.png "عصر ایران")
۲۴ مرداد ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۴ مرداد ۱۴۰۴ - ۲۱:۱۶
طرز تهیه انواع کباب، سوسیس و بلال در نیویورک (فیلم) از حملات پانیک نترسید؛ چگونه حمله پانیک رو کنترل کنیم؟
به گفته روانپزشک و استادیار دانشگاه علوم پزشکی، حملات پانیک تهدید کننده حیات نیست و به صورت گذرا و موقت برطرف می شود.
فهیمه امیدی روانپزشک و استادیار دانشگاه علوم پزشکی اراک، با اشاره به اینکه حملات پانیک به دنبال شنیدن یک خبر نگران کننده و در شرایط استرس و اضطراب رخ می‌دهد؛ گفت: تپش قلب، تنگی نفس، احساس تعریق و لرزش دست از جمله علائم هول و پانیک است که به صورت محدود شونده برطرف می‌شود و جای نگرانی ندارد.
به گزارش همشهری آنلاین، وی افزود: در صورت دچار شدن به حملات پانیک لازم است تا فرد آرامش خود را حفظ نموده و از مراجعه غیر ضروری به بیمارستان‌ها جلوگیری نماید.
امیدی با تاکید بر رعایت رژیم غذایی و پرهیز از مصرف مواد کافئین دار در کنترل این حملات؛ ادامه داد: در صورت بروز بیش از حد حملات پانیک، اختلال در عملکرد روزانه و احساس ناامیدی بیش از حد، افسردگی، تحریک پذیری، عصبانیت و اختلال در خواب باید حتماً به روانپزشک یا روانشناس مراجعه کرد.
استادیار دانشگاه علوم پزشکی اراک، راهکارهایی جهت پیشگیری و ارتقا سلامت روان در شرایط اضطرار و جنگ ارائه داد و خاطرنشان ساخت: حفظ آرامش، عدم سرکوب احساسات، انجام فعالیت‌های آرامش بخش اعم از ورزش کردن، شنیدن موسیقی، نوشیدن آب و …، داشتن خواب و استراحت کافی، حفظ ارتباطات اجتماعی می‌توانند تا حد زیادی در کنترل اضطراب و استرس کارآمد باشند.
وی کودکان، سالمندان و زنان باردار را جمعیت پرخطری دانست و بر حفظ حمایت عاطفی و روانی این سه گروه تاکیدکرد و ابراز داشت: کودکان نباید در معرض شنیدن اخبار باشند و باید به سوالات آنان در مورد جنگ ساده و شفاف پاسخ داد و از دادن اطلاعات خطرناک جلوگیری کرد و از آنجایی که کودکان احساسات را از ما الگو می‌گیرند، برای کنترل اضطراب در آنها باید ابتدا اضطراب را در خودمان کنترل کنیم.
امیدی افزود: جلوگیری از عدم انتقال اخبار منفی به مادران باردار، اطمینان از اینکه مراکز درمانی به صورت مستمر فعال هستند و حضور در کنار سالمندان و پرداختن به سلامت روحی و جسمانی این دو گروه پر خطر، از دیگر نکات حائز اهمیت در شرایط بحران است که لازم است اطرافیان به این نکات توجه ویژه ای داشته باشند.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
۵ کشته در انفجار واحد تولید مهمات در روسیه زیباکلام: مشکل اصلی بی آبی و بی برقی نیست، بلکه بی اعتمادی مردم است ۳ حمله هوایی اسرائیل به جنوب لبنان این آرمادیلو با رفتارهای خنده‌دارش عاشق توپ است! (فیلم) مرگ مشکوک مردی به‌دلیل قصور پزشکی احتمالا خاص ترین دستگاه اسپرسو ساز جهان را می بینید! (فیلم) هارد دیسک آهنی ۲.۹ کیلویی که به اندازه یک عکس هم ظرفیت ندارد! (+عکس) هیلاری کلینتون: ترامپ را نامزد جایزه صلح نوبل می‌کنم اگر به جنگ به نفع اوکراین خاتمه دهد اولین قطع رابطه ایران و آمریکا/ وقتی پلیس آمریکایی را سگ همسر وزیرمختار ایران گاز گرفت سرمایه‌گذاری ۹ میلیارد دلاری گوگل در زیرساخت هوش مصنوعی مسمومیت ۵۰۰ نیروی ارتش سوریه در حومه حلب فوتبالیست ایرانی که در انگلیس فوت کرد که بود؟ آیا حزب‌الله لبنان تسلیم می‌شود؟ روس‌ها یک ادعای جنجالی را تکذیب کردند/ رئیس موساد در قطر بر سر غزه مذاکره نکرد ۵ کشته در سقوط بالگرد امداد در مناطق سیل زده پاکستان(+عکس)