تاریخ:
ازدواج پسر در سن بیست سالگی 
درس نود و سه
۴ غذا و نوشیدنی که باید از آنها اجتناب کنید
نامگذاری «مناطق آبی» به دن بوتنر، کاوشگر و محقق طول عمر آمریکایی برمیگردد که در طول سفرهای جهانیاش، جوامعی با طولانیترین عمر مانند ساکنان ایکاریا یونان، جزیره ساردینیا ایتالیا و اوکیناوا ژاپن را کشف کرد. او مشاهده کرد که اغلب ساکنان این مناطق بیش از ۹۰ و حتی ۱۰۰ سال عمر میکنند و میانگین ابتلا به بیماریهای مزمن در آنها کاهش قابل توجهی دارد.
مناطق آبی، مناطق جغرافیاییای هستند که مردم با میانگین امید به زندگی غیرمعمول بالا و کاهش قابل توجه در ابتلا به بیماریهای مزمن به دلیل سبک زندگی و رژیم غذایی عمدتاً گیاهی مشخص میشوند.
به گزارش خبرآنلاین، راز طول عمر نه تنها در ژنتیک نهفته است، بلکه ارتباط نزدیکی با سبک زندگی و رژیم غذایی دارد که در این مناطق حدود ۹۵ درصد از رژیم غذاییشان گیاهی است و مصرف گوشت و محصولات فرآوری شده بسیار کم است.
بر اساس گزارشی که وبسایت «آیریش استار» منتشر کرده، بوتنر چهار نوع غذا و نوشیدنی را برای حفظ سلامتی و طول عمر شناسایی کرده است که توصیه میکند به هیچ وجه در خانه خود نداشته باشید، حتی اگر به خودتان اجازه دهید هر از گاهی آنها را در بیرون از منزل بخورید:
گوشتهای فرآوری شده: گوشتهای فرآوریشده یکی از برجستهترین عوامل خطر مرتبط با افزایش بروز برخی از انواع سرطان هستند، زیرا حاوی مواد افزودنی و نگهدارندهایی هستند که به تشکیل ترکیبات مضر در بدن کمک میکند.
نوشیدنیهای شیرینشده با شکر: مانند آبمیوههای مصنوعی، کولاها و سایر نوشابهها که منبع اصلیشان قند تصفیهشده در سیستم غذایی بسیاری از کشورها است، به طور مؤثر در افزایش میزان چاقی و مشکلات متابولیسم نقش دارند.
تنقلات شور: مانند چیپس و بیسکوئیت شور، سرشار از سدیم و چربیهای ناسالم هستند و به میزان قابل توجهی با افزایش وزن و فشار خون بالا مرتبط هستند.
شیرینیهای کنسروی و بستهبندیشده: مانند بیسکویتهای مغزدار و کیکهای آماده که موجب افزایش سریع قندخون و ذخیره چربی میشوند که خطر چاقی و بیماریهای قلبی را افزایش میدهد.بوتنر تأکید میکند: «اگر میخواهید از این غذاها و نوشیدنیها لذت ببرید، به بیرون بروید و آنها را بخرید، اما اجازه ندهید که هر روز در آشپزخانه شما را وسوسه کنند. وقتی ۱۰۰ ساله شدی دوباره همدیگر را میبینیم».
با توجه به مطالعات منتشر شده در کتابخانه ملی پزشکی ایالات متحده درباره مناطقی مانند اوکیناوا و ساردینیا، مشخص شد که پیروی از رژیم غذایی نیمه گیاهی، همراه با فعالیت بدنی متوسط و ارتباطات اجتماعی قوی، به ارتقاء سلامت و پیشگیری از بیماریهای مزمن در طول زندگی کمک میکند.
در حالی که تحقیقات همچنان برای کشف «روزنههای» آماری مربوط به پدیده «طول عمر» ادامه دارد، مهمترین درس همچنان این است که کیفیت غذای روزانه، نقش حیاتی را در تضمین یک زندگی سالم و طولانی ایفا میکند.
منبع: الشرقالاوسط
لینک کوتاه: کپی لینک
دعوا در آمریکا بر سر تعداد نظامیان کشته شده آمریکایی در جنگ با ایران آخرین وضعیت ابتلا به آلزایمر در ایران: پس از کرونا جوانان بیشتری آلزایمر گرفتند نحوه خواب با خطر ابتلا به بیش از ۸۰ بیماری ارتباط دارد تصاویر جدید از کارخانه های تسلیحاتی کره شمالی؛ از موشک های 600 میلی متری تا پهپادهای انتحاری تصویری از یک جوان «قوشچی» در جنوب ایران؛ دوران قاجار عوارض 720 هزار تومانی رفت و برگشت سواری در آزادراه تهران-شمال کف قیمت مرغ زنده 200 هزار تومان شد استایل شیک فرزانه فرنام، بازیگر نقش خجسته در «بامداد خمار» (+عکس) خلف وعده در ترمیم مزد کارگران دلار در مرکز مبادله به 166 هزار و 376 تومان رسید اگر اول سال فقط یک جفت خرگوش داشته باشید، تا آخر سال چند خرگوش میشوند؟ هشدار سازمان بازرسی به وزیر نیرو درباره پیامدهای پدیده اقلیمی «النینو» آغاز سال تحصیلی دانشگاهها با محوریت «آموزش حضوری» چگونه بفهمیم حسابهای کاربری ما در پلتفرمهای هوش مصنوعی هک شدهاند؟ بورس شنبه ۲۸ شهریور را منفی آغاز کرد / شاخص کل ۹۲ هزار واحد ریخت