با تمرکز بر تیپهای شخصیتی، پزشکان و متخصصان ورزشی ممکن است بتوانند رویکرد شخصیتری به ورزش ارائه دهند. او میافزاید: معمولا ما به مردم میگوییم ورزش کنند و به عنوان مثال فقط میگوییم: ما میدانیم که تمرینات اینتروال با شدت بالا برای شما خوب است، بنابراین باید آن را انجام دهید.
لینک کوتاه: کپی لینک
ترامپ پس از پایان جلسه با نتانیاهو: اصرار دارم مذاکرات با ایران ادامه پیدا کند تاکتیک عجیب اسرائیلیها برای مهار مذهبیها و معترضین در خیابان (فیلم) حماس: سلاح ما قابل تحویل نیست سناتور آمریکایی: باید در برخورد با ایران استراتژیک عمل کنیم، همانطور که در مسأله ونزوئلا عمل کردیم نایابترین «آئودی RS2»؛ خودروی اختصاصی خانواده آیرتون سنا (+عکس) درخواست نتانیاهو از ترامپ: توافق با ایران باید بدون تاریخ انقضا باشد! تصویب وام ۱۰۷ میلیارد دلاری برای اوکراین در پارلمان اروپا پزشکیان: از همه سینماگرانی که باوجود فشارها به جشنواره آمدند، قلباً تشکر میکنم هشدار لاریجانی: اگر آمریکا به ایران حمله کند تمام پایگاههای نظامی آن را هدف قرار خواهیم داد مترنیخ؛ دولتمردی محافظهکار، که حریف نیروهای انقلابی نشد خاص ترین آلفارومئو ۳۳ استراداله با رنگ سبز درباری (+عکس) سخنگوی القسام: هرگونه تجاوز به ایران تجاوز به امت اسلامی است معماری با الهام از موتور وسپا: خانه ای که از طبقه سوم، تازه شروع می شود! (+تصاویر) شمخانی: توانمندیهای موشکی ایران قابل مذاکره نیست جانشین فرمانده کل سپاه: خواهیم دید که ایران در دنیا حرف اول را خواهد زد