.png "عصر ایران")
۲۶ مرداد ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۶ مرداد ۱۴۰۴ - ۰۷:۵۷
کنکور تک مرحله‌ای شد (فیلم) نشانه‌هایی که همه نادیده می‌گیرند اما خطر جدی است
پزشکان تأکید دارند که دریافت روزانه‌ی مقدار مشخصی منیزیم برای حفظ سلامت بدن ضروری است. عدم رعایت این توصیه می‌تواند به خطرات جدی برای سلامتی منجر شود و بر عملکردهای مختلف بدن تأثیر منفی بگذارد.
منیزیم یکی از مهم‌ترین مواد معدنی است که نقش بسیار حیاتی در قسمت‌های مختلف بدن مانند عضلات، عملکرد سیستم عصبی، تنظیم فشار خون و حمایت سیستم ایمنی بدن ایفا می‌کند.
به نقل از همشهری؛ دریافت مقدار کافی منیزیم می‌تواند از بیماری‌هایی مثل آلزایمر، دیابت نوع دو، میگرن و بیماری‌های قلبی - عروقی پیشگیری کند. در اینفوگرافیک زیر با علائم کمبود مصرف منیزیم آشنا می‌شوید:
علائم کمبود منیزیم در بدن
علائم کمبود منیزیم در بدن شامل موارد زیر است:
- از دست دادن اشتها
- تهوع و استفراغ
- ضعف و خستگی
در صورتی که کمبود منیزیم درمان نشود می‌تواند علائم جدی‌تری از جمله موارد زیر ایجاد کند:
- بی‌حسی و مور مور شدن دست و پاها
- تشنج
- تغییرات ریتم قلبی
- گرفتگی‌های عضلانی
مقدار مورد نیاز منیزیم در بدن چقدر است؟
مقدار توصیه شده روزانه منیزیم با توجه به سن و جنسیت متفاوت است. در افراد بالغ این مقدار روزانه در خانم‌ها ۳۱۰-۳۲۰ میلی‌گرم و در آقایان ۴۰۰-۴۲۰ میلی‌گرم برآورد شده است. مقدار مورد نیاز منیزیم در کودکان و نوجوانان کمتر از افراد بالغ است.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
گزارش روزنامه اعتماد از تاریخچه فحاشی: منافقین شروع کردند؛ سلطنت طلب ها تشدید کردند ؛ تندروها ادامه دادند حمله هوایی اسرائیل به نیروگاه برق صنعا چرا دانشجویان نخبه از ترس هوش مصنوعی در حال ترک تحصیل هستند؟ توهین عجیب حمید رسایی به استاندار مازندران: با تخصص مجاری ادراری استاندار شدی! مزرعه رمزارز در چاه کشاورزی؛ ۶۰ ماینر متعلق به یک مدیر سابق کشف شد این احمقانه‌ترین کاری است که می‌توانید با هوش مصنوعی انجام دهید! چه ژن‌هایی از والدینمان به ارث می‌بریم؟ ارتش ایالات متحده با تانک‌ها و خودروهای زرهی قدیمی خود چه می‌کند؟ فراستی: مهدویان راوی خوبی برای جنگ 12 روزه نیست/ فرهاد اصلانی دیگه بازیگر نیست/ سریالت به شدت آب بستی توش درمان سرطان با قارچی که فقط در تایوان می‌روید کدام کشورها حیوانات را برای پرچم ملی انتخاب کردند؟(+عکس) ابرخودرو جدید ژاپنی‌ها رونمایی شد؛ موتور پرقدرت و طراحی بسیار جذاب (+عکس) میلیاردرهای مهاجر ساکن ایالات متحده اهل کدام کشورها هستند؟ + جایگاه جالب ایران نوشیدنی ورزشی جدید برای ورزشکاران و افراد حساس به لاکتوز بریده جراید؛ تبلیغ جالب نوشابه کانادادرای - دهه 50 (عکس)