.png "عصر ایران")
۰۷ آبان ۱۴۰۴
به روز شده در: ۰۷ آبان ۱۴۰۴ - ۲۱:۵۳
پزشکیان: ما وارث روندی هستیم که اصلاح آن زمان‌بر و دشوار است (فیلم) نشانه‌هایی که همه نادیده می‌گیرند اما خطر جدی است
پزشکان تأکید دارند که دریافت روزانه‌ی مقدار مشخصی منیزیم برای حفظ سلامت بدن ضروری است. عدم رعایت این توصیه می‌تواند به خطرات جدی برای سلامتی منجر شود و بر عملکردهای مختلف بدن تأثیر منفی بگذارد.
منیزیم یکی از مهم‌ترین مواد معدنی است که نقش بسیار حیاتی در قسمت‌های مختلف بدن مانند عضلات، عملکرد سیستم عصبی، تنظیم فشار خون و حمایت سیستم ایمنی بدن ایفا می‌کند.
به نقل از همشهری؛ دریافت مقدار کافی منیزیم می‌تواند از بیماری‌هایی مثل آلزایمر، دیابت نوع دو، میگرن و بیماری‌های قلبی - عروقی پیشگیری کند. در اینفوگرافیک زیر با علائم کمبود مصرف منیزیم آشنا می‌شوید:
علائم کمبود منیزیم در بدن
علائم کمبود منیزیم در بدن شامل موارد زیر است:
- از دست دادن اشتها
- تهوع و استفراغ
- ضعف و خستگی
در صورتی که کمبود منیزیم درمان نشود می‌تواند علائم جدی‌تری از جمله موارد زیر ایجاد کند:
- بی‌حسی و مور مور شدن دست و پاها
- تشنج
- تغییرات ریتم قلبی
- گرفتگی‌های عضلانی
مقدار مورد نیاز منیزیم در بدن چقدر است؟
مقدار توصیه شده روزانه منیزیم با توجه به سن و جنسیت متفاوت است. در افراد بالغ این مقدار روزانه در خانم‌ها ۳۱۰-۳۲۰ میلی‌گرم و در آقایان ۴۰۰-۴۲۰ میلی‌گرم برآورد شده است. مقدار مورد نیاز منیزیم در کودکان و نوجوانان کمتر از افراد بالغ است.
لینک کوتاه: کپی لینک
قالیباف: با فرهنگ شهدا می‌توانیم بر مشکلات فائق بیاییم؛ فرهنگ شهادت قدرت، ثروت، منزلت و معرفت تولید می‌کند با خانواده صابر کاظمی در مورد اهدای عضو صحبت شده است دختران فوتسال ایران قهرمان آسیا شدند؛ شکست چین در ضربات پنالتی پیروزی پرگل المپیاکوس بدون حضور مهدی طارمی در ترکیب اصلی لیست ۱۴ نفره شمسایی برای بازی‌های کشورهای اسلامی اعلام شد پزشکیان: به‌دنبال راه‌حل‌های جامع در حوزه کم‌آبی هستیم نبرد سه‌جانبه برای کفش طلا؛ علیپور، حسین‌زاده و آسانی در کورس آقای گلی کارنامه درخشان کشتی آزاد ایران؛ کسب ۳ طلا، ۱ نقره و ۲ برنز در بازی‌های آسیایی جوانان الهام از شمشیر ماهی در طراحی صنعتی؛ خودرو فضایی «ایتال‌دیزاین مارلین» (+تصاویر) حمایت آملی لاریجانی از طرح کالابرگ: همه تلاش کنند مشکل معیشت مردم حل شود دردسر جدید استقلال؛ حکم CAS، آبی‌ها را ۳۰۰ هزار یورو محکوم کرد عراقچی: پزشکیان عاشق آموزش و مدرسه‌سازی است توضیحات پلیس درباره تیراندازی در منطقه سوهانک تهران/ 2 دانشجو زخمی شدند درخشش معماری مشهد در جایزه معمار؛ ساختمان «کنج واگرا» (عکس) طراح اسکناس بیست تومانی کیست؟ چگونه روستای زادگاهش را ماندگار کرد؟ (فیلم)