.png "عصر ایران")
۳۱ مرداد ۱۴۰۴
به روز شده در: ۳۱ مرداد ۱۴۰۴ - ۰۹:۴۷
سفری ۲ هزار ساله در انگلستان / کشف جاده رومی در قلب شهر منچستر (فیلم) علائم کمبود ویتامین B۱۲ کدام است؟
علائم کمبود ویتامین B۱۲ شامل خستگی مداوم، زخم دهان و زبان، نوسانات خلقی، مه مغزی و سوزن سوزن شدن دست‌ها و پاها میشود.
ویتامین B۱۲ یک ماده مغذی حیاتی است که برای سالم نگه داشتن سلول‌ها و گلبول‌های خون مورد نیاز است، از آنجایی که بدن نمی‌تواند این نوع ویتامین را تولید کند، برای دریافت آن باید مواد غذایی حاوی ویتامین B۱۲ یا مکمل‌های آن را دریافت کنید، در صورتی که سطح پایین ویتامین B۱۲ به موقع درمان نشود، باعث بروز مشکلات جدی برای سلامتی میشود، بنابراین تشخیص به موقع علائم آن از اهمیت زیادی برخوردار است، در ادامه به بررسی این علائم می‌پردازیم:
خستگی مداوم
به گزارش ایمنا، احساس خستگی یا ضعف مداوم، حتی پس از خواب شبانه، نشانه مهمی از کمبود ویتامین B۱۲ است، این نوع ویتامین اکسیژن کافی را به سراسر بدن منتقل می‌کند، بنابراین زمانی که سطح آن پایین باشد، اکسیژن‌رسانی به صورت مؤثر انجام نمیشود و فرد احساس خستگی می‌کند.
زخم دهان و زبان
یکی دیگر از نشانه‌های کمبود ویتامین B۱۲ زخم دهان و زبان است، به طوری که کاهش سطح این نوع ویتامین باعث بروز قرمزی و تورم زبان میشود، برخی افراد نیز سوزش یا زخم دهان را تجربه می‌کنند.
نوسانات خلقی
کمبود ویتامین B۱۲ منجر به تحریک‌پذیری، افسردگی یا اضطراب میشود، این ویتامین بر میزان تولید سروتونین و دوپامین، انتقال‌دهنده‌های عصبی که خلق‌وخو را تنظیم می‌کند، تأثیر می‌گذارد و باعث بروز مشکلات سلامتی و نوسانات خلقی میشود.
مه مغزی
کمبود ویتامین B۱۲ می‌تواند بر عملکرد شناختی تأثیر بگذارد و باعث بروز مشکلات تمرکزی یا مه مغزی شود، همچنین باعث میشود افراد در به خاطر سپردن دچار مشکل شوند، در موارد شدیدتر نیز باعث بروز علائمی شبیه زوال عقل میشود.
سوزن سوزن شدن دست‌ها یا پاها
سوزن سوزن شدن یا بی‌حسی دست‌ها و پاها جزو علائم کمبود ویتامین B۱۲ شناخته میشود، کاهش سطح این نوع ویتامین منجر به بروز آسیب عصبی میشود و باعث میشود سیگنال‌های عصبی به درستی عمل نکنند.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
درگیری شدید در سلیمانیه اقلیم کردستان عراق /علت: بازداشت رئیس حزب «جبهه خلق» / برادر «شیخ جنگی» تهدید کرد: سلیمانیه ویران خواهد شد رویترز خواسته های پوتین برای توقف جنگ را مشخص کرد پروازها در آسمان غرب ایران از سر گرفته شد امروز؛ مذاکره ایران و اروپا درباره مکانیزم ماشه امروز با سعدی: یار ما غایب است و در نظر است تحقیق جدید: چای سبز و نوعی ویتامین می‌توانند از مغز در برابر آلزایمر محافظت کنند بزرگترین میلیاردرهای آسیا، اروپا، آفریقا و آمریکا در یک نگاه(+اینفوگرافی) فواید و مضرات دوش آب گرم در برابر آب سرد بالاترین دستمزد ورزشکاران حرفه‌ای در سال ۲۰۲۵ در هر رشته ورزشی (+ اینفوگرافی) یک فرآورده سنتی مقوی و انرژی‌زا با ادعاهای درمانی زیاد روباه تبتی با صورت بامزه و نگاه قضاوت‌گر؛ با عجیب‌ترین شکارچی هیمالیا آشنا شوید(+عکس) ۵ کاری که هر روز هوش ما را کم‌تر می‌کنند رولزرویس فانتوم، از دربار پادشاهان تا جاده‌های امروز/ خودرویی که امروز صدسالگی را جشن می‌گیرد(+عکس) سفر به عصر قاجار؛ عروسی دختر تبریزی ۱۱۸ سال پیش (+عکس) یک ویتامین کلید گمشده تعادل روانی